Sinirlenince ve ağlayınca cümle kuramıyorum, bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

Selamlar,

Aslında kendi kendine onun pratiğini yapabilirsin. Eğer nasıl diye soracak olursan misal elini bir kitap al odanda yüksek sesle kendi kendine oku. Bir de böyle anlarda sakin kalmaya çalış yani hızlı hızlı konuşma. Tane tane ve cümleleri kaçırmadan konuşursan daha etkili bir hava verebilirsin karşısındaki insana.

Bunu yapman içinde eğer sinirlenmeye başladıysan derin derin nefes almanı tavsiye ediyorum. Emin ol çok faydasını göreceksin. Belki hemen hızlı bir dönüş olmaz bununla alakalı sana ama zamanla kendi kendine yeteceksin ve alışacaksın.

Bu elbette aşılabilecek birşeydir. Aslında yaşadığın şey öfkeni kontrol edememektir. Öfkelenince hata yapar insan. Bu nedrnledir ki polis bir suçluyu sorgularken öfkelenmesini sağlar ki hata yapsın vr anlatsın, suçunu itiraf etsin diye. Öfkeyi kontrol edememek illa başka birine veya birşeylere zarar vermek şeklinde gerçekleşmez. Senin yaşadığın durum gibi de açığa çıkabilir. Bence bir psikiyatriste gitmelisin. Muhtemelen hafif bir antidepresan tedavisiyle kısa sürede aşarsın ama sakın doktor tavsiyesi dışında bir ilaç veya takviye ürünü kullanmaya kalkma.