Takıntıdan ve olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?

hayatımın özeti korkularım ve olumsuz düşüncelerimle geçti. Geçmişe ve geleceğe çok odaklıyım bu yüzden şu anı yaşayamıyorum. Biraz da depresyon ve mazoşist (kendine acı çektirmeyi seven) bi insanım. Çok arkadaşım yok ama bu benim eksikliğim. Beni seven bi insan bulurum mutlu olucam ama küçük detaylara takılırım. Mükemmelliyetçiliğim de var. Sonuç yaşanmamış koskoca 20 yıl.
Takıntıdan ve olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?
Cevapla