İlişkilerimi kötü etkileyen bu düşünceyi nasıl normalleştirebilirim?

Her insan ilişkisinde en basit durumlarda bile karşılıklı çıkar elde etme durumu vardır diye bir şey görmüştüm. Bunu aklımdan atamıyorum insanlara duyduğum o samimiyeti etkiliyor resmen. Aynı durum duruma göre benim için de geçerli tabi ama başkasında olması bana çok rahatsızlık veriyor.
Şimdi aklıma anlık gelen örnekleri vereyim:
-Arkadaşımızı dışarı çağırdık. (Ben eğleneyim diye çağırdım o an koşullar gereği en çok eğleneceğim arkadaşımı, o da kendini düşünüp benle geldi veya onun için daha önemli bir şeyi tercih edip beni ekti.)
-Birine iyilik yapmak (kendini iyi hissetmek vb. birçok kişisel motivasyonla yapılan hareket.)
-Sevgili/flört bulmak (iki tarafın da duygusal veya fiziksel kişisel ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik en uygun kişiyi hayatına dahil etmesi.)
-Çok değer verdiğin birini kaybetmek (Özünde insan yine kendinde oluşacak olan boşluktan korkuyor. Sevgisizlikten belki de.)