İlişkilerdeki paronayaklığımdan nasıl kurtulurum?

Daha önce bir kere erkek arkadaşım sebepsiz yere benden ayrıldığı için şu an kiminle konuşsam etsem mesela akşam olduğunda en son sabah konuştuysak oturup kesin benden soğudu Buda konuşmayı kesmek isteyecek benimle diye triplere giriyorum ve kendi kendimi çok yoruyorum ve üzüyorum. Ben de karşımdaki insan da çok boş vakti olan insanlar değiliz 7:24 elimizde telefon ile gezmiyoruz ama konuşmayalı uzun süre olunca ben hemen bu moda giriyorum sırf bunu bir kere yaşadım diye tekrar yaşamaktan çok korkuyorum ve her şeyi buna yoruyorum nasıl kurtulacağım bundan arkadaşlar ne olur bana yardımcı olun