Sinirimi çevremden çıkarıyorum. Bu durumu nasıl çözebilirim?

Merhaba, bir insanın sinirini çevresinden çıkarmaması için çok sonuç odaklı düşünmemesi lazım yani otokontrolünü yüksek tutması gerekir. Bunu bir örnekle anlatayım size çünkü ben de bunu hep yapıyorum. Sakin kalabilmemi buna borçluyum. Diyelim canımı sıkan bir olayla karşılaştım ve kendimi çok çaresiz hissettim o an için. Hemen yalnız kalıp bir etraflıca düşünüyorum yani bu olay karşısında ne yapabilirim, çözüm yolları neler? Bunların hepsini sıralıyorum kafamda. Sonra sonuç olumsuz veya beni halen etkileyebilecek bir konu da olsa sağlık olsun diyorum ve ya kısmen çözebildiğim o yolda ilerliyorum ya da alternatif bir yol bulup o yoldan ilerliyorum. Ben bu şekilde pek çok sorunumu çözdüm. Size de tavsiye ederim o yüzden. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...