Psikiyatrist bana özgüvensizlik konusunda yardımcı olabilir mi?

Aslında bunu tek başına da başarabilirsin, üstelik daha ucuza. Öncelikle kendindeki güzelllikleri hatırla. Mesela bir kediyi beslediğin an, bir yaşlıya ikram ettiğin bir yiyecek, ya da kalbini çok kıran insanlara bile kıyamadığın anları düşün (çok derine girme, o günlere gitme) ve kendindeki güzellikleri gör. Rahatlatacak müzikler aç (su sesi gibi ya da sözsüz rahatlatan müzikler gibi) gözünü kapat ve hayal et. O müziğin ruhunu arındırdığını hayal et. Her nefes aldığın da yeşil/beyaz bir oksijeni içine aldığını hayal et, hissederek. Her nefes verdiğinde de kara kuman soluduğunu hisset. Her nefes aldığın da içini o yeşil/beyaz oksijen ile içini onardığını hayal et. Bu gibi şeylerle kendini rahatlatabilirsin, eskiden çok yaptım ben. Sonrasında da kişisel gelişim kitapları al ve psikolog videolarını izle. Bana beyhan budak ve yasemin muradova kanalı iyi geliyordu, ama tabii bu kişisel tercih.