Kendimi çok özgüvensiz hissediyorum, ne yapmalıyım?

Eskiden kiloluydum bu benim bütün hayatımı etkiledi simdi verdim yani cok az fazlam kaldı ama işin kötüsü o özgüvensizlik icimdeymiş kilo vermeme ragmen kendimi beğenmiyorum birş vardı tanısma asamasında oldugum cocuktan asırı hoslanıyodum hatta bitince depresyona girdim halada etkisindeyim onunda gitme sebebi düsümdügümde kendime olan güvensizligimdi aslında buna sebep iş hayatım bence istedigim noktaya gelemedigim icin bunların hepsi icime kapattı beni eskisi gibi degilim. Sorum su simdi işe girmek bile bana cok zor geliyor adım atmak korkutuyor evden dısarı bile. Düsüncelerim sanki dipsiz bir kuyu gibi icine düşüp duruyorum uyanırken bile aklıma o geliyo gidişini böyle sessiz degersiz bir insan yerine koyup gidişini cok zoruma gidiyo ayaga kalkamıyorum cok uzattım kusura bakmasın okuyan kişiler sorum su meditasyon kitap ne bileyim yardımcı olacak bir şey nolur yol gösterin bana spor yapamam covid teşhisi konuldu ancak okuybilirim film izlerim vs