Kötü düşüncelerimden kurtulamıyorum?

Hepimiz hayatlarımızın çok kötü gittiğine, her şeyin en kötüsünün bizim başımıza geldiğine inansaksa, aslında her birimizin bir o kadar güzel şeyleri var hayatlarında. Mesela anne babanın hayatta olması, üzgün olduğunuzda başınızı omzuna dayayabilceğiniz bir arkadaşınız ya da sevgiliniz, iş yerinde ki pozisyonunuz, sağlıklı olmanız, yavru kediniz vs.. her gece uyumadan önce, yanlızca 3 dakikanızı ayırarak, bir kağıda o gün içinden minnettar kaldığınız 3 şeyi dökerseniz, ve bunu bir alışkanlık olarak her gün yapmaya devam edersiniz, bir süre sonra görceksiniz ki hayat o kadar kötü değil, ve bu olumsuz düşünceler yavaş yavaş aklınızdan silinmeye başlayacak.