Öz güvenim yok, kendimi ezik gibi hissediyorum. Bu duygudan nasıl kurtulabilirim?

Question

Merhaba öncelikle. 21 yaşında kendi halinde biriyim hiç arkadaşım yok özgüven problemimi bir türlü aşamıyorum sürekli kendimde kusur buluyorum erkek arkadaşım olduğunda veya yanımda arkadaşım oldugunda kendimi hep en ezik görüyorum. Annem mesela güzel giyiniyorsun ama dik yürüyemiyorsun demişti o kadar üzmüştü ki bu söz. Hep ne eksiğin var insanlardan dik yürü özgüvenli ol der ama yapamıyorum işte. Annem de çok özgüvenlidir o kadar belli oluyor ki dışarıdan bakınca çok imreniyorum. Ve çok safım insanlara karşı hep iyi niyetimi kullaniyorum o yüzden çok kullanılmışımdır çok hatalar yapmışımdır. Nasıl toparlayabilirim nasıl çıkabilirim bu psikolojiden bilmiyorum yardımcı olur musunuz kendime nasıl güvenebilirim kendimi nasıl sevebilirim bilmiyorum çok üzgünüm o kadar içimi dökmek istediğim şeyler var ki Şu an sadece kendimi sevmek saygı duymak istiyorum

miayn_menk · Accepted Answer

Özgüven eksikliği temek olarak üç farklı nedenden oluşabilir bu nedenler fiziksel özgüvensizlik yani kendini beğenmemek karakterini yetersiz bulma veya kendini yeteneksiz görmektir bunların hepsi geçebilen şeylerdir...
-Kendini beğenmemek
kendini beğenmemek yani kendini fiziksel anlamda yetersiz sanmak gayet yaygındır ve çözülmeside zor değildir. Öncelikle kendinizi sevmeniz gerekiyor aynanın karşısına geçip kendinize iltifat etmeniz ve kendinize ödül vermeniz gerekiyor ayrıca sizin fiziğinize karışan kişileri takmamanız onlarla iletişimi kesmeniz gerekiyor...

-Karakterini yetersiz bulmak
karakterini yetersiz bulmak size bağlı olduğu kadar etrafınızdaki insanlarada bağlıdır bu sorunu yenmek için gene kendinizi sevmeniz gerekir kendi karakterinize iltifat etmeniz gerekir ve her iltifattan her mutlu andan donrada kendinize ödül vermeniz gerekir. Etrafınızda sizinle anlaşamayacak insanlar olacaktır sadece karakterinize uygun kişilerle konuşamaya başlayın ama bu sosyal hayatınızı azda olsa kısabilir...
her şeye rağmen kesinlikle birine iyi gelmek için değişmeyin nasıl biriyseniz öyle olun kendinizi böyle sevin...

-Kendini yeteneksiz bulmak
Bu özgüven sorununu yenmek aralarında en zor olanıdır ama imkansız değildir bu sorunu yenmek için birazcık ter akıtmanız gerekir o kadar. Gene kendinizi sevmeniz gerekiyor bu size cesaret veren yegane şeydir...
sevdiğiniz aktivitelerle uğraşmanız ve bu aktivitelerde kendinize meydan okumanız her kazandığınız meydan okumada bir zorunu hedeflemeniz ve onuda kazandığınızda kendinize ödül vermeniz gerekiyor işte bu yolla özgüven sorununu aşabilirsiniz...

wampirequeen · Accepted Answer

Kendini başkalarıyla kıyaslanayı acilen bırakır mısın? unutma senden bir tane var. kimse sen olamaz 🤸

ouzinyo · Accepted Answer

Merhaba,
Özgüven kaybının birçok sebepleri olabilir. Bu konunun sebeplerini uzun uza konuşmak gerekmektedir. Öncelikle maddi durumun yerindeyse psikologla görüşmen sana çok fayda sağlayacaktır. Durumun yok ise kişisel gelişim kitapları okuman ve bu yönde paylaşılmış olan yazılar veya videoları izlemen sana yardımcı olur. Tabii bunları yaparken kendine inanmak gerekiyor. İstemen gerekiyor. Yaşadığın sorunları ve sıkıntıları başkalarını suçlayarak değil onları kabullenip yüzleşip aşmak için çözümler üreterek yapman gerekiyor. Kendinle barışık olmalısın ve çevrendeki olumsuz düşüncelere iten kişilerden uzaklaşmalısın. Kendini sürekli birileriyle kıyaslama içerisine girme. Yaptığın şeyleri severek ve isteyerek yap. Hayır demesini öğren. Büyük ihtimal hayır diyememe sorunun vardır. Başkalarını kendinden çok fazla düşünme. Kendine fırsat ver; tanımak için, anlamak için dinle kendini.

ByExrian · Accepted Answer

Kendine yeniden programlaman gerekiyor sıfırdan başla. Yaşımız her ne olursa olsun ruhumuzu ve bedenimizi kontrol etmek tamamen bizim elimizde olduğunu düşünüyorum. Hem psikojik sağlığımızı hem de bedensel sağlığımıızı güçlendirip motive ettikten sonra asla özgüvenimizin düşeceğini sanmıyorum. Pozitif düşüncelerle güne başlar ve öyle devam edersek motivasyonumuzu asla kaybetmeyeceğimizin garantisini verebilirim.
-diksiyonunu geliştir.
-bol bol kitap oku
-sağlıklı beslen
-spor yap
-motivasyon müzikleri dinle
-enerjini düşüren insanlarla arana uzun bir mesafe koy.

54srp · Answer

Burada vereceğimiz tavsiyeler ne kadar yardımcı olur sana bilmiyorum ama herşey kendini sevmekle başlıyor. Eğer bunu yapamıyorsan destek alabilirsin.

uğurböceği0000 · Answer

Canım öncellikle Herkesin bir kusuru vardır Yani atıyorum ben burnumu yaptırdım diyelim fakat vicuduma baksam bir çok kusur bulabilirim Yani hiçbir zaman kendimizi tam hissedemeyiz bunu ancak kendi kafamızda bittirisek mutlu olabiliriz Sen kendini ezik olarak görüyorsun fakat bu ezikliği normalleştirmekte senin elinde mesela yürüyebiliyorsun fakat yürüyemeyip tekerlekli sandalyede hayat boyu duran hiç bir zaman yürüyemeyecek olan bir çok insan var zihinsel, bedensel, işitsel engelli bir çok insan var herkes doğarken bizim gibi sanşlı olamıyor ki sen bu haldeyken kendini ezik olarak görüyorsan o insanlar ne yapsın? Ölsünler mi? Kendini sev Yürüyebilirdiğin için, konuşabildiğin için, beynin çalıştığı için, duyabildiğin için. Belki yaşamaktan bıktığın hayat başkasının hayalidir...

Annoria · Answer

Bende de var o. Herhangi bir sıkıntım yok hem fiziksel olarak hem maddi olarak. Sevgilim oluyor sevgilimin normal kız arkadaşları oluyor sürekli kendimi bi kıyaslama içine sokuyorum. Beni neden seçti benden daha güzel arkadaşları var vs diye. Kendi değerimizi bilmediğimiz için kötülüyoruz. Belki senin göremediğin güzel çekici bir yönün var

BirSorunlu · Answer

Benimde aynı sorunlarım vardı ismi anksiyete ( kaygı bozukluğu ) baktım hiç bir şekil olmuyor çok yol denedim en iyisi nerde tetikliyorsa sıkıntıların orda umursamaz vurdum duymaz olacan rahat ol fazla kaygı yapma ilaç ağrı kesici gibi geliyo icmeyince aynı

karamellipiskuvit · Answer

Canım geçmiş olsun. yaşadıkların kolay değil ama zamanla düzelicek şeyler bunlar. kendini üzüp harap etme. ben de o zamanlardan geçtim

yarakim · Answer

Bence terapi almalısın..  ya da  başka doğal yolları kullanmalısın.. Aslında bir kaç fikir aklıma geliyor

İncideminci · Answer

sevgi saygı içten ruhtan gelen duygular. akışına bırakın, hayat size kendinizde hayırlı olanı getirecektir. daha yaşınız geç kalmış değil. hayatınızı yaşayıp sevdiklerinizle vakit geçirin herşeyin bi zamanı var.

NoProof · Answer

Aynı yollardan geçmiş biri olarak, arkadaş olmak ister misin? Bu bir anda düzelecek bir şey değil

Altayca · Answer

Ben de hala aşamadım bazı şeyleri.

Gizli Üye · Answer

Daha fazla tecrübe bi şekilde daha fazlası..

SezaiYanlız · Answer

Mesaj atarsan yardımcı olabilirim

duru1272 · Answer

Bende öyleyim maalesef

sosyopsikopatadam1 · Answer

Geçmez o

Öz güvenim yok, kendimi ezik gibi hissediyorum. Bu duygudan nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Öz güvenim yok, kendimi ezik gibi hissediyorum. Bu duygudan nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!