Topluluk önünde konuşma fobisi nasıl aşılır?

Question

cidden normal hayatımda utangaç değilimdir tam tersine dışadönük ve çabuk kaynaşabilen bir yapım var garip bir insan değilim yani ama konu topluluk önünde sunumdur, bir şey anlatmaktır, kendimi savunmaktır vs. olunca sesim titriyor bir şey oluyor bana. bunu nasıl aşabilirim :(

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, yapmanız gereken şey öncelikle sunuma iyi bir şekilde hazırlanmak. Bunun için sunum gününe kadar bolca prova yapmanızı tavsiye ediyorum. Bu, sizin üzerinizdeki baskıyı azaltacaktır ve kendinize olan güveniniz de oldukça yükselecektir. O yüzden bunu yapmanız son derece önemli. Öte yandan hatasız insan olmayacağını da, ufak tefek hataların hoş karşılanması gerektiğinin de farkında olarak sunuma başlamanız sizi 2-0 öne geçirecektir. Kimse yokmuş gibi farz ederek duvara bakarak dahi anlatabilirsiniz yani eğer çok heyecanlanıyorsanız göz teması kurmanız şart da değil. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

54srp · Accepted Answer

Bu korku okula gittiğimde bende de vardı. Ama hiç bir zaman kaçmadım. Hep sunum yapılması gereken durumlarda hep hocalarımın peşinden koştum. Her seferinde sunumda yaptım. Saatlerce çalıştım. Odamda çalışırken sanki herkesin önündeymişim gibi defalarca okudum. İlk çıktığımda çok heycanlaşmıştım ama başaracağıma inandım ve başardım.

Wlesya · Accepted Answer

Topluluk önünde sunum yapmak için ilk başta hayal gücünü kullan ve prova yap kendin evde, rahat ol ve farzetki topluluk var seni dinliyor hayal et ve provanı yap, böylece aşmış olacaksın bu sorunuda, fazla heyecana gerek yok kasma kendini.

miayn_menk · Accepted Answer

Topluluk önünde konuşma fobisi glossophobia üstüne giderek yenilen bir fobidir sadece bir noktaya odaklanarak veya gözünü kapayarak konuşmayı deneyebilirsin böylelikle topluluğun olmadığına kendini ikna etmiş olursun...

Slndn · Answer

Bu fobi küçükken biseyler anlattıgında seni dinlememeleri ve susturmalarından dolayı ortaya çıkıyor. Bu yüzden cocukların söyledigi her seye deger verip dinlenmeli. Sonucunda kendini ifade edemeyen toplum içinde konusurken saçmalayan veya kekeleyen. Özel kurumlarda söz sahibi olmaktan kaçan insanlar haline geliyoruz. Bu fobiden kurtulmanın tek yolu özguvendir. Kendine guven. Bende de var aynı sorun. Ben kalabalık insan sesi videoları var onu açıp gozlerimi kapatıp konusmaya çalısıyorum,🤣 genede terleyip kekeledigim oluyor. Umarım zamanla geçer

OverNow · Answer

Korkuyu yenmenin en kısa yolu, konuşma esnasında kendinizi videoya almak, mümkün ise konuşulan topluluğu da videoya alıp eksiklik ve tepkileri görmek. Videoda kendinizi izleyip çok basit hataları görüp düzeltebilirsiniz. Toplumun tepkisine gelince aslında çok da önemli olmadığı görünce şaşıracaksınız. Yapabiliyor iseniz en kötü konuşanın sunumunda kendinizi videoya almak. Bu daha öğretici olur. Özetle tepkilerin önemsiz hataların giderilebilir olmasına şaşıracaksınız.

Mandalinaağacı1 · Answer

Bizim bir hocamız vardı. Şöyle tavsiye de bulunmuştu:Topluluk karşısında konuşmaya başladığınız an karşınızda mezar var gb düşünün. Heyecanınız eksilir derdi. Mühim olan yapabileceğine güven duymak , sunuma iyi hazırlanmak sürçü lisan olduğunda telaşa kapılmadan doğaçlama kullanmak. Herkesin seni dinliyor olduğunu düşünebilirsin ama herbirinin aklında neler vardır. Empati kurmak (sen başkasını dinlerken nelere dikkat ediyorsun örnek alabilirsin) bunlar işe yarayabilir.

aşkın_nişanesi · Answer

Kimse yokmuş gibi düşün ya da evde karşında birileri varmış gibi hayal et sonra kendine güçlü olman gerektiğini hatırlat
Bende öyleydim titrerdim hatta)) Ama zamanla astım şu an çok beğenilir anlatılarım

SaNDieqo · Answer

Öyle durumlarda kendimi büyük bir konser veren sanatçı gibi düşünürüm.. bütün dikkatler sendedir ve sen sadece söylediğin şarkıya  ya da  işine odaklanırsın.. tüm kalabalık senden uzaktadır ve sadece tek bir noktadan ibaret olur..

SelinGirl21 · Answer

Ayna karşısında konuşma provaları yaparsan atlata bilirsin bence. Ben de küçükken öyleydim ama sonra alıştım toplum önende sunumlara falan

ily_mikelson · Answer

Topluluk önünde konuşarak tabi, adım adım başlayacaksın.

Suatsarıbaş · Answer

#mutsuzkedyyyy  küçümsememek gerek insanları empati kurmak gerek bir çivi bile devlet yıkar küçümseme küçünürsün sonra böyle engel atarsan 😉

EpochN · Answer

Arkadaşlarınla konuşurken arada yüksek sesle konuş buda çevredekilerin sana bakmasını sağlar. Bir nebze de olsa rahatlatır bu seni ben böyle halletmiştim.

soramazsın34 · Answer

ayna karşısında bol bol yap ben ilk çalıştayda adımı unuttum

Curcue · Answer

Merhaba İzzet güllü'nün sosyal fobi videolarını izle Youtube'da

Hayalibirii · Answer

Bende öyleydim. Aşmanın tek yönü topluluk önünde konuşmak. Birkaç kere konuşunca kaygı en az seviyeye iniyor

Obendorf · Answer

Tek bir noktaya odaklanarak konuşmayı dene. Ben öyle yenmiştim

Wialyn · Answer

Bu yaş ilerledikçe azalıyor bildiğim kadarıyla

persordinary · Answer

Dışından kitap oku

Umutsuuzz · Answer

Onu yenerek

goodgirlgone · Answer

Dideral iç heyecan meyecan kalmaz 😂

mutsuzkedyyyy · Answer

Karşı tarafı küçümseyerek 😜

Topluluk önünde konuşma fobisi nasıl aşılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Topluluk önünde konuşma fobisi nasıl aşılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!