Meditasyonla özgüvenimizi geliştirebilir miyiz?

Merhaba,

Meditasyon Özgüveni Geliştirir mi?

Evet tabii ki meditasyon özgüven gelişimine güçlü katkı sağlar. Ama bunun sebebini anlayabilmek için kişi önce neden özgüven kaybı yaşadığının farkına varmalıdır.

Özgüven kaybı özellikle gençlik döneminde sıklıkla rastlanan ve kişinin hayatını çok zorlaştıran bir durumdur. Sebebi çoğunlukla dışarıdan gelen baskı, eleştiri ve beklentilerin, kişinin kendi gerçeği ile uyuşmamasından kaynaklanır. Yani kendi gücünü henüz eline alma bilincine sahip olmayan çocuk ya da genç, beklentileri karşılayamadığı için (aslında daha doğrusu karşılamak istemediği için) suçluluk duygusu ile karışmış bir güven problemi yaşayabilir.

Sizin de tam olarak deneyimlediğiniz budur.

Ama bilin ki bu durum aslında sizin gerçeğinizi yansıtmıyor. Toplum kuralları kişileri belirli kalıplara sokma eğilimindedir. Gelişmekte, daha yeni yeni kendini tanımakta olan çocuk üzerine baskı içeren beklenti oluşturmak o kadar normal kabul edilmiştir ki, çocuk suçu kendinde aramaya başlar.

Şunun ivedilikle farkına varmanız gerekir ki, sizde bir anormallik yok. Normal olmayan toplumun insanları kontrol altında tutmaya yönelik bu çabaları ve bunu bilinçsizce kabul eden kişilerdir.

Meditasyon kişiyi toplum tarafından şekillendirilmeye çalışılan ve bu yönde maske takmaya zorlanılan sahte kişiliğiniz ardındaki gerçek özü bulma yolculuğudur. Ona bir kere eriştiniz mi o zaman diğerlerinin ne dediğinin ve ne düşünüp beklediğinin hiçbir önemi kalmaz. Kendini bilen kişiyi farkına vardığı hayat yolundan kimse geri çeviremez. O yolda suçluluk ya da güvensizlik değil, sonsuz bir iç huzuru, teslimiyet ve evrene güven hissi vardır.

Özgüveninizi Geliştirmek için Yapılması Gerekenler

O yüzdendir ki meditasyona başlamanızı ve bu yolda kalmanızı şiddetle öneririm size.

Meditasyon son derece keyifli ve çığır açan bir yolculuk başlatır kişinin hayatında. Bu anlamda başladıktan sonra belirli bir disiplin ve kararlılıkla bu yolda kalmanız hiç de zor olmaz.

Meditasyon sayesinde birçok farkındalık yaşanır. Bununla beraber cesaret doğar, bu öyle güçlüdür ki kişi kendine inanamaz. Geçmişe dönüp baktığında özgüven eksikliğinden çok zor gözüken adımları kolaylıkla atmaya başlar.

Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun faydaları saymakla bitmez. Ama özellikle vurgulamak istediğim fayda beynimizin düşünce dalga boyunu değiştirmesi ile ilgilidir. Bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki meditasyon yapan kişilerde beyin dalgaları betadan alfaya iner. Beta endişe bazlı stres düşünceleridir ki, bu sizde de özgüvensizliğin ana kaynağıdır. Alfaya inen beyin dalga boyu kişinin içsel hayatında kendi gücünü fark ederek şefkat dolu bir huzur hissetmesini sağlar.

Hayatı beta dalgasında yaşayanlar kendilerini sürekli hayatta kalma modunda stres yüklü bir çaba içerisinde bulurlarken, alfa beyin dalga boyunda yaşayanlar ise sürekli bir akış halinde, yaratıcılıkla beslenmiş şefkat dolu bir huzur içinde ve cesaretle yaşarlar. Gerçek yaşam budur.

Umarım cevabım yeterli olmuştur. Size kolaylıklar dilerim. Daha detaylı bilgi, yardım ve deneyim için benimle istediğiniz zaman profilimdeki linkler vasıtasıyla irtibata geçebilirsiniz.

Sevgilerimle.