Sinirlenince birinin canını yakmak ya da her şeyi kırmak istiyorum. Bu durumlarda nasıl sakinleşebilirim?

Biri en küçük bir hata yapmış olsa başım dönüyor kendimi kaybediyorum. Karşımdakinin canını yakmak istiyorum. kardeşim evi dağıtmış. tam 20 dakika laf dalaşına girdik. Çünkü ben susamıyorum. o da susmayınca sesimi yükseltiyorum. ne yapsam fayda etmiyor. şu an başım çatlıyor bir şey yapamadığım için tabak vardı elimde sehpaya vurdum ama Allahtan kırılmadı. Başkalarına tavsiye veriyorum ama Sinirlenince nevrim dönüyor her şeyi unutuyorum çılgına dönüyorum. normalde beni tanıyanlar sesimi yükseltebileceğime bile inanmaz. Lütfen bana psikiyatriste git demeyin. ilaç yazıp gönderiyorlar. şimdiye kadar 3-4 tanesine gittim ama çözüm ilaçlar bitene kadar. İstiyorum ki beni bir yere kapatsınlar ve kimseyle iletişimim olmasın. Ne yapabilirim dostlar? fikirlerinizi bekliyorum..
Sinirlenince birinin canını yakmak ya da her şeyi kırmak istiyorum. Bu durumlarda nasıl sakinleşebilirim?
Cevapla