Tek başıma biyere gitme korkumu yenmek için napmalıyım?

Tek başıma dışarı çıkamıyorum yaşım 21 . Kaybolmaktan korkuyorum navigasyon var ama anlamadım çok çözemedim yani ve özgüvensizim panik atak hastasıyım eğer panik atak geçirirsem dışarda nolur falan diye düşünüyorum ve gidemiyorum hiçbişeyere napmalıyım?
Tek başıma biyere gitme korkumu yenmek için napmalıyım?
Cevapla