Ruhumu nasıl gençleştirebilirim?

Merhaba,

Hayatın içinde türlü türlü olaylar yaşarız. Bunları yaşarken üzüntü, sevinç, özlem, coşku, endişe, korkular yaşarız. Bunlar gibi birçok duyguyu yaşarken bazılarına saplanır kalırız. Sürekli ağlama hissi, endişelerin sürekliliği ve kendimizi beğenmemek gibi..
Bunlar bir insanın kendisine yapacağı en büyük haksızlıktır. Zira insan başkalarını mutlu etmek için değil sadece şu yaşamda biraz mutlu olabilmek ve bazı amaçlar edinip bu doğrultuda yaşamı idame etmek için vardır.
Sadece erkek arkadaşınız değil yaşamın her alanında insanlar bunu size, bana yapabilir. Bizleri aciz görebilir. İç dünyamızda kopan fırtınalarsan bi haber olan insanlar karşılarındaki insanı birden al aşağı edebilir. Bunu yapmaya hakları var mı, yok..! tabiki..
Lakin, bunlara bu izinleri veren o haddi bulmasını sağlayan da bizlerizdir. Eğer ki biz kendimize inansa ve belli başlı amaçlarımızın doğrultusunda net adımlar atsak kararlı olsak ve nitekim onlara "hayır" demeyi bilsek bu haksız eleştiriler başınıza gelmez.

O sebeple öncelikle öncelikle ruhumuzu nasıl besleriz buna bakalım..
Kendimizi güçsüz ve aciz hissettiğimiz zaman aslında bu gibi an'lar bizim için yeni fırsatlar demektir. Kendimizde bulduğumuz eksikleri tespit etmek ve bunun için gelişim göstermek atılacak doğru adımlardan biridir.
Ruhu şekillendiren şey ve daha iyi hissetmesini sağlayan şey yaşadığımız bunca olumsuz olaylardır. Bu yaşanan olumsuz hadiseler bize onu şekillendirme imkanı sunar. Şöyle bir örnek vermek gerekirse " istediğimiz kıvamda olmayan hamura nasıl un serpiyorsak" ruhumuza da farkındalık katarak, sorunu görerek şekil veririz. Bu bağlamda kendimizi tanımış ve yapacaklarımız için gayret sarf ederiz.
Bunların yanında..
Enerjimiz düştüyse biraz egzersiz, hayatın hızlı gittiğini düşünüyorsanız ve zihniniz çok yorgunsa insanlardan biraz uzaklaşmak, kendinizle baş başa kalmak..
Biraz bakım ve özen göstermek sizin kensinize olan güveni sağlamaya yeter de artar bile..

Her şey gönlünüzce olsun. Sevgiyle kalın..

Merhaba, bunların hepsi aşılabilecek şeyler ve istediğiniz şeyleri gerçekleştirebilmek için aslında doğrudan paraya da ihtiyacınız yok. Eğer kilonuzu kafanıza takıyorsanız, bundan birkaç yıl önce 8 ayda 27 kilo vermiş biri olarak söylüyorum ki kilo verilir yani merak etmeyin. Yemenize içmenize birazcık dikkat edip hareketi arttırdığınız zaman siz bile inanamayacaksınız kendinizdeki değişime. Bir de daha durun bakalım 19 yaşındasınız. Hayatta yorulmak için henüz çok gençsiniz. Daha ne mücadeleler veya zorluklar çıkacak karşınıza. O yüzden şimdiden dayanma gücünüzü şimdiden bitirmeyin. Üniversite de okunur ve devam ettirilip mezun olunur. Yani bunları dert etmeyin hepsinin çaresi var. Ayrıca paranızı altın yapmanız gerçekten takdire şayan bir davranış biçimi. O yüzden sizi takdir ediyorum. Ama tüm bunları yaparken lütfen başkasının lafına bakmadan sadece kendi rızanızla istediğiniz ve o şekilde mutlu olduğunuz, olabileceğiniz için yapmanız çok önemli. Lütfen bugünden sonra kendinize bir özgürlük tanıyın ve başkalarının olumsuz ve haksız eleştirilerini bir kenara bırakıp bu hayatı yaşamaya gayret gösterin yani hayatı akışına bırakıp, çok takmadan ve çok düşünmeden yaşamaya gayret ederseniz ruhunuzu gençleştirme yolunda çok önemli bir adım atmış olacaksınız inanın bana. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

Öncelikle müzik dinlemek:
Özellikle klasik müzik beynin gelişmesi için çok yararlı. Klasik müziğin ağrı ve stresi azalttığı, kan basıncını düşürdüğü, olumlu duyguları teşvik ettiği, uykusuzluğu düzelttiği ve beyin dalgalarını düzene soktuğu çeşitli çalışmalarda ortaya konulmuştur.
Egzersiz yapmak:
Egzersiz yapmak hem vücudumuz hem de beynimiz için yararlı. Egzersizle pek çok hormon salgılanır. Bunlar stres düzeyini azaltmada katkı sağlar. Bol oksijen beyinde olumlu etkiler yaratır.
Uyku düzenine dikkat etmeni öneririm:
Sağlıklı bir vücut için uyku düzenine dikkat etmek şart. Sağlıklı uyku düzeni beynin kendini tazelemesine, tamir etmesine de yardımcı olur. Bu nedenle gerektiği kadar uyumak son derece önemli. Herkesin uyku ihtiyacı kendine has ama sağlıklı bir erişkin için 6-8 saat kaliteli gece uykusu önemli.