Anksiyetem var ne yapmalıyım?

Benimde anksiyete var. Sana yapabileceğin ve sana gerçekten iyi gelecek maddeler söyleyeceğim bunları yapacaksın.

Bendeki belirtileri sana söylüyorum ondan sonra baş başa çıkabileceğini söyleyeceğim.


1. ben şizofreni miyim , deli mi olacağım

2 . Bende epilepsi mi var yoksa

3. Codart sendromu mu var yoksa.

4 . Acaba bende ruhsal başka bir rahatsızlık var mı

5 . Herhalde intihar edeceğim bu durumdan asla kurtulamayacağım.


Ahanahjahaha şimdi bunlara bakınca gülüyorum. Doktorlar en az 6 ay sürekli sürer dedi ama ben 1 ay oldu ve atlattım. Gerçekten o kadar kafamızda büyütüyoruz ki anlatamam ya vallaha. Neyse sana büyülü çözüm yöntemlerini söyleyeyim 😂

1. Panik atak veya anksiyete başladığı zaman gözlerini kapat ve o anda kendine bak. Mesela ruhunu içinden çıkarmış gibi düşün ve salonun ortasına doğru ruhunla git. Kendine dön ve salonun veya odanın ortasından bedenine bir bak. Ruhun sana desin ki şu an panik atak geçiriyor elleri titriyor kalp çarpıntısı var desin. Yani kendine üçüncü kişi gözüyle bak. Her şeyini yorumla ve 5 dakika yaptıktan sonra ruhunu bedeninin yanına götür ve gözlerini aç çok iyi hissedeceksin o verilen haplardan daha iyi hissedeceksin.

2. Anksiyete de kendine en kötü olayı kafanda canlandırıp acaba bende de olur mu düşüncesine kapıldıktan sonra kendini çok rahatsız hissedersin sanki gerçekten delirmişsin gibi gelir ama delirmedin delirmek o kadar kolay birşey değil. İnsan deli ise o deli olduğunun farkına bile varmaz ama sen acaba deliriyormuyum diye sorup anksiyeten tavan yaptığında o atak sırasında vücudunun her kılcal damarına odaklanırsın. Merak etme ne deli olacaksın ne öleceksin ne de başka birşey olacak. Zaten hepimiz bir gün öleceğiz kafana takma bu hayata bir kere geliyorsun o yüzden rahatla azıcık. Düşüncelerin seni yönetemez. Hangisi daha üstün sence? , Bir tarafa sadece düşünce yani tek bir şey , bir tarafta beyin , irade , bedenin , ruhun , psikog , ilaçlar... Sence hangisi galip gelebilir tabikide fazla kişi olan. Kafana takma diyince eminim nasıl kafama takmayayim diyorsun , kafana takma ama düşün. İnsan herşeyi sorgulayabilir. Dünya gerçek mi , insanlar gerçek mi , şu an biz neredeyiz , nasıl doğduk , rüyalar nasıl oluyor vs birsuru düşünce var ama bunların hepsini yapan ve bizim iyiliğimiz için yapan bir yaratıcı var. Oyuzden düşünebilirsin sorgulayabilirsin ama asla düşüncelerin veya sorgulamaların seni panik atağa sürüklemesine izin verme. Düşünce sadece bir düşünce gerçek değil ve sen istemedikçe onlar oradan geçip gider.


3. Bol bol süt iç ve meyve ye. Okadar yararı var ki anlatamam özellikle sütun faydalarını anlatamam. Bana bu serüvende çok yardımcı oldu sağolsun.


4. Maneviyat'ını yükselt. Bol bol namaz kıl dua et zikir çek sadaka ver birsuru şey var yapılacak. Bu dünya simülasyondan ibaret. Asıl dünya ahirette başlıyor burası sadece bizim gibilerin sınavı için yapılmış simülasyon gibi bir yer.

5. Egzersiz yap. Çok faydası dokunuyor insana nefes egzersizi , spor , yoga. Bunları yaparsan çeyrek yolu kat etmiş olursun.

6 . Sosyalleş , ailene ve arkadaşlarına bu durumu anlat. Anlatmak ve sana yardımcı olacak birilerini görünce moodun düzelecek ve onlarla sürekli takılınca unutacaksın.

7. Anksiyete ve birsuru rahatsızlıkların. Hastalık değil sadece psikolojik bir durum olduğunu unutma lütfen. Hastalık dediğimiz şey ömür boyu yakamızı bırakmaz. Ama psikolojik birşey dediğimiz de herkesin düşündüğü ama bazılarının kafaya taktığı için rahatsızlanmasıdır. Oyuzden bunun bir psikolojik rahatsızlık olduğunu bil ve ona göre hareket et.
Psikolojik bir sorunu 1 saniye içinde bile bitirebilirsin. Ama fiziksel hastalığını sen istesende istemesen de bitiremezsin.



Doktorların en az 6 ay dediği rahatsızlığımı. 3 haftada maksimum bir şekile düşürüp. 1 haftada yok ettim. Nasıl olduğunu yukarıya yazdım zaten. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Tamamen sana bağlı
Korkmaya alsın bu hayat bir simülasyon. Asıl gerçek öldükten sonra ortaya çıkacaktır. Ne zaman istersen yazabilirsin. Düzenli uyku ve düzenli beslenmeyi sakın unutma