Depresyondayım, nasıl kurtulabilirim?

Bastırılmış, uygun şekilde ifade edilmemiş duygu ve düşünceler, uygun bulmadığımız halde kabul etmeye zorunlu olduğumuz yargılar, tutumlar ortaya çıkmak isterler ve sıkışma hissi yaşatırlar. Üzerinde durup düşünmez, yoklarmış gibi davranmaya ya da bastırmaya devam edersek başka yol ve kanallarla çıkmaya çalışırlar. Herhangi bir konuda zihinde yoğunluk yaratırlar, sürekli aynı konuda sorgulamalar oluştururlar. Tüm bunlara rağmen aldırış etmez, fark ettiğimiz şeyi kendimize bile söylemezsek, tekrarlanan düşünceler, ifade amacıyla tekrarlanan davranışlar oluştururlar.

Bu noktadan sonra, profesyonel yardım almadan duygu, düşünce ve davranışları çözmek, ifade etmek pek mümkün değildir. Çünkü kişi başlangıç noktasını çoktan unutmuştur ve biriken duygu ve düşünceleri artık kontrol edemez hale gelmiştir. İlaç kullanıp kullanmama konusu tıbbi konudur. Ancak ilaç kullanılacaksa da ilaca mutlaka psikolojik destek süreci eşlik etmelidir. Kesinlikle profesyonel yardım almanızı öneririm.

Sağlıklı günler dileğiyle. 🌺