Duygular nasıl kontrol altına alınır?

Duygularınızı kontrol edebiliyor musunuz? Bunu nasıl öğrendiniz? Ben 18 yaşıma kadar içime kapanıktım duygularımı sürekli bastırmaktan ve bastırılmaktan kaynaklı diye düşündüğüm, duygularımı kontrol edemez duruma geldim. Kendimdeki bu problemi yeni farkediyorum fakat bunu nasıl iyileştirebileceğimi bilmiyorum.

Tüm duygularım nirvanada onları kontrol edemiyorum, bu kendime de çevremede zarar vermeme sebebiyet veriyor. En çokta kendime.