Kendimi kötü hissettiğim bir dönemdeyim nasıl iyileştirebilirim ruhumu?

Bu durum sadece sende degil dönem donem herkeste oluyor oncelikle bunu bil hasta veya sorunlu degilsin sadece bunalmissin :) kiz kiza eglenceli bir pijama partisi yapabilirsin, deli gibi hamburger yiyebilirsin, son ses sarki acip dans edebilirsin, bulundugun ortamdan biraz uzaklasabilirsin ve her ne olursa olsun hergun saglikli oldugun icin halici gorebildigin icin soguktan burnun usudugu icin bile bol bol sukredebilirsin. Insan sukrettikce ne kadar cok nimeti oldugunu farkina varıyor. Insirah suresini dinleyebilirsin huzur verir ic sikintilarindan bahseder zaten. Maneviyatini guclendir :) uyku icinde uyku duzeni onemli erken kalkip gun arasinda uyumamak ve gece yatmadan yarim saat once melisa cayi icebilirsin hem sakinletir hem uyutur

Öncelikle hep dua et. Rahatlatıyor gerçekten. Kafana bir şeyleri takarak mutlu olamayacağını gördün. Şimdi bir de mutlu olmayı ve umursamaz olmayı dene. Dram filmleri yerine komedi filmleri izle. Yemekler yap. Tam düşüneceğin zaman içinden sürekli "Eskisi gibi olmucam" de. Ben de denemiştim zamanında ve bu yöntemle panik ataktan kurtulmuştum. İlaç kullanmak istersen de psikoloğa gitmeni öneririm. O da olmadı geç duvarın karşısına anlat herşeyi ağla içinden geldiği kadar. Dök duygularını. İçine atarsan o büyür büyür böyle olur işte.
İnşallah kısa zamanda düzelirsin🌸