Mutlu Olmak İçin Yapılması Gereken Terapi

Hayatımızda sürekli şikayet eden insanlar olduğu kadar kendimizde sürekli şikayet etmekte diretiyoruz ve böylece mutsuz bir yaşam ile psikolojimizi mahvediyoruz. Önemsiz olayları gözümüzde büyüterek yüzümüzü solduruyor ve ruhumuzu da bitirmiş oluyoruz. Peki, mutlu olmak için ne gibi terapileri kendimize uygulamalıyız?

Beklentiler oluşturmak yerine elindekilerin farkına varmak

Hayatımızda hepimiz başkalarının hayatlarına imrenmekte ve böylelikle bir psikolojik çöküntüler yaşamaktayız. Onun yerine senin yerinde olmak isteyen milyonlarca insanı düşünerek beklentilerinizi bırakarak hayatın akışını ve anını yaşamak gerektiğini unutmamalıyız.

Bir amaç edinmek

Hayatta amaçsız bir şekilde yaşam sürdürürseniz, hayatınız zindana dönecektir. O yüzden kafanızda bir hedef tahtası oluşturarak onun için yaşamayı denemelisiniz.

Sağlığının bilincinde olmak

Ivır zıvır nedenlerle mutsuzluk yaşatmak yerine, hastane köşelerinde sürünen insanları düşünerek sağlığının yerinde olduğunu bilerek şükretmeyi öğrenmek, mutlu olmak için en büyük şükranlardan birisidir.

Ailenin olması

O kadar yetim kalan çocuklar, anne ve babası ayrılmış olan özlem duyan insanları da ele alırsak, sen çok sanşlı olduğunu bilmeli ve arkanda seni destekleyen bir ailenin olduğunu unutmamak gerekiyor.

Başarısızlıklarla dolu bir hayattan dolayı mutsuzluğa kapılma

Her başarısız bir kapının sana yeni bir kapı açarak başarıya doğru götüreceğini unutma!

Başkasının hayatıyla değil, kendi hayatınla ilgilen

En büyük problemlerimizden birisi de kendi hayatımızı bırakarak, başka kişilerin hayatlarını merak etmek ve onlara karşı imrenmekle büyük mutsuzluğu kendimize yaşatıyoruz. O yüzden kendi hayatınla ilgilen ve başkalarını boşvermekle başla!

Sosyalleşmek

Kendini yalnız başına bir odada yaşamak yerine, doğa ile iç içe yaşamalı ve yeni arkadaşlıklar ederek hayatın tadını çıkarmalısın. Tek başına kalarak kafanda tonlarca karanlık düşüncelerin esiri olmaktan başka bir şey olamazsın.

Ying Yang Felsefesi

Her kötünün yanında iyi; her iyinin yanında kötünün olacağının bilincinde olmalı ve birbirini tamamlayan bir parça olduğunu bilmelisin. Kötülükler olmasaydı, bilebilir miydin kötünün ne olduğunu?

Topluma göre değil, kendin için yaşa

En önemlisi de budur. Başkaları için yaşamaya çalışırsan, en büyük kötülüğü kendine yaparsın.

Hobiler en büyük ilaçtır

Kendinize hobiler edinin. Meşgul olacağınız ve seveceğiniz bir uğraş, sizin kafanızda oluşan hüzünlü veya kötümser düşünceleri uzaklaştıracaktır.

Müzik, ruhun gıdasıdır. Kitap ise en büyük dostundur. Filmler ve diziler ise yönlendirici bir arşivdir.

Sürekli aynı tür müzikler yerine farklı türler dinleyerek, değişikliğe açık ol! Ara ara kendini bilgilendir ve körelme. O yüzden ayda mutlaka bir kaç kitap oku. Film ve diziler, senin düşüncelerini, hayal dünyanı ve duygularını yönlendirecek bir yol olacağını da unutma.

Geçmişte değil, anı yaşa.

Geçmişin yaşatmış olduğu acıları değil mutlu anları anımsat kendine. Geçmişte değil, anını yaşamaya bak. Bu hayata 1 kez geleceksin ve bu kısacık ömürde mutlu olmaya bak ve anın tadını çıkar.

Olumlu düşünerek enerjini aktif tut!

Olumsuz düşünerek hayatını karanlığa sürükleme. Mutlaka hayatında güzel şeylerin de olacağına inan ve göreceksin ki bu enerji sana iyi gelecek. Olumlu düşünmek bazen hayatı 1-0 önde başlamaktır.

En önemlisi, mutlu olmanın anahtarı senin elinde!

Elinde bulunan bu anahtarı kullanmak senin elinde. İster kapıyı açmayıp kendini mutsuzluğunla mahveder ve ruhunu yaralarsın ya da anahtarı doğru zamanda kullanarak mutlu bir birey olarak hayatına devam edersin! Yeter ki sen iste...