Duygusuz Nasıl Olunur? Duygusallığı Önlemenin Yolları!

Duygusal olmanın artı ve eksileri var. Ancak duygusallığı önlemenin püf noktaları da yok değil.

Bazılarımız sadece diğerlerinden daha hassas. Son derece duygusal olmak, yaşamı zorlaştırmanın bir yoludur. Duygusal bir roller coaster üzerindeymiş gibi hissetmek her zaman yorucu olmakla kalmaz, sizde kronik depresyon etkileri bırakabilir. Eğer birilerini yüreklendirecek biri iseniz, endişelenmeyin. Bu işin anahtarı, duygularınızı ne zaman serbest bırakıp, ne zaman kontrolünüz altında bırakacağınızla doğrudan bağlantılıdır.

1. Daha az empati yapın

Empati, insanlığın çok önemli bir parçasıdır ancak aşırı duygusal olmak, sizi ağlayan bir yara gibi hissetmenize neden olabilir. Başkaları için hissedebileceğiniz şeyler elbet vardır. Ancak kendi durumlarınız içinde biraz duygu bırakmanız gerekiyor. Omuzlarınızdaki dünyanın ağırlığını taşımanız mümkün değildir; bu nedenle başkalarının talihsizliğinin size aşırı derecede yük bindirmesine izin vermeyin.

2. Herkese danışmanlık yapmayı bırakın

Duygusal bir insansanız, diğer insanları daha fazla düşünme ve endişe etme eğilimindesiniz. Bu, bildiğiniz herkesin danışmanıymış gibi hissetmenize neden olabilir. Çünkü iyi bir dinleyicisin ve başkalarının problemleriyle derinden ilgileniyorsun, duygusal enerjinin tamamının arkadaşların ve aile üyelerine yardım etmek için harcandığını hissedebilirsin.

3. İçselleştirmeyi bırakın

Birisi kötü bir ruh hali içerisine girip sana bir şey yaptığında, duygusal insanlar çabucak alınırsın veya içselleştirmeye eğilimli olursun. Bu sizi bir sürü çözümlenmemiş duygu, sürekli suçluluk ve kim olduğunuz hakkında şüpheler sürükleyebilir.

4. Sosyal olarak stresli durumlardan kaçının

Sosyal amaçlı biriyseniz, kendinizi yüksek stres yaratacak durumlara sokmayın. Duygusal olmak, gergin ya da stresli sosyal ortamlarda olmasını zorlaştırıyor.

5. Duygular olmadan dinlemeye çalışın

Duygusal insanlar, kendilerini bir duruma sokma eğilimindedir ve tüm açılardan bakmak için duygularla hayal gücüyle kendilerini donatırlar. Bir arkadaşınızın problemleri ve sıkıntılarını dinlerken duygusallığı bir kenara bırakın, mantık kartlarını elinize alın ve dinlediğiniz konuya bu bakış açısıyla bakın.

6. Tiyatro kraliçesinden ayrılın

Hayatınızda sizi sürekli duygusal açıdan zorlayan biri varsa, o zaman hayatta ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla duygusal etki yaratabilir. Bazı insanlar dikkat çekmek için drama yaratmaktan hoşlanır. Çoğu zaman hayatları boyunca onlarlarla ilgilenenlere ve bu da muhtemelen size döner. Her zaman kriz modunda gibi görünen bir sevgiliniz veya arkadaşınız varsa. Doldurmalarını sağlamak için duygusal enerjinizi kullanmalarına izin vermeyin.

#DuygusallığaHayır