Kötü Rüya, Kabus ve Karabasanın Sizden Uzak Durması İçin 8 Tavsiye

1. Sırtüstü bir şekilde yatmayın

Sırtüstü ve yüzüstü olacak bir şekilde yatmak rahatsız yatma şekillerindendir. Düzenli nefes alamazsınız ve vücudunuzun belli kısımlarında bu rahatsızlıktan dolayı uyuşmalar oluşur. Rüya sahibi bu durumu genellikle "kaçacaktım ellerim, ayaklarım tutmuyordu" şeklinde yorumlayabilir. Doğru yatış pozisyonu sağa ya da sola dönerek yatmaktır.

2. Yatmadan önce yağlı ve hamur işi yemeyin

Gece acıkmak en sinir bozucu olmasına rağmen karşı koymakta zorlandığımız eylemlerden biridir. Uyku esnasında sadece beynimiz değil tüm eklemlerimiz ve iç organlarımız da dinlenir. Bu nedenle uyumadan önce midenize görev vermemeye özen gösterin. Yoksa yine rahatsız bir uykunun sonucu olarak kabus görme ihtimaliniz artacaktır. Uyuyan bir beyin, çalışan bir mide ve düzeni bozulmuş bir bünyenin bilinçaltının iyi olmasını bekliyor musunuz?

3. Yatarken dar kıyafetler giymeyin

Dar ve vücudu olması gerekenden fazla sıkan kıyafetler, özellikle boyun ve ense çevresini çok fazla sıkan yüksek boğazlı kıyafetler de sorunlu uyku çekmenize sebep olabilir. Boğulma hissi ve çığlık atarak uyanma hali yaşıyorsanız uyku kıyafetlerinizi gözden geçirin.

4. Yatacağınız odayı iyice havalandırın

Havasız bir ortamda uyumak, solunum sistemiyle birlikte kalp atışlarınızı, dolaşım sisteminizi de etkileyecektir. Yine baskı görme, kaçıp kurtulmaya çalışma, bunalma şeklinde rüyalar görmenize zemin hazırlayabilir iyi havalandırılmamış uyuma alanları.

5. Uyumadan önce sorunlarınızı düşünmeyin

Sorunları mümkünse gün içinde halletmeye çalışın. İşlerinizi belli bir plana koyup uygulayın. Uyuma vaktinin vücudunuzun temel ihtiyacı olduğu gerçeğini kabul edin, daha yeni fikirler ve tazelenmek için.uyuduğunuzu unutmayın! Çalışma ve dinlenme zamanlarının arasında keskin bir çizgi olmalı. Bu durumda olan insanların rüyada kendisine zarar verebileceğini düşündüğü kişi tarafından kovalandığı rüyaları örnek gösterebiliriz.

6. Sizi sürekli eleştiren kişilerden uzak durun

Kabus kaynağınız, sizin yararınız için sizi haddinden fazla eleştiren yakınlarınız bile olabilir. Bu tip insanların eleştirileri ne yazık ki eleştiri yaptıkları kişilerde yapıcı bir etki göstermez. Eleştirilen kişi boşluğa düşer ve rüyasında sürekli düşme, geride kalma, atılım yapamama tarzında olaylarla mücadele eder.

Eğer çevrenizde sürekli sizi eleştiren insanlar varsa ve onların yanında kendinizi kötü hissediyorsanız, uzaklaşma vakti gelmiş demektir.

7. İlaç yan etki yapıyorsa da rüyalarınıza etki yapabilir

Sağlık sorunu sebebiyle kullandığınız ilaçlar da vücudunuzun tamamını etkileyebilir. Yan etkilere tüm hastalar da rastlanmaz. Ender görülen bir durum olabilir. Hastalık dönemlerinde zaten insanlar normal döneme göre daha çok kabus görmeye meyillidir. İlaç içeriğindeki bir maddeye hassasiyeti olan hastada yan etki olarak halüsinasyonlar, korku dolu rüyalar görmek olasıdır.

8. Aşırı maydanoz tüketimi

Az bir miktar maydanoz yemenin uyku problemine iyi geldiğini biliyoruz, bilmiyorsanız da öğrendiniz! Maydanozun uyku getirme özelliği vardır. Lakin her şeyin fazlası zarar derler ya, maydanozun fazlası da zarar. İlaç etkileşimi yüksek bir besin olan maydanoz, kan basıncını kullanılan ilaca göre arttırabilir veya azaltabilir. Bu nedenle uyku esnasında huzursuz zaman geçirmenize ve bu huzursuzluğun rüya aleminize yansımasına sebep olması muhtemeldir.

Sevgilerimle

#orijinalolmaksanattır