Kişilik & Karakter

Mutlu Olmak İçin

Günümüzde çoğu kişininhayattan tat alamama, hep olumsuz düşünme gibi sıkıntıları olmuştur ve olmaya da devam ediyordur. Genç yaşıma rağmen bende bu tür sorunlar yaşadım ve bunları yaşamanın temel nedeni olumsuz düşüncelerimdi. Zaten mutlu olmak da olumlu düşüncelerden geçer. Şimdi nasıl olumlu düşünmeye başladım onları maddeler halinde açıklayacağım.


1) Farkında olun


Mutlu Olmak Için!
Farkında olmak , özellikle acı verici düşünceler ve hisler içindeyken kendimize karşı nazik, içten ve samimi olmamızı gerektiriyor.


2) Temel Kişisel Bakım


Mutlu Olmak İçin
Kendinize yapabileceğiniz en iyi şeyler arasında faydalı şeyler yemek, düzenli olarak spor yapmak ve yeterli miktarda uyumak geliyor. Bunları yaptığınızda da olumsuz duygulara sahip olabilirsiniz; fakat bu duyguları daha az yoğun yaşar ve iyi beslendiğiniz ve dinlendiğiniz sürece daha kısa sürede atlatırsınız.


3) Zevk Alma


Mutlu Olmak İçin
Bazı kişiler zevk almaktan çekinirler. Bunun iyi şeyleri haketmediklerini, fazlasıyla keyif almanın yersiz olduğunu veya her zaman başlarına gelmeyen bu olayın beklentilerine ayak uyduramayacaklarını düşünürler. Araştırmalara göre olumlu deneyimlerinden devamlı olarak keyif alan ve bunların değerini bilen kişilerin daha mutlu , iyimser ve daha az depresif oldukları belirtiliyor. Zevk alma kendinize nazik davranmanın en iyi yoludur.


4) Kendi Kendini Yatıştırma


Stres altında olunduğunda veya üzgün hissedildiğinde , kendi kendini yatıştırma yöntemi kişinin kendisine nazik ve iyi olması demektir. Hoş deneyimleri yaşamayı beklemek yerine bilerek ve isteyerek rahatlatıcı basit şeylerin peşinden gidip bilinçli bir şekilde uygulayarak zorlu şartların üstesinden gelmede kendimize yardım edebiliriz.

Mutlu Olmak İçin


5) Kendi Kendini Onaylama


Mutlu Olmak İçin
Onaylama ile düşünce ve hisleri bilinçli kabullenmek faydalı ve hoş bir şekilde pratik edebiliriz, bu da demek oluyor ki, kendi kendini doğrulama, düşünce ve hisleri yargılamadan ğgözlemleyip görünürde mantıksız olsalar da onları anlayışla karşılamaktır.


Umarım faydalı olmuştur.


Not : Bir şeyi düşünmemeye çalışmak onu daha çok düşünmek demektir.

Mutlu Olmak İçin
Cevapla
Bakım Soruları Nasıl Soruları