Psikolojik Açıdan Sağlıklı Mısınız?

Sağlıklı kişiler kendi sorumluluklarını üstlenebilirler


Herkes kendi duyumlarımdan, duygularından, düşüncelerinden, davranışlarından, ihtiyaçlarından ve bunları nasıl karşılayacağından sorumludur. Çünkü herkes, psikolojik ve fizyolojik ihtiyaçlarını tam olarak karşılama kapasitesine ve her durumda istediği tepkiyi verme özgürlüğüne sahiptir. Tabi bazı kişilerden "toplum izin vermez..." gibi sözler duyuyoruz. Bu durumda şunu sormak lazım; bu kişiler ihtiyaçlarını karşılaması için topluma mı güveniyor? Ya da ihtiyaçlarını karşılamak için toplumun onayını mı bekliyor? Bazı kişiler ise yakınlarını veya diğer insanları suçlar. "Kavgayı o başlattı!", "Bak, başıma neler geldi, kendimi tutamayıp onu dövdüm!" günlük hayatta sıkça duyduğumuz sorumlulukları baştan savma ifadeleridir. Psikolojik açıdan sağlıklı olan bir birey ise, "bak, başıma neler geldi ve ben kendimi tutmamayı, onu dövmeyi SEÇTİM" ifadesini kullanabilir. Öyle davranmayı seçmiş olmak ise kişide seçme özgürlüğü olduğunu gösterir ve bu sayede hayata daha olumlu bakabilirler. Çünkü aksi takdirde bir başkasının bizim davranışlarımızı yönlendirmesine izin vermiş oluruz, bu ise özgürlüğümüzü kısıtlamak anlamına gelir.


Psikolojik Açıdan Sağlıklı Mısınız?



Sağlıklı kişiler kendilerini gerçekleştirebilirler


Psikolojik Açıdan Sağlıklı Mısınız?



Kendini gerçekleştirme demek, en mükemmel olmak demek değildir.


Aksine, mükemmel olmaya çalışmak sağlıksız bir bireyin özelliklerindendir. Çünkü hiçbir insan mükemmel olamaz, bunu olmaya çalışanlar ise kendini değil, kendilik imajını gerçekleştirmeye çalışan kişilerdir. Bu kişiler fiziksel görüntü, not, diploma, statü, para gibi yüzeysel özelliklere odaklanırlar; ancak bunlara ulaşsalar bile mutlu olamazlar, çünkü her zaman daha mükemmeli vardır. Kendini gerçekleştiren kişi en güzel değildir, ama hangi özelliklerinin güzel olduğunu bilir. Kendi özelliklerinin, becerilerinin, yeteneklerinin ve isteklerinin farkındadırlar. Bunun en bariz örneği meslek seçimidir. Sitede bile sıklıkla karşımıza çıkan "tıp mı okumalıyım, hukuk mu, hangisinde para var?" veya "annem mühendis olmamı istiyor, ben de mühendislik fakültesine gireceğim", "bir kız için en iyi meslek hangisi, onu okumalıyım" gibi yazılar aslında sağlıklı olmayan kişilerin söyleyeceği şeylerdir. Çünkü kişi kendini değil, toplumun, ailenin isteklerini yerine getirerek onların gözündeki "kendilerini" gerçekleştirmeye çalışırlar.



Sağlıklı kişiler otantiktirler


Psikolojik Açıdan Sağlıklı Mısınız?



Otantik olmak, kendi içsel yaşantılarına açık olmak ve dış dünyayı kendi içsel yaşantılarına göre düzenlemek demektir. Otantik kişi, kendinin, başkalarının ve koşulların farkında olarak kendini nasıl ifade edeceğini özgürce seçer. Ama bu demek değildir ki, otantik olmak patavatsız olmaktır... Bazı kişiler, sırf dürüst olmak adına, karşısındaki kişinin ne hissedeceğini hesaba katmadan, içlerinden geçen her şeyi söylemek zorunda olduklarını düşünürler. Otantik olmak, neyi, ne zaman, ne şekilde söyleyeceğini de bilmek demektir.



Sağlıklı kişiler olgundurlar


Psikolojik Açıdan Sağlıklı Mısınız?



Olgunluk, kişinin gerektiğinde kendini destekleyebilme gücüne sahip olmasıdır. İnsanoğlu, büyüyebilmek, gelişebilmek için ilk desteğini ana rahminden alır. Daha sonra anne sütü ve çevre desteği alır bunun yerini. Zamanla kapasitesi, becerileri ve bilgileri arttıkça bağımlılık düzeyi azalır ve giderek hem fiziksel, hem sosyal, hem de psikolojik anlamda kendi ayaklarının üzerinde durma becerisini kazanır. Bu elbette kolay bir süreç değildir ve genellikle stres yaratır. Çünkü olgunlaşma sürecindeki her adım güvenli ve bilindik olandan, bilinmeyene doğru gitmek, yani riske girmektir. Olgun kişiler, böyle durumlarda kendilerine cesaret verme, kendilerini yatıştırma ve kendilerini harekete geçirme gücüne sahiptirler. Çocukluklarındaki gibi diper kişilerin onayına ve desteğine "muhtaç" değildirler. Olgunlaşmamış kişiler ise geleceği kontrol etmeye çalışırlar ve gelecekte kötü bir şey yaşamayacaklarına dair güvence ararlar. Bu tabi ki mümkün değildir, dolayısıyla bu kişiler hareket edemez hale gelirler.






Ceylan Daş-Geştalt Terapi kitabından yararlanılmıştır.

Psikolojik Açıdan Sağlıklı Mısınız?
Cevapla