Nasıl Sağlıklı Psikolojide Kalırsın?

Herkese kucak dolusu sevgi ve selamlar🤗🌺🌸

Bireyler yaşantısında kendi dışında ailesi, yakın çevresi ve yaşadığı toplumla, işiyle sürekli etkileşimdedir. Eğer bu ilişkilere bağlı etkileşim sürecinde denge, uyum ve doyuma ulaşabiliyorsa bireylerin ruhsal açıdan sağlıklı olduğu kabul edilir.

Gelelim sağlıklı psikolojide kalma yollarına⬇️⬇️

Yaşam biçiminizin düzenine önem verin. İstikrarlı olun.

Sürekli yürüyüş, yüzme veya başka spor aktivitelerinde bulunun.

Haftanın bir gününü size keyif veren bir hobiye aktiviteye ayırın.

Günde en az 7-8 saat uyumada dikkatli olun.

Fazla alkol tüketiminden kaçının.

Hafif yiyecekler tüketmeye özen gösterin ve sağlıklı beslenme yaşam şekliniz olsun.

Uzun saatler boyu kendinizi aç tutmayın.

Sosyal medya ve internet kullanımını minimize edin.

Her gün en az yarım saat kitap veya gazete okuyun ve olabildiğince telefon konuşmasını azaltın.

Dinlendiren müzikler dinleyin ve gün içinde sabah veya akşam hiç fark etmez gevşeme egzersizlerine az da olsa vakit ayırın.

Biliyorum ki hepsi tek seferde yapılabilecek, hayatımızın akışına hemen dahil edeceğimiz rutinler değil. ☺️☺️ Zaman içinde her seferinde birinden başlayarak yola çıkabilirsiniz. Zamanla hepsinin hayatınızda yer edinmesi sizin kararlılığınızda ve dahil edeceğinize inanıyorum.🌺🌺🌺