Öz Güven Sorununuza Çözüm Önerileri

Merhaba arkadaşlar. Bu Bence'mde sizlere herkesin muzdarip olduğu bir soruna çare bulmak için bazı taktikler vereceğim. Biliyorsunuz, bazı gençlerin baş belası sorunudur ''Özgüvensizlik.'' Birçok gencin başkalarıyla iletişim kurmada, kendini ifade etmede adeta kapı gibi karşısına dikilen bir problemdir. İşte bu bencede, size bu sorunu biraz olsun hafifletmek ve - çabalarınıza bağlı olaraktan - belki de tamamen kurtulmanız için bazı önerilerde bulunacağım.

1- Sizi üzen, acı veren...vb. tüm duygu ve olguları kafanızdan silin!

Biliyorum, bu kolay değil. Hem de hiç kolay değil. Belki de bunu çok denediniz. Özgüvenli, kendi ile barışık biri olmayı diyorum. Ama her bunu denediğinizde , kafanızdaki ses ''Sen beceriksizin birisiiinnn!'' diye adeta haykırdı size. Belki de başka kelimelerle, ancak verilen mesaj aynıydı.

Lakin başka çareniz yok. Bunu başaramadan özgüvenli biri olmayı beklemeyin. Kendi kafanızda haykıran bu sesin sesini kısmayı deneyin, sanki bir uzaktan kumandanız olduğunu düşünün. Başınızı dik tutun ve tüm bu yanlış düşünce ve davranışları fırlatıp, çöp sepetine atın. Her içinizdeki ses size haykırdığında onu dinlemeyin...

Unutmayın, siz de her şeyin en iyisine, saygıya, sevgiye layıksınız. Kendinizi sevin, çünkü sizden bir tane daha yok.

2- Kendinizi İnceleyin

Şimdi kendinizi inceleme zamanı. Beğenmediğiniz yanlarınızı, kusurlarınızı (düzeltilebilecek olanları, mesela kulaklarınızın kepçe olmasını değil) bir kağıda yazın. Ama kendinize karşı acımasız değil, dürüst olun. Kendinizi tarafsız bir gözle değerlendirin. Ve bunu yaparken başkalarının (ailenizin, dostlarınızın) da sizin hakkındaki değerlendirme ve yargılarını da dikkate almaya özen gösterin.

Korkularınızı da bu kapsamda ele alın. Korkularınıza onları böyle sorun-çözüm parçalarına bölerek bakın.

3- Küçük adımlarla başlayın

Tüm olumsuzlukları birden değiştirmeye kalkmayın! Sorunlarınızı teker teker ele alın. Veya çok büyük bir sorunu, tümden -bir anda- çözmeye kalkmak yerine, bu sorunu parçalara bölmeyi deneyin! Örneğin, topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsanız, öncelikle okulunuzun yıl sonu müsameresinin konuşmasını yapmak yerine, bir iki kişi önünde konuşmayı deneyin.

4-Olumlu yanlarınızı vurgulayın

İyi ve başarılı yanlarınızı bulun. Düşünün! Nelerde iyisiniz? Kompozisyon yazmakta mı,resim yapmakta mıi yemek pişirmekte mi yoksa sporda mı? Güzel ve olumlu yanlarınızı bulun, çıkartın ve bunları daha da geliştirmeye çalışın. Yeteneklerinizi ve iyi huylarınızı geliştirdikçe kendinize olan güveniniz de artacaktır zira.

5- Beğendiğiniz birini kendinize rol model edinin

Saygı duyduğunuz kişileri gözlemleyin ve onları gibi davranmaya gayret edin. Zor bir görev olduğunda mesela, ''O kişi benim yerimde olsa ne yapardı?'' diye sorun ve onun gibi davranmaya çalışın. Mesleklerinde yükselmiş kişiler, her daim kendilerine birilerini örnek almışlardır. Bu, kendi kendini eğitmenin en iyi yollarından bir tanesidir.

6- Yeteneğinizin olmadığı veya sevmediğiniz konularda çabalamaktan vazgeçin

Sevmediğiniz bir konu veya yeteneğinizin olmadığını düşündüğünüz bir alanda hep sıradan olmaktansa, sevdiğiniz ve yeteneğinizin olduğuna inandığınız alanı bulun ve bu alanda ilerleyin. Sevmediğiniz şeyleri yapmayın. Sosyal yaşamda zevk almadığınız etkinliklere katılmayın. Hoşlanmadığınız kişilerle dostluğunuzu sürdürmeyin. Sevmediklerinizi hayatınızdan söküp attığınızda, asıl yapmak istedikleriniz için yer açmış olacaksınız. Sevmediğiniz şeylerle enerji tüketmeyin.

7- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin:

''BEN BUYUM'' demek özgüven kazanma yolunda atılmış en önemli adımdır.

Kusurlarınızı da yeteneklerinizi kabul ettiğiniz gibi kabullenebilin. Hatta kusurlarınıza gülebilin. Gülün ve kendinizi olduğunuz gibi kabullenin. Bazen hissetmemeniz gereken duyguları hissediyorsunuz diye hayatı kendinize zehir etmeyin. İnsanız, bunlar da olacaktır.

Örneğin, en yakın arkadaşınızı kıskanmak, ara sıra aile bireylerinden nefret etmek, sinirine dokunuyor diye bir arkadaşını terslemek istemek gibi duyguları hissediyorsunuz diye suçluluk duymayın. Böyle şeyleri inanın bana herkes hissedebilir. Önemli olan davranışılarınızdır. Davranışlarınız, bu tür duygularınızın frenidir.

Duygularınız, insan olmanızın bir parçasıdır; ancak davranışlarımızsa aklımızın duygularımızı yönlendirmesidir...

8- Arkadaşlarınızla konuşun

Kendinize acımasızca eleştiriler yağdırdığınız anlarda, duygularınızı yakın bir arkadaşınıza açın. Kimbilir, belki de olayı çok fazla büyütüyorsunuzdur...

9- Güç bir iş seçin ve onu yapın

Özgüveninizi kazanmak için, yapamayacağınıza inanarak, bunun 99 nedenini saydığınız bir işe başlayın. Neden yapamayacağınızın 99 nedenini sıralamak yerine, ''nasıl'' işe girişeceğiniz üzerine yoğunlaştırın düşüncelerinizi.

Örneğin; tenise başlamak, sürücü kursuna yazılıp araba kullanmak, marangozluk öğrenmek...vb. Ve adım adım ilerledikçe, özgüveninizin de adım adım ileriediğini fark edeceksiniz. Yapmakan çekindiğiniz, başaramayacağınıza inandığınız br konuda kendi çapınızda başarı elde etmek, özgüveninize çok, çok yardımcı olacak.

Başarı ve özgüven birbirleri ile doğru orantılı olarak hareket ederler.

10- Yaşamınızı kendinize yöneltin

Yaşamınızı bir filmmiş gibi düşünün. Ve o filmin yönetmeni de siz olun, başrol oyuncusu da. Şimdi bir yönetmen olarak, ne istiyorsanız söyleyin, başroldeki yapsın. Sonra bakın bakalım nasıl görünüyor. Buna göre yönlendirin, oynayın, bazı kısımları çıkarın... Hayatınızı nasıl bir senaryo ile istiyorsanız öyle yaşayın...

11- Son bir iki şey daha

Karar vermek için kendinize git gide kısalan süreler tanıyın. Örneğin, atkı alıp almayacağınızın kararını 30 sn'ye indirin. Önemli kararlar için kendinize en fazla 3 gün tanıyın. Böylelikle, yanlış da olsa, karar verebilme alışkanlığınız gelişecek, bu arada bu kararlar sizin kararlarınız olacak. Ve bir karar verince, sahip çıkın, geri dönmeyin.

Kendinizi değersiz hissettiren insanları derhal hayatınızdan çıkarın! Bu kişi sevgiliniz, en yakın arkadaşınız veyahut başka biri olabilir. Bu kişi bir aile ferdi ise ve hayatınızdan kolayca silip atamıyorsanız da ilk önce konuşmayı deneyin, olmadı ilişiğinizi azaltın o kişi ile. Fazla görüşmeyin.

Özgüveni fazla olmayan insanların bir özelliği de her iltifatın, her yapılan hareketin altında bir anlam aramalarıdır. Ve bu insanlar başkalarının kendi hakkında düşündükleri hakkında fazla kafa yorar ve kaygılanırlar. Siz öyle olmayın. Bu huyunuzu yenmeye çalışın. ''Can çıkar huy çıkmaz'' misali çok zor olabilir sizin açınızdan ama elinizden geleni yapın.

Ve insanların söylediklerine inanın, altında başka başka anlamlar aramayın.

Enerjinizi başkalarının ne dediği ve arkasında neler olabileceği konusunda değil, kendi istediklerinizi gerçekleştirme konusunda yoğunlaştırın...

Umarım faydalı bir bence olmuştur. Aklınıza takılan soru varsa yorum kısmında paylaşabilirsiniz.

Okuduğunuz için teşekkür ederim... :) :) :)