Ruhun Kış Uykusu: Depresyon Hakkında Yanlış Bildiklerimiz

Hepimiz zaman zaman kendimizi bitkin, mutsuz veya hayattan kopmuş hissederiz. Ancak depresyon, sadece "canı sıkkın" olmanın çok ötesinde, derin ve sessiz bir süreçtir. İşte bu süreçle ilgili birkaç içten gözlemim:

1."Neden?" Sorusunun Her Zaman Bir Yanıtı Yoktur
​İnsanlar genelde "Her şeyin var, neden mutsuzsun?" diye sorarlar. Oysa depresyon dış faktörlere her zaman bağlı değildir. Bazen beyindeki kimyasal bir dengesizlik, bazen de birikmiş yorgunlukların patlamasıdır. Bu bir tercih değil, bir sağlık durumudur.

2.Sadece Ağlamak Değildir, Bazen "Hissedememektir"

​Sanılanın aksine, depresyon her saniye ağlamak demek değildir. Çoğu zaman hissizliktir. Eskiden keyif aldığın hobilerin sana boş gelmesi, en sevdiğin yemeğin tadının olmamasıdır. Renkli bir dünyayı siyah-beyaz bir televizyondan izlemek gibidir.

3."Hadi Biraz Sosyalleş, Geçer" Demek Çözüm Değil

​Kırık bacağı olan birine "Hadi biraz koş, geçer" demiyorsak, depresyondaki birine de "Dışarı çık, gez, neşen yerine gelir" demek pek yardımcı olmaz. Sosyalleşmek değerlidir, ancak o anki enerji seviyesi bir bardak su almaya bile yetmeyebilir.

4.Kendine Şefkat Göstermek İlk Adımdır

​Eğer böyle bir süreçten geçiyorsan, bil ki bu senin zayıflığın değil. Kendine kızmak yerine, kendine bir bebekmişsin gibi şefkatli davranmalısın. O gün sadece yataktan kalkabildiysen, bu bile büyük bir zaferdir.

​Önemli Not: Eğer bu karanlık tünelin sonu görünmüyorsa, bir uzmandan (psikolog veya psikiyatrist) destek almak zayıflık değil, aksine hayatına sahip çıkacak kadar güçlü olduğunun kanıtıdır.

​Küçük Bir Tavsiye

​Eğer çevrende böyle birini görüyorsan, ona tavsiye vermek yerine sadece "Yanındayım ve seni dinlemeye hazırım" demeyi dene. Bazen en büyük ilaç, yargılanmadan duyulmaktır.

İyi okumalar...