“Ben Ne İstiyorum?” Hayatta Kendinizi Bulmanıza Yardımcı Olacak Birkaç Soru

"Nasılsın?" sorusuna nasıl cevap verilir? Ama bunu 40 küçük soruya bölerseniz ne olur?

Corey Yeager, doktora derecesine sahip bir anlatı terapistidir. Kitabı, kendinize giden yolu bulacağınız bir yol haritasıdır.

Yerleşik zaman, dizginsiz mutluluk, Afrika'nın "sankofa" kavramı: Her bölümde anlam ve destek bulmanıza, her günü neşeyle doldurmanıza yardımcı olacak bir hayat hikayesi, düşünceler ve sorular yer alıyor. Pişman olmayacağınız bir yolculuk.

Umutsuzluk, tükenmişlik, sürekli yorgunluk ve içinden çıkamadığınız bir kafa karışıklığı hissi. Sanki bir yerde yanlış yola sapmışım gibi... Ama güç ve duygularla dolu, parlak, bütünlüklü bir hayata giden bir yol var. O kendi içinizdedir. Kendimizle ilgili hikayeler anlattığımızda ne bulacağımızı asla bilemeyiz. Ve bu en büyük hediyedir.

Dr. Eager'in 40 derin, anlayışlı kişisel konuşması sayesinde şunları yapabileceksiniz:

• deneyimlerinizi ve düşüncelerinizi sıralayın;
• nereden geldiklerini ve neden böyle olduklarını anlayın;
• sınırlayıcı inançlarla uğraşmak;
• zor duygularla nasıl başa çıkacağınızı ve zor zamanlarda kendinizi nasıl destekleyeceğinizi anlayın;
• kararlarınızın sorumluluğunu üstlenin;
• geçmiş deneyimlerin şimdiki sizi nasıl etkilediğini fark edin;
• kim olduğunu ve nereye gittiğinizi anlayın

Kendime nerede yalan söylüyorum?

Her zaman kendimizden gizlediğimiz bir şeyler vardır. Ve neredeyse her zaman bunlar fark etmemeyi tercih ettiğimiz alternatiflerdir.

"Faturaları ödemek için bu işte kalmam gerekiyor", "Çocuklar yüzünden ilişkimi sürdürmem gerekiyor" , ''İnsanların beni sevmesi için onların istedikleri gibi biri olmalıyım''. Başka seçeneklerimiz de olabilir her zaman başka bir seçenek vardır. Ve kendine söylediğin yalanların ne olduğunu keşfettiğinde bambaşka bir hikaye başlıyor.

Hangi konuda kendinize tüm gerçeği söylemiyorsunuz? Kendinizi büyüme fırsatlarından nerede alıkoyuyorsunuz?

Hangi noktalarda taviz vermeyeceğim?

Bazı konular sizin için tartışılamaz. Asla kabul etmeyeceğiniz bazı teklifler var. Ve bu sorun değil. Her insanın taviz vermeye hazır olmadığı noktaların bir listesi olmalıdır.

Sınırlar sizi korur ve enerji tasarrufu sağlar. Örneğin uzak mesafe ilişkileri size uygun değil. Bunu bilerek zaman kaybetmeyeceksiniz. Ve yeni seçtiğiniz kişi başka bir bölgeye taşınacağını söylediğinde bunun size uygun olmadığını zaten biliyorsunuzdur. Bu kişisel bir şey değil, bu senin için sadece bir prensip meselesi. Belki bu başka birinin işine yarayacaktır. Ama sen başka biri değilsin.

Hayatınızın yazarı kim?

"Ellerin güzel, doktor olacaksın." ''Kız kısmı böyle yapmaz sende yapmamalısın.'' ''Harika bir avukat olacaksın." "Uzunsun; muhtemelen bir basketbol oyuncususun." ''Vücudun çok güzel model olacaksın.'' ''Doğruları söylememelisin.'' Her birimiz kendi hikayemizi yazıyoruz. Ve sıklıkla başkalarının bunu bizim için yapmasına izin veriyoruz. Ancak başkaları sizin hikayenizi yazmamalı. Yaptığımız her şeyde olduğu gibi burada da ilk adım farkındalığa yer açmaktır.

Kendinize nedenini sorun. Bu tek kelime - "neden" - kendini bilmenin başlangıcıdır. Ve kendini tanımakla, hayatınızın yazarlığı başlar. Gelecekte “neden” kelimesini “nasıl” kelimesiyle değiştirip yeni bir bölüme başlayabilirsiniz.

Anlatı psikoterapisi, kendinize derinlemesine bakmanızı ve çok anlamlı hikayeler bulmanızı sağlar. Keşiflerinizin tadını çıkarın. Uyumsuzlukta heyecan verici fırsatlar bulun. Değişimde yeni bir ritim duyun. Kendinizi sevin ve gerçekten ne arzuladığınızı bulun. Gerçekten hayalleriniz sizin hayalleriniz mi ?