Değer Sizsiniz!

Bir önceki yazım da aslında sana değer ile ilgili bilgiler vermiştim ama bu Bencem'de sana daha detayına inerek daha etkili yöntemler sunuyorum :) Bu konuda sana değer verilme dışında sana yaptığın yanlışları da analiz ederek önüne sunuyorum.

Bir önceki yazımı okumak istersen;
Değerimin Karşılığını Alamıyorum Ne Yapmalıyım?

Hayatınızda sevdikleriniz var ve siz bu insanlara değer verseniz dahi onlar size karşı çok vurdum duymaz davranıyorlar. Ne yapsanız da hayatınızda olmasını istiyorsunuz ama verdikleri değer de can sıkar halde. Ne yapmalısın?

1. Gözünde büyütme!

Karşındaki insanı gözünde büyütüyorsun ve bunun da farkında değilsin! Ondan söz edilince "o hep doğru yapar, yaptıysa kesin bir bildiği vardır..." bu kanılara varıyorsun. Halbuki o kadar da mükemmel muazzam birisi değil!

O insanın herkes gibi olduğunu fark et! Onun da sana karşı yanlış hataları olduğunu da kendine hatırlat bir yandan! Aklın sana hep onunla güzel anları hatırlatıp içini bir kötü eder fakat onun sana birçok kez yaptığı yanlış davranışları ve yanlış sözleri olduğunu göstermez! Sense aklına bu durumları hatırlat!

2. Yanlış düşünceler!

O insan hakkında o kadar çok şey aklına geliyor ki ve sen olmayan şeyleri olmuş gibi düşünüyorsun. Bu bir anda aklına geliyor veya onu sosyal medyada gördüğünde aklında bin bir türlü şey geçiyor. "Bana böyle demişti ama bak yapabiliyormuş, bize değer verdiği yok bak, nasıl da rol yapıyor ama bana başka birisi oluyor..." gibi düşüncelerin birçoğu sizi yanıltmaya ve irdelemeye itiyor. Bu düşüncelere kulak asmayın!

Kendinize doğruları gösterin! O insan ile alakalı saçma düşünceler geldiğinde o düşünceye aslında o tür birisi olmadığını ve saçmalamayı bırakıp yanlış fikir bu diyerek elinizin tersiyle itin!

Beyaz fil deneyi var duymuş olabilirsiniz. Aklınız da beyaz fil hayal edin ve sizin yanınızda olduğunu, kulakları pembe burnu şu şekil gibi detaylarını düşünün. Sonra da o fili yanınızdan yok edin. Aynı bu durum gibi aklınıza gelen her türlü saçma düşünceleri ve o insanı böylelikle beyninizden atın. O insanın sizinle kalmasına izin vermeyin onu orada yok edin!

Size değer vermediğini düşünüyor olabilirsiniz ama bir sonraki madde de aslında yapısından dolayı öyle davrandığını ve aslında size değer verdiğini anlayacaksınız. Yanlış düşüncelerinize bu tür olumlu düşünceler düşünerek de yanlış düşüncelerin önünü kesebilirsiniz.

3. Nasıl olduğunu kabullen!

Karşındaki insanın nasıl bir insan olduğunu kabul edin. O insan ya olgun ya da deli fark etmez. Yapısı öyledir. Her insanın kendi karakteri ve tepkileri farklıdır. O insanın davranışlarını ve tepkilerini benimseyin ki sonradan yanlış düşüncelere kapılmayın!

Yan yana iken farklı ve uzakta farklı bir şekle bürünüyorsa bile bunun altından bir şeyler aramayın! Onu olduğu gibi kabullenin!

Bu tür insanların size değer vermediğini, takmadığını düşünüyor olabilirsiniz ama bir düşünün illa size karşı sizi umursadığını belli eden davranış ve söylem görmüşsünüzdür :)

4. Nasılsa sen de ona karşı öyle ol!

Karşında ki insan sana nasıl bir davranış biçimindeyse sende ona karşı aynı tutumu sergile. Seninle çok muhabbet içine girmiyor ve sık görüşmeyip, iletişime dahil olmuyorsa ve iletişime geçmesi uzun bir süre alıyorsa, geçtiği vakitte kısa şekilde seninle konuşuyorsa sende ona aynı tavrı sergile.

Lakin atacağınız ve söyleyeceğiniz bir şey olunca da direk iletişim kurun. Bu durumlar da o insana karşı bu tür davranışlara girmemeniz lazım.

5. Herkesi memnun edemezsin!

Hayatınıza giren her insanı ve insanları memnun edemezsiniz ve bu da sizin göreviniz de değil zaten! Karşındaki insan içinde geçerli bu durum! Kendisi sizinle takılmak istemiyor olabilir, çok iletişim kurmak veyahut bazı sebeplerden dolayı sizinle aranıza mesafe koyup, sizinle anlaşamadığını düşünüyor olabilir. Bu tür durumlarda kendinizi kötü hissetmeyi bırakın! Öncelikle bu sizin suçunuz değil! Kendinize "bak beni istemedi, ben o kadar mı kötüyüm? eğlenceli ve kafa dengi değil miyim?.." gibi düşüncelerle kendinizi sorgulamayı bırakın. Kimse kimseyle sıkı fıkı olacak değil! Hayattaki her insanla illa bağ kurup iyi anlaşacaksınız diye kural yok!

6. Onu, ona buna anlatma!

Onu çevrene anlatmayı, bahsetmeyi bırak! Bahsedince rahatladığını sanıyorsun ama kendine yeni kuşkuları davet ediyorsun. Anlattığın insanların kendi fikirleri sana bambaşka düşünceler katıyor ve sonrasında "acaba dedikleri gibi bu yönden mi yaptı, söyledi, ben bunu neden düşünmedim? kesin öyle ya! bak arkadaşım da öyle dedi..." yeni kuşkulara merhaba diyorsun. Şimdi işin içinden çıkamazken, yeni çıkılmaz düşünceler katılıyor aklına. Bunu yapma! O insan ile aranızda olan ilişkiye başka birini katma! Ne yaşıyorsanız ve ne hissediyorsanız o insan ile çözün!

7. O anı orada bırak!

Karşında ki insanla güzel bir ilişkiniz var ama düşünceler ve istediği gibi davranması seni rahatsız ediyor. Yine de işin içinden çıkamazsan bile o insanla gayet iyi bir arkadaşsınız. Onunla az konuşup, takılsanız bile yaşadığınız o güzel anılar orada kalmalı ve o insanla bir olay yaşadığınız da bu güzel anıları çağırarak aklınıza o güzel anıları mahvetmeyin! O anları düşünerek irdeleme yapmayın! Ne yaşadıysanız o an orada kalmalı ve o anları orada bırakman lazım. O an orada o zaman da yaşandı ve bitti.

8. Motiveni düşürme!

Karşında ki insanın sizi motivenizi düşürmesine izin vermeyin! Ne yaşadıysan onunla o an anlık tepkiler verip motiveni düşürme. Belki sen yanlış anladın veya yine yanlış düşüncelere inandın! Bekle belli süre ve sabret! Bir zaman sonra aklında bazı şeyler şekillenmeye başlar. O anda güzel motivenizi düşürmeyi en son yapacağınız şey olarak düşünün. Gün içinde de kendinizi dertli şarkılara bırakmayın! Onu size hatırlatan parçalar yerine eğlenceli şarkılar dinleyin!

9. Kağıt kalem al!

Ne yaşasanız dahi o insanı hayatınızdan şu anlık çıkarmak istemiyorsunuz. Bu karşınızda ki insan şayet karşı cinsiniz ise işler daha karmaşık bir hal alabiliyor. O insana, belki de hisler besliyor olabilirsiniz ve hoşlandığınızı düşünüyorsanız da o insanı düşünün. O insanın hatalarını ve aslında kafanızın uyuşmadığını veya ona beslediğiniz hisleri açıkça itiraf ederek bir kağıda yazıp sonrasında yazdığınız kağıdı yırtıp atmanızı istiyorum. Bir an da üstünüzde ki o duygusal yorgunluğun gittiğini ve rahatladığını hissedersiniz.

Zeigarnik etkisi diye bir teknik var ve beyin o işi tamamladıktan sonra o işi unutuyor. Bu şekilde sizde o insan ile açık olan kapınızı kapattınız. O insan ile açık kapınız kalmadı ve bu Zeigarnik etkisini kullanarak o insanı unutabilirsiniz.

10. Takıntı hastalığına dur de!

Fark ettiysen bir insan yüzünden kendi psikolojini yıpratıyor ve o insanı takıntı hale getirip kendini mahvediyorsun! Hayatta tek o insan yok ve bu kadar ona takılmaya değer mi? Değmeyecek ama sen inatla onu takmayı istiyorsun. Sonunda üzüleceğin duruma inatla gidiyorsun. Kendini hasta gibi gösteriyor ve onsuz olmayacağını düşünerek kendini kandırıyorsun! Kendine bir gel! Bir insan yüzünden psikolojik hasta olmak mı istiyorsun? Boş şeyler ve o insan da boş! Sen onu taktığın kadar o seni takmıyor hani bil istedim! Aklına dahi gelmiyorsun! Sen de akıl fikir var ve şu andan sonra da o insan senin için artık bir ifade etmeyecek!

a. Zamanından yiyorsun!

Hayatından şu an zaman olarak çok şey çalıyorsun. Bunu kendine yapma gibi bir hakkın var mı? Bence yok. Şu anların bir daha gelmeyecek ve bir zaman sonra bu insan da geçtikten sonra kendine diyeceğin tek şey "o anlarımı saçma takıntılarım ve değmeyecek bir insan için mahvettim." hayatını ve bu önemli anını kaçırıyorsun. İlerde pişman olacağın şu zamanın farkına var ve bir insan yüzünden kendinden çalma!

b. Kendin olmaktan çıkıyorsun!

Karşında ki insanın sana söyledikleri seni etkiliyor. Eskiden sevdiğin şeyleri artık yapmamaya başlıyorsun. Çünkü o insan sana bunun saçmalık olduğunu ve çocuk musun da bunu yapıyorsun dedi. Onun dedikleri senin için değerli olmaya başladı ama kendin olmaktan çıktın! Kendinden uzaklaştın! Sahi sen neden kendini kaybettin bu kadar? O insan niye hayatına bu denli etki yaptı? Kendi iraden yok mu? Onun seni etkilemesini bırak artık şu uykundan uyan!

c. Çekip gidecek bir gün!

Bir gün hayatından çıkacak bir insan için kendini ne kadar çok yoruyorsun! Bir gün o da hayatından çekip gidecek ve sen ona takılı kaldığın için onca zaman dışında en çok pişman olacağın şey "ben ne yaptım?" olacak. O zaten bize bağlı değildi ve o insan akıllıca davranıp sana normal değer verdi reel bakarak hayatını çizdi. O gitti ama sana kalan ne oldu hiçbir şey bomboş bir şey. Onca zaman onu takmaya değdi mi? Ne geçti eline?

d. Etkilenmeye başladın!

Psikolojik olarak kendini etkilemeye başladın. Onunla ilgili ne görürsen seni acayip derece de etkilemeye başladı. Vücudunun gerilmesine ve kalbinin yanmasına sebep oldu. Sahi neden bu kadar etkiledi bizi? Hislerinden dolayı adeta elin kolun bağlı şekilde ona teslim oldun. Onun ne yaptığı neden seni etkiliyor? Saçmalıyorsun farkında mısın? Bu durum artık ciddi bir boyuta getiriyor seni! Üzgünüm ama bir insan için hasta olmak mı istiyorsun? İnan bana değmeyecek. Bu yüzden artık ona hislerini bitirmeye başla! İşin sonu hiç iyi değil! Bir insan için bu kadar olmaya gerek yok! Kendini toparla bakalım!

11. Düşünmeye yeltenme!

Artık o insan aklına geldiğinde hemen aklını başka bir şeye yöneltmeye bak! Anında bulunduğun ortam da bir yere bak ve orada ne bulunuyorsa onu düşün ve onun hakkında yorumlar yap. Tek etrafa bakarak değil bazen o düşüncene sadece "ben takılmıyorum o insana, onunla iyi arkadaşım ve bu saçma düşünceye kapılmayacağım..." gibi cümleler kurarak bu düşüncelerden kurtulabilirsiniz.

O insanı aklınıza almayabilirsiniz. İradeniz ve yetileriniz ile de o insanı aklınıza gelmesini ve yer etmesini engelleyebilirsiniz. Kendinize inanarak bu yetinizi kullanın ve kendinize "O insan aklım da ve düşüncem de yok!" diyerek o insanı aklınızdan atabilirsiniz.

Bu satırları yazarken aslında ne boşa şeylere kafamızı yoruyoruz bunu fark ettim. O insan da boşa kaybedilen bir zaman dilimi.

12. İnsan insana imtihandır!

Hayatında hep imtihandasın. Bu insan da sana imtihan! Karşında ki insanın imtihanı yenmek istiyorsan o insanın imtihan olduğunu fark et ve bu sınavı sabrederek geç!

(Ey insanlar!) Sizi birbiriniz için imtihan aracı kıldık. (Bakalım) sabredecek misiniz?
Furkan Suresi 20. Ayet

Biz bazılarınızı bazılarınızla imtihan edeceğiz.
En' * Suresi 53. Ayet

13. Cepte gibi durma!

Ne kadar doğru bilemem ama insan insana tam ulaştığında artık o cepte ve her istediğim de yanımda olur diye düşünmeye başlarmış. Belki karşınızda ki insan bu tür düşünüyor olabilir. Ona göre belki de ulaşılması kolay olan bir insansınız. Ona hayır diyemiyor veya o istediği an hemen onun yanında beliriyor ve anlık aramalara ve mesajlarına dönüyor olabilirsiniz. Böyle bir düşünme olasılığı olduğu için maddeme bunu ekledim. Artık bunun olup olmadığını siz düşünmeniz lazım. Şayet böyle bir şey varsa ona hayır demeyi öğrenmeniz ve uygulamanız gerek! Hayır deyince de kendinizi kötü hissetmeyin! Çünkü hayır deyince bir şey sizden eksilmiyor ve kaybetmiyorsunuz.

14. Doğru teşhisler koy!

O insan ilişkiniz nasıl? Ne şekil? Nasıl ilerliyor? ve Nasıl birisi? bu gibi sorulara cevaplarını ver. Sana maddelerce o kişi hakkında yanlış düşündüğünü ve aslında karşında ki insanın da o kadar masum olmadığını bilerek de sana lafı çevirdiğini, bazı şeylerden kaçtığını ve davranışlarıyla da seninle çok sık görüşmek istemediğini gösterdim ama bunların dışında sana düşünmeni sağlayarak o insanın aslında yapısı gereği böyle olduğunu, sana değer verdiğini ve seninle güzel anılarınızın olduğunu da hatırlattım. O insan tamamen kötü birisi değil! Artık aklında ona karşı doğru teşhisler koyma vakti geldi! Gözünün önüne bu maddeleri getirerek o kişi hakkında doğru düşüncelerini koy!

15. Yavaş yavaş vazgeçmeye başla!

O insan ile ilgili birçok fikre artık sahibiz ve önümüz de 2 seçenek var.

-Ya yapısı gereği seninle bu tür davranış içinde ve ortada bir şey yok sadece bu tür arkadaşlık ilişkisi yürütmek istiyor olabilir. Yani her zaman takılmak veya konuşmak onu baydığından sana karşı böyle bir tutum içinde.
- Ya da seninle öylesine bir arkadaşlık sürmek istiyor da olabilir. İşine geldiğinde sana ulaşıp seninle irtibata geçip seninle konuşuyor da olma ihtimali yüksek.

Ne olursa olsun her iki ihtimalde de ondan yavaş yavaş vazgeçmeyi, uzaklaşmayı ve değeri neyse o şekilde değer vermeye başlayacağız. Adım adım ondan uzaklaşmaya başlayalım.

a. Onunla daha az iletişim kurmaya başla!

Artık onunla ilgili düşüncelerden ve bu ilişkiden yavaş yavaş uzaklaşmaya başla. Onunla sık sık iletişime girme ve kurmaya da çalışma. Zaten durum orta da zorlamanın da manası yok ve hayat tek o insandan ibaret değil.

b. Onun hayatında illa yer alsın düşüncesinden çık!

O insanın hayatında illa yer almasına gerek yok ve bunu zorunlu gibi de kılma kendine. Bu tür davranışları olan insan zaten bir gün gidecek ve seninle olan ilişkine bakarsan da çok da arkadaşlık bağı kurmuş birisi değil! Giderse gider bu kadar basit. O gitmemeli gibi kendini ona bağlayan düşüncelerden bir an evvel çık!

c. O seni düşünmüyor aklında bile yoksun!

O insan seninle bir bağ kurmak istemiyor. Uzaktan normal bir arkadaşısın sadece hepsi bu. O senin onu düşündüğün kadar seni düşünmüyor. Konuşmaları ve davranışları bile bazen kalp kıracak nitelikte. Böyle bir insanı da yeterince düşüncelerin de ve hayatında yer etmesine izin verme!

d. O insanla ileri bir düşünceye dalma!

Bir yerde elbet kalsın bizimle ama yeri gelince buluş, yeri gelince konuş, ilerisini bekleme. Onunla olabilecek durum bu! O seninle ilerisini istemiyor ve o insana bunu istemediği için sinirlenme! Kimseyi zorla hayatına katamazsın ve zorlayamazsın. Onu öyle kabul ettin ve sende artık bu tür düşüncelere aklına yer verme!

e. Sandığın gibi kafa dengin değil!

Aslında yan yana geldiğin de ve uzaktaki ilişkilerinde onunla apayrı farklı insanlarsınız. Fark ettim aslında kafanda kurduğun gibi uyumlu, kafa dengin birisi değil. Şayet gördüysen ortak arkadaşın veya başkaları ile daha iyi anlaşabiliyorken seninle hep bir çatışma içinde! Bu tür şeylere şahit olduysan anlarsın ki o insanla tam da anlaşamıyorsun ve onu da değerli kılmana gerek yok! Fark et onunla iyi bir ilişkiniz yok ve onunla da sık iletişime de girmene gerek yokmuş! Onu şu an bu madde ile bıraktın aslında. Şşşştttt! Canın yanmasın sakın!

f. Belki de olması gereken bu!

Hayatın sana ne getirdiğini bilemezsin. Bu insandan belki de sana bir şeyler öğretiyor ve ilişkiniz bu şekilde olmalıdır belki de. Üzülüyor olabilirsin ama fark ettin de bence sevinmelisin, bir şeylerin farkına vardın!

g. Onun bizde ki değeri!

Aslında sana detay vererek o insan ile arandaki durumun birçok yönden sıkıntılı ve sıkıntısız olduğunu fark ettirdim sanırım. Eğer başardıysam ne mutlu bana :)

Şimdi o insan hakkında değerini sen belirle! Ben yine de söyleyeyim aslında düşündüğün gibi biri değil, normal birisi ve sana davranışları da çok değerli hissettirecek türden değil. Bu insana neden o zaman biz bu kadar çok değer veriyoruz? Demek ki bu insanda ki değerimizi azaltmamız lazım. Bu insana değeri olduğu kadar değer vermemiz lazım. O zaman değerini düşürmek sana kaldı. Çek bakalım olması gerektiği yere!

h. Hayatında olması gerektiği gibi davran!

Artık o insanı hayatında olması gerektiği gibi davran ve o yere koy! Akışına bırakmaya başla. Vazgeçtiğini ve ona ihtiyacın olmadığını fark ettir kendine! Gerçekten de takılacak birisi de değil!

ı. Aklında bitir!

O insanı aklında artık bitir. Normal bir arkadaşımız ve onunla da aramız iyi. Artık saçma düşüncelere yelken açma ve onunla aramız nasıl olacağını, nasıl davranmamız gerekeceğini artık idrak et! Aklımızda ilerisi olacak bir insan değil ve onu o değerinden, hislerinden sök ve çıkar! İşte sana asıl gerçekler!

16. Mesafeler koymaya başla!

Onun sana mesafeli olduğu gibi sende ona mesafe koymaya başla! Onu yavaş yavaş aklımızdan, hayatımızdan en önemlisi de düşüncelerimizden çıkarıyoruz. Bir zaman sonra değerini kaybetmiş şekilde hayatımız da yerini alacak ve şu an ki o insan ilerde biz olacağız! Onunla irtibatını iyice azaltmaya başla. Onun artık hayatımız da aslında illa olması lazım gibi düşüncelerden uzak dur aklına bile getirme. Gün içinde ondan gelen her düşünceyi bir kenara bırak. İletişime geçme ve onu olabildiğince hayatında az yer etmesini sağla. Onun hayatını etkilemesine artık izin verme ve artık ona takılma!

17. Kendine bir şeyler kat! Kafanı dağıt!

İlk zamanlar sana zor gelecek ama zamanla alışacak ve onu aramayacaksın. Zaten o insanı düşünmek yerine gün içinde kendine birçok yeni şey katabilir ve faydalı yeni takıntılar oluşturabilirsin. Kendine aktiviteler bu kafanı dağıt! Kendine faydalı bir şeyler katmaya başla! Kitap oku, sınavına hazırlan, yeni şeyler öğren, spor yapmak gibi birçok kendine güzel şeyler katabilirsin. Bu kattıkların seninle kalacak. O insan elbet gider ama öğrendiklerin daima seninle :)

18. Değerli olduğunu fark et!

Bu hayatta her insan gibi özelsin ve senin de kendine göre yeteneklerin elbet var. Kendini sevmeye başla ve bunu da öğren! Bir insan yüzünden kendini değersiz gibi görme! Sen çok değerlisin bunu bil ve bilincinde de ol! Bunu hep birileri sana hatırlatmak zorunda da değil! O taktığın insandan bile daha özelsin daha güzel davranışların ve tepkilerin var :) Kendini unutma dostum :)

19. Son noktayı koyalım!

Hayatında üzerinde seni her yaşında bekleyen imtihanlar, insanlar ve olaylar mevcut. Hayat hep bir yolculuk ve o yolda engeller dolu. Yaşadıkların daha çok olmak üzere ve yaşın da etkisi ile artık olgun insan olmaya başlıyorsun. Gel sana birkaç madde ile artık bu duruma son noktayı koyalım.

1- Bu hayatta ölümün olduğunu, kısa zamanının olduğunu ve bu değerli zamanının bir insan veya bir olay yüzünden saçma sapan akmasına izin verme! Her gününü son anın gibi olduğunu ve yarının olmadığını fark ederek yaşa.
2- Hayatın da herkesin kusursuz olmadığını fark et! Her insanın kusuru var ki senin bile var. Şu taktığın insanın bile kusuru var. Kimsenin kusursuz olmadığını ve yanlış yaptıklarını bil ve bunlara takılma.
3- Artık saçma düşüncelere vakit ayırmak yerine doğru olan şeylere vaktini ayır. Zaman akıp gidiyor ve vakit yok! Vaktini saçma takıntıların yerine daha iyi şekilde değerlendir.
4- Hayatınız da her şeyi bilmek zorunda değilsiniz! Neyi bilmek istiyorsanız onu öğrenin ve kendinize onu katın!
5- İlla hatalar yapacaksınız ama bu hataya veyahut o insana takılarak zaman kaybetmeyin!
6- Kendinize hep iyi bakın! Bir insan yüzünden takıntı yapıp psikolojinizi ve kendinizi yıpratmayın! Sağlığınıza ve kendinize önem verin.
7- Artık doğru insanlar ile birlikte olun! Hayatınız da doğru insanlar ile yol almaya bakın. Aklınıza yatmayan insanları geride bırakın ve doğru seçimler yapın.
8- Saçma takıntılarınızı kenara bırakıp sevdikleriniz ve ailenizle vakit geçirin. Bu hayatta ayrılıklar var bunun farkına varın ve bu anların değerini iyi bilin!
9- Kimseye bağlı kalmayın, bağlanmayın, ilgi beklemeyin! Kendi kendinize yettiğinizi fark edin!
10- İnsan ilişkileriniz de olsun, bu konumuzda ki o insana karşı olsun veya hayata karşı olsun acele etmeyin! Tartın düşünün ve olgunlukla karşılık cevap verin. Acele işe anca şeytan karışır ve sizde acele tepkinizden sonra pişman olursunuz.

Umarım faydası olmuştur :) Görüşmek üzere :)