Değerimin Karşılığını Alamıyorum Ne Yapmalıyım?

Hayatınızda birine değer veriyorsunuz ve ardından zamanla sanki kendinizi kandırılmış gibi hissediyorsunuz. Karşınızdaki insandan değerinizin karşılığını alamıyorsunuz ve bu sizi sonrasında başka bir psikolojiye sokuyor. Peki bu psikolojiden nasıl kurtulacağız? Bu Bencem'de sana bunu anlatacağım.

1. Normal birisi!

Karşındaki insanı gözünde büyütmekten vazgeç! O sana daha düz daha bir şey ifade etmeyen şekilde bakarken, sen onu muazzam, harika, kafa dengin şeklinde görüyorsun. Aslında o da herkes gibi, hatta sen gibi normal bir insan. Bir artısı veya özelliği yok bunu bil! Bu akıl oyunundan kendini çıkar!

2. Onunla olan ilişkine bak!

Değer verdiğinin insanın sana nasıl davranışlarda bulunduğunu düşün ve tepkilerini ölç! Sen ona başka bir şekilde bağ kurarken, o sana bu bağı kurmuyorsa, kendini bu uykundan uyandır. Gerçeği kendine fark ettir!

Değer verdiğin insanın sana karşı tavırlarını ve beğenmediğin davranışlarını düşün. Belki de değer verdirecek bir şeyler yapmıyor ama sen onu aklında çok değerli konuma yerleştirmiş olabilirsin.

3. Onu kabullen!

Düşündükten sonra onu olduğu gibi kabullenmeye başla. Sen, onu inatla o özel bağına sokmak istersen, bunu başaramayacaksın ki zaten insanlara zorla bir şey yaptıramazsın. Bu yüzden, nasıl bir yapısı varsa bunu kabul ettir kendine. Zorla güzellik olmaz biliyorsun ve her insan hayatında tam anlamıyla olmakta zorunda değil!

4. Kurduğun bağından kendini kurtar!

Diyorum ya uykundan uyan diye. Kimse seninle istediğin gibi bir bağ kurmak zorunda değil ve sen de bu bağın olmadığını ve karşındaki insanın ise bunun umurunda bile olmadığını fark et! Kurduğun bu bağdan kendini çıkar!

5. Nasıl ilişki ise sende ona uy!

Karşındaki insan, çok gerçekçi bakış açışıyla bakabilir, olgun birisi olabilir, seninle çok konuşup ve görüşmek istemiyor olabilir vs. sende ona karşı aynı tutumu sergile. O nasılsa sende ona karşı öyle ol!

O insan belki de söylemek istemiyor ama davranışları ve tepkileri ile seninle konuşmak, görüşmek ve takılmak istemiyor olabilir. Belki de aklı seninle uyuşmadı veya seni kendinden soğutmak istiyor olabilir. Zamanını seninle harcamak istemiyor olabilir. Bu yüzden sende düşün belki senin de aklın onunla uyuşmuyor olabilir. Sende ona karşı aynı tutumu sergilemeye bak! Az konuşmak istiyorsa az, görüşmek istemiyorsa da görüşme. Ayna görevi ol! İlerleyen maddeler de aslında ona ihtiyacın olmadığını fark edeceksin.

6. Düşünceler içinden!

İnsanın hayal dünyası geniştir ve gün içinde birden çok düşünce geçer. Bunların çoğu senin düşünmediğin düşüncelerden ibarettir ve inatla sanki sen düşünüyorsun gibi aklına bin bir türlü saçma fikirler gelir. Öncelikle o saçma düşünceler sana ait değil! Sende bu düşüncelere inanıp kendini kandırma! Bunu neden dedim sana, gün içinde karşındaki insan hakkında o kadar çok şey gelecek ki aklına, o insan için bir sürü yanlış düşünceye kapılacaksın. Bu yüzden düşüncelerinden sıyrıl ve bu hataya düşme!

7. Saçmalama istersen!

Karşındaki insana, yanlış düşünceler eşiğiyle öyle saçma düşünceler ve duygular beslersin ki adeta sanki o insan senin eşin veya sevgilin gibi onu kısıtlamak istersin. Onun hayatına karışmaya başlarsın. Benden başkası ile konuşmasın, görüşmesin ve bir tek ben olayım gibi saçma düşünceleri düşünür ve bunu yapmayı kendine hak gibi görürsün. Aslında yaptığın şey kendini kandırmak ve o insanında sizden uzak durmasına neden olacak davranıştır. Sen ona karışamazsın öyle bir hakkın yok! Bu tür düşünceleri aklından sil! Sana yapılsa güzel olur muydu?

Bu bir türlü hastalığa doğru gidiş gibidir ve hiçbir şey senden önemli değil inan! Bir insan yüzünden kendi sağlığını kaybetme!

8. İrdelemeyi kes!

Karşındaki insan hakkında, sana yaptığı davranışlarının altında bir şeyler aramayı bırak! Onu irdeleme "Ya bana bunu yazdı acaba dalga mı geçiyor? Ya bana bunu yolladı beni böyle mi görüyor" gibi her şeyin altından bir şey arama ki zaten irdelemek iyi bir şey değildir. İnsanı paranoyak yapar.

Onun hakkında eleştiri yapmayı bırak, davranışlarını inceleme. Biliyor musun aslında gerek bile yok. Onu olduğu gibi kabullen. İnan hiç gerek yok! Bu kadar şeyleri içinde yaşaman, düşünmen falan boşa vakit kaybı! Düşündükçe hatalara düşüyorsun. O insanın da günahını alıyor ve yanlış düşünmeye başlıyorsun. Sadece gerçekten hiçbir anlamı yok! Onu olduğu gibi kabullen ve burada bitsin!!!!!!!!

9. Onu anmayı bırak!

Gün içinde ondan bahsetmeyi bırak! Kendine onu hatırlatıp saçma düşünceleri davet ediyorsun. Başka birilerine de onu anlatma. Her anlattıkça herkesin farklı fikirleri var ve sana bunu bu yüzden yaptı dediğinde, sen bunu aklına takıyorsun! Ardından bundan mı dedi ondan mı yaptı diye kendi kafana saçma kuşkular sokuyorsun. O insan ile senin aranda bu ilişki ve sen başkalarını anlatarak sadece kendini yıpratıyorsun. Bu yüzden onu anma ve başkasına da anlatma!

O insanı içinden özgür bırak! Kimseyi zorla tutamazsın ve artık onun hakkında daha az düşün ve ona içinden özgürlüğü ver ki daha rahat edesin.

Unutma! Ondan ibaret değil 24 saat! Hayatın onunla dönmüyor!

10. Değerini ayarla!

O insana artık gerçek değerinde bakmayı öğren! O senin düşündüğün şekilde sana bakmıyor veya davranmıyor. Akıl oyunundan çık! Bak sana bu zamana kadar neler dedim. Biraz olsun artık şu gerçeği kabul et ve o insana gerçek değeri ile bak! Onu çıkardığın üst mertebeden indirmenin zamanı geldi.

Fark etmeye başla! Onun ilişkini gözünün önünden geçirince anlayacaksın ki o ne seni istiyor, ne senle zaman geçirmek istiyor ne de seni önemsiyor. Sana karşı nötr anla! O insan seni bu denli böyle gerçekçi bakarak karşılarken, sen onu toz pembe dünyanda mükemmel olarak şekilde karşılama!

Ne işim var değerliyken şu değersiz parsada?
- Sagopa Kajmer

11. Aklında bitir!

O insana karşı gerçekleri biliyorsun ve onun hakkında gelecek olan her fikri artık dinlemeyi bırak! Kendini kandırmayı bırak ve fark etti isen kendin olmaktan çıkıyorsun ve bir sürü hatalar yapıyorsun. Artık aklımızda normal birisi ve burada noktayı koyuyoruz.

12. Hayatında olmasa da olur!

Aslında bağlandığın için sana öyle geliyor. Değer vermese bile değer verdiğin için hayatımda olması lazım diyorsun. Fark ettin mi? O hayatında varken de bir şey değişmedi ve o hayatında yokken de ki gibi aynı her şey. Sana değer vermeyen normal bir insan. Sahi ne değişti? Hiçbir şey. Var olunca seninle takılıyor, yazışıyor mu? veya senin hayatında bir şeyleri değiştirdi mi? Yooo aynı her şey. Eee o zaman ne anlamı var ki hayatında ha var ha yok!

Ciddi bir düşün belki de senin kafan onunla uymuyor. Buluşsan ne konuşacaksın? mesajlaşsan ne anlatacaksın? Senin kafanda ilişki kurmayan insanı neden arayasın ki? Kimse senin kafanda olmak zorunda da değil zaten! Bu sebepler bile aslında ona karşı çok değer vermemen için nedenlerden birkaçı. Ona ihtiyacın yok!

13. Herkes gibi gidecek!

Şu an düşününce zamanında ya hayatımda olmalı dediğin birçok insan ile yolların ayrıldı. Hatta şu an sana hatırla desem, zorlarsan bir şeyleri hatırlayacaksın. Kaç kişi geldi gitti. Bir gün o da hayatından çıkıp gidecek. Bu gerçeği hep bil. Çünkü herkes hayatında yolcudur. Biri sana bir şeyleri güzel şekilde katar gider bazıları acı şekilde sana bir şeyleri katar. Bazısı hayatında bir şeyi fark etmenden dolayı hayatına girip çıkar. O da gidecek!

14. Onsuz da olduğunu bil!

Aslında sende bu yeti de var! Onsuz olabileceğini bu maddelerden sonra daha iyi anladın ve bunu kendine göstermenin de zamanı geldi. Bak mesela şu an onsuz kaç saniye, kaç dakika, kaç saat, kaç gün ve hatta belki de kaç hafta geçirdin. Bunu yapabiliyorsun! Demek ki düşüncelerin seni kandırıyor. Bundan sonra onsuzda olabilirsin. Zaten hayatına girmeden önce de yaşıyordun şimdiden sonra da yaşayacaksın! O senin temel ihtiyaçlarını karşılamıyor bunu fark et!

Artık çocuk değilsin ve çocuksuluk yapma! Olgun ol ve olgunca davran! Sende gerçekçi bak artık şu yaşadığınız ilişkiye!

15. Sahi neydi?

O insan sana değer vermiyordu ve şu an sende bu maddeler sonrasında değer vermiyorsun. Sahi neydi o insan hayatımızda? Normal birisi artık ve aynı diğer normal arkadaşların gibi. Artık onu oraya sabitledik. Bizim hayatımızda normal birisi ve bir gün veda edebileceğimiz bir insan!

16. Mesafeleri ayarla!

Kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak bir yöntem de ondan uzak durmayı ayarlamak! Tam olarak uzak değil ama artık daha az iletişim ve daha görüşmek gibi düşün. Sen ona mesafe koyunca kendini daha iyi hissedeceksin :) Tabi yine arada onunla iletişime geç ama bunu sık yapma. Zamanında yardımıyla artık yavaş yavaş o kişinin değerini gözünden düşüreceksin.

17. Zamanın etkisi!

Tabi bu dediklerimin hepsini yapamazsın bir anda elbette sabır ve zaman gerekir. Onunla iletişimi azaltıp mesafeyi ayarlayınca fark edeceksin ki zamanla kafanda azalacak ve zamanla yaptığın saçma davranışlarını anımsayacaksın. Zaman öyle iyi gelecek ki bir terapi gibi :) O yüzden zamana ve akışına bırak!

18. Aklını meşgul et!

Bu zaman diliminde onunla irtibata yeniden geçmeyi düşünme! Kendi aklını meşgul edecek aktiviteler bul! Kendine bir şeyler katabilir, dizi ve film izleyebilir veya oyun oynayabilirsin. Aklını meşgul edince gün içinde o insan hakkında saçma düşüncelerden kurtulacaksın ve aklına dahi gelmeyecek!

19. Onun gözünde!

Eğer bu hataları yapıp, sonunda o insan size artık sizin psikolojik sorunlarınız var gibi bakıp, söyledikleri ile yaptıklarıyla anlattıysa şayet. Bu adımlar sonrasında artık bu fikrinin değiştiğini görebilirsiniz.

Zaten değer verdiğiniz bir insanı sıkmak gibi hataya düştüyseniz. Ondan uzak kalmanız her zaman daha iyidir. Biliyorum içinizde onun düşündüğü gibi birisi değilsiniz aslında ama olan oldu. Artık yaptığınız bu hatalar sonrası da daha bilinçli, deneyimli ve bir daha bu hataya düşmeyecek kadar temkinli olacaksınız. Aslında yaşadığınız bu acı durum size bir deneyim kattı. Kendinizi suçlamayın ve bundan sonrası daha temkinli olun!

20. Buzları eritin!

Onunla ilk tanıştığınız andaki insan olun! Ne onu hayatınızdan çıkarın ne de hayatınızın en içine sokun!

Umarım o insanla aranız düzelir ve eskisi gibi ilişkiniz olur. Ona karşı kin, nefret beslemeyin hatta hiçbir şey hissetmeyin! Sadece o sizin iyi bir arkadaşınız ve o insanla sorununuz yok. Saçma düşüncelere izin vermeyin artık, mesafenizi ayarlayın. Hayat kısa ve vakit geçirmeyi sevdiğiniz insan ile vakit geçirin ama aşırı şekilde değil!

Yalnız tabi ki de öncelikle bu adımları uygulayın. O insan hakkında normal düşünmeye başladığınız an değerini ayarladığınız zaman her şey daha güzel olacak :) Biraz zaman ve sabır lazım! Sonunda her şey düzelecek :)