Günde 10 Dakika Hayatımı İyileştirmek İçin Ne Yapabilirim?

İşte hayatınızı değiştirecek 20 hızlı şey:

1. TV'ni kapat.
2. Düz dur.
3. Daha fazla su iç.
4. Bir kitap kap ve günde en az 15 dakika oku.
5. Şınav çek.
6. Sokakta gülümse.
7. Kendini medyadan soyutla.
8. Dikkatin dağılmadan ye.
9. Fazla sosyal medyaya girme. (Zor olsada alarm kur)
10. Bir olay hakkında algını değiştir.
11. Tüketmek yerine içerik oluştur.
12. Komik olmayan bir şey için yüksek sesle gül.
13. Kendine sor; hangi olumsuz aktiviteyi "hayatımdan çıkarmam" iyi olur diye!
14. Kendine hayatında daha kötü ne olabilir diye sor.
15. Unutma: kaldırmak, eklemekten daha etkilidir.

16. Cep telefonunu başka bir odaya, sessiz moda al.
17. Zehirli yiyecekleri dolaplarından at.

18. Sağlıklı ye.
19. Günde rahatsız edici bir şey yap. (Başkalarına küçük görünse bile.
Harekete geçmek için kendinizi motive etmek için 3 saniye kuralını kullanın. 3'e kadar say ve harekete geç)
20. Ve tuvalete gittiğinde mümkün olan en kısa sürede dikkatlice nefes al.

~ Alışkanlıklarınıza, günlük rutininize dikkat edin.. unutmayın ki her zaman çok değerlidir.

#Alışkanlıklar #dikkatetmengerekenler #zamançokdeğerli #kendineiyibak <3