Nasıl Daha Esnek Bir Zihne Sahip Olabileceğimizi 7 Maddede Anlatıyorum!

Merhabaaaa 🌿

Bugün nasıl daha esnek bir zihne sahip olabileceğimiz hakkında birkaç öneride bulunmak istiyorum.

Öncelikle zihin esnekliği nedir?

Zihinsel esneklik, farklı durumları farklı şekillerde değerlendirebilme, yeni ve alışılmadık durumlarla başa çıkabilme yetisidir. Karar ve davranışlarımızı, karmaşık bir durumdan en olumlu çıktıyı alacak, bir sorun varsa onu en titiz şekilde çözecek şekilde ayarlayabilmektir.

Alışkanlıklar, çeşitli günlük seçimlerin bir yansımasıdır.

2006'da Duke Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yaptığımız şeylerin %40'ından fazlasının kararlarla değil, alışkanlıklarla belirlendiğini ortaya koydu ; bu demek oluyor ki kötü alışkanlıklarımızı daha iyi uygulamalarla değiştirerek hayatımızın büyük bir bölümünü değiştirebiliriz.

Esneklik, deneyimlerimize uyum sağlama yeteneğimizde yatar, onları eskisinden daha güçlü olmaya motive eden bir kişisel gelişim biçimine dönüştürür.

Esnek bir zihni nasıl oluşturacağımızı öğrendiğimizde, işyerinin içinde ve dışında gelişme ve büyüme için sağlam bir çalışma zemini oluşturmayı öğrenebiliriz.

Esnek olmak, açık, esnek ve değişime uyum sağlamaya ve olasılıklarla yüzleşmeye hazır olmayı öğrenerek, hayatın zorluklarla ve engellerle kendini geliştirme için teşviklere dönüştürmek için fırsatlarla dolu olduğunu anlamanıza olanak tanır.

Bu çağın liderleri, açık fikirli ve geniş bir ufka sahip olmaları gerektiğinden, bir alanda bilgi ve deneyimden daha fazlasına ihtiyaç duyarlar.

İşte dayanıklılığınızı artırabilecek bazı alışkanlıklar:

1. Kendi konuşmanızı izlemeye çalışın ve düşünce kalıplarınızı belirleyin:

İç diyaloğunuz performansınızı, yenilik yapma yeteneğinizi ve sağlığınızı iyileştirebilir. Kendi düşüncelerinizi yargılamadan gözlemlemek, nasıl hissettiğinizi ve düşündüğünüzü bilmek ve zorluklarla yüzleşmenizi sağlayacak şekilde kendi gelişiminize neyin katkıda bulunacağını seçmek için günlük olarak kendinizi dinlemelisiniz.

2. Şimdiye odaklanın:

Dikkatli nefes alıştırması yapmak için birkaç dakika ayırın . Meditasyon yapmak veya tüm dikkatinizi bir bardak su içmeye odaklamak, gününüzde büyük bir fark yaratabilir veya seçtiğiniz bir zamanda farkındalık alıştırması yapmak için ara vermek için bir alarm ayarlayabilir. Meditasyon , stresi azaltmanın hızlı ve basit bir yoludur, bu nedenle zor durumlarla nasıl başa çıkılacağı ve öz farkındalığın ve affetme yeteneğinin nasıl geliştirileceği konusunda yeni bir bakış açısı kazanmak bir zorunluluktur.

3. Kendiniz ve başkaları için huzur ve ilham kaynağı olun

Yeni koşullara açık olmak ve yenilikçi çözümler bulmak, durumunuzda ve olaylara bakış açınızda ince bir değişiklik gerektirir .

4. Mükemmelliğe değil, gelişime odaklanın.

Hayallerinizi, fikirlerinizi ve projelerinizi günlük olarak besleyerek yavaşta olsa geliştirmek , durgun kalmaktan daha iyidir. Düşüncelerinizi bir deftere de yazabilirsiniz ve bunları size ilham veren kelimeler, çizimler ve cümlelerle iliştirmenizde bir sakınca yoktur; Esnek zihin, her zaman yeni kaynaklar keşfedebilen ve onlardan bilgelik çıkarabilen zihindir.

5. Nasıl hissettiğinizi gözlemlemeye ve saygılı ve düşünceli bir şekilde ifade etmeye çalışın:

Başkalarıyla ve kendimizle nasıl iletişim kuracağımıza dair bilgimiz, bize farklı deneyimlerden öğrenme, büyüme ve gelişmeye devam etme yeteneği verir.

6. Olabildiğince sık okuyun:

Bu , dünyayı farklı bir bakış açısıyla ve daha geniş bir ufukla gözlemlemeniz, düşüncenizin sınırlarını genişletmenize ve çevrenizdeki çevre anlayışınızı geliştirmenize olanak tanıdığından, yeni alanlar keşfetmenize olanak tanır.

7. Geçmişiniz, bugününüz ve geleceğiniz için minnettar olun

Zor koşullardan kurtulmak, kendini geliştirmek için yeni araçlar oluşturmak ve daha önce bilmediğiniz yönlerinizi keşfetmek için harika bir yoldur ; Ama en önemlisi, hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceğini ve yeni deneyimler deneme fırsatının her zaman mevcut olduğunu bilin.

Bir Bence sonuna daha geldik 😌

Okumaktan zevk alır mısınız bilmiyorum, benim için böyle yazıları okumak bile ferahlatıcı bir etki veriyor 🌿

Yeni Bence'lerde görüşmek dileğiyle 🤎