Yalnızlık Hissi İle Başa Çıkmanın 5 Temel Yolu

Merhabalar,

Bir Bence'me daha hoş geldiniz. Biliyorsunuz bazen yalnızlık duygusu bizleri esir alır ve ne yapacağımızı şaşırırız. Fakat bir kaç küçük değişiklik ile bu duyguyu tamamen ortadan kaldıramasak bile. Biraz da olsa törpülemiş olabiliriz. Herkese keyifli okumalar.

1. Sosyalleşin

Öncelikle kendinizi niye yalnız hissediyorsunuz bunu cevabını vermeniz gerekiyor. Sosyalleşme canavarı mısınız? Yoksa gerçekten yalnız hissettiğiniz için mi böyle düşünüyorsunuz. Önemli olan arkadaşlarınızın sayısı değildir niteliğidir. Bazı insanların 50 tane arkadaşı vardır ama kendini hala yapayalnız hisseder. Bazılarının ise 2 tane arkadaşı vardır fakat bir şehir dolusu arkadaşa bedeldir. Kendinizi sosyalleşmek için zorlamayın. Edineceğiniz arkadaşlarla yapacağınız sosyal aktiviteler çok daha keyifli olacaktır.

Ayrıca yalnızlık duygusunu kontrol edebilirsiniz. Sosyal aktiviteleri biraz daha azaltıp kendinize vakit ayırmalısınız.

2. Hayatınızda sese yer verin

Bazen aşırı sessizlik bile bize yalnız duygusunu sonuna kadar hissetmemize sebep olabilir. Bunun çözümü aslında çok basittir. Kendi kendinize evde takılırken bile;

• Müzik dinleyebilirsiniz
• Film ya da dizi izleyebilirsiniz
• Eve kuş ya da farklı bir hayvan alabilirsiniz
• Camınızı açık tutarak sokağın sesini evine doldurabilirsiniz

Yapacağınız bu küçük değişiklikler size çok iyi gelecektir. Ses olmayan yerde çok daha yalnız olacağınızdan emin olabilirsiniz.

3. Aileniz ile bağlantıda olun

Konuya sadece arkadaş ve sosyal çevre penceresinden bakmayın. Aile bu konuda insanın en büyük destekçisi olabilir. Aileniz ile sürekli iletişim halinde olun. Onların arayın hal ve hatırlarını sorun. Günde yapacağınız 15 dk görüşmeler bile size iyi hissettirecek. Yalnızlık duygusundan uzaklaştıracaktır.

4. Hayatınızı değiştirin

Yapacağınız belli başlı değişiklikler size iyi gelecektir. Benim tavsiyelerim şu şekilde;

• Doğa yürüyüşü yapın
• Sahil kenarında bir kitap okuyun
• Sinemaya gidin
• İnsanlara yardım edin
• Güler yüzlü olun
• Komşularınız ile diyalog halinde olun

Hep aynı rutinde kalmak. Stabil hayat düzenini tercih etmek kısa sürede depresyona bile sebep olabilir. Bildiklerinizin dışına çıkın.

5. Kendinizi ifade edin

Sorunlarınızı, sıkıntılarını ve dertlerinizi konuşmaktan çekinmeyin. İçinize attığınız her sıkıntı sizin için ileride daha büyük problem olabilecektir. Sevgiliniz, arkadaşınız ya da aileniz ile her türlü şeyi paylaşabilmelisiniz. Bu size hem daha iyi hissettirecek. Hem de iletişiminizi daha güçlü bir hale getirecektir.