Yalnızlık Hissi ile Nasıl Başa Çıkılır?

Yalnızlık Hissi Nedir?

Ne paranın, ne şöhretin, ne de kariyerin önüne geçemediği tek şey yalnızlıktır. İstediğiniz kadar hınca hınç kalabalıkta yaşayın, yine de o his yakanızı bırakmaz. Okula da başlasanız, ilişkiye de start verseniz o hissi mutlaka yaşarsınız. Hatta ikisini birlikte elde etseniz bile.. İşte biz buna kalabalık yalnızlık diyoruz. Gelin yalnızlık üzerine geniş bir yelpazeden irdeleme yapalım. Hazır mısınız? Başlıyoruz o halde...

Ne durumdasınız, anlayın.

Kimsenin olmadığı sessiz bir yerde önce gözlerinizi kapatın, sonra bir 5 dakika düşünün gözleriniz kapalıyken. Bunları yaparken de derin nefesler alıp verin. 2,5 dakikaya geldiğinizde biraz daha hızlandırın nefes alışverişinizi.. 4'üncü dakikada biraz daha hızlı alıp vermeye başlayın ve son 30 saniyede sürekli hızlı nefes alın ve verin. Buradaki amaç size yalnızlığı hissettiren düşük adrenalini yükseltmektir. Gözlerinizi açtığınızda hiç vakit kaybetmeden ilk 2,5 dakikada hissettiklerinizi, 2,5 dakikadan sonra gözünüzde canlandırdıklarınızı, 4 dakika ve son 30 saniye arasındaki farkları yazın. Hangi nefes alışverişlerinizde neler düşündüğünüzü değerlendirin. Buradaki amaç bilinçaltınızdaki düşünceleri açığa çıkarmak ve kalem kağıda dökmektir. Diğer bir amaç da içinizi bir yere dökmektir. Yani kalem kağıda..

Yalnız mısınız? Size değer verenler kimler? Aileniz mi, en yakın arkadaşınız mı veya varsa sevgiliniz mi? Buradaki elde edilmek istenen netice daha ziyade Mutlu musunuz, yalnız mısınız ya da tükenmiş misiniz? Zira beyniniz size esas sorunun ne olduğunu gözleriniz kapalı iken bilinçaltınıza eğilerek söylüyor ve siz o an neye ihtiyacınız olduğunu er ya da geç anlayabiliyorsunuz. Yanılmalar olabilir ancak sosyal yalnız mısınız, kalabalık yalnız mı? Buna siz karar vereceksiniz sonuçta..

Neyi, nasıl hissediyorsunuz?

Eskisi kadar arkadaşınız olduğunu hissedebiliyor musunuz? Ya da eskisi kadar vakit bulabiliyor musunuz? Belki de hayır. Yani vakit bulamazsanız arkadaş bulamazsınız ve bunu hissedebilseydiniz yalnız olduğunuzu da düşünmezdiniz. Kimbilir arkadaşlarınız olduğunu düşündükleriniz siz iyi gününüzde iken yanınızdadır.. Bilebilir misiniz? Hatta sizi yalnız hissettiren şeyler yüzünden yanınızda yoklar belki de... Peki nedir bunlar? Mesela maddiyat olabilir. Maneviyat zaten maddiyat varken var, önemli olan maddiyat yokken maneviyat var mı? Bu insanları ayrıştırın bakalım geriye kimler kalıyor hayatınızda? Bir deneyin, zor değil.. Kendinizi neden yalnız hissettiğinizi er geç anlayacaksınız.

Peki ne yapmalısınız?

Baş edebilirim diyorsanız sorun yok ama şimdiye kadar yazdıklarımızdan herhangi sonuç elde edemediyseniz artık bir uzman desteği almalısınız demektir. Çünkü sonucunuz depresyona gidiyor. Depresyon insan yaşamının her döneminde olabilir. Bunun üstesinden gelebilmenin tek yolu ortam değiştirmekle mümkün olabilir.

Ailenizden ya da sevdiklerinizden uzakta yaşıyorsanız yanlarına gidin. Bu her ne kadar geçici olarak sizi mutlu etse de tekrar yalnız kaldığınızda bilinçaltınızda yeniden canlanacaktır. Bunun olmaması için kesinlikle pozitif düşünün ve asla kendinizi kasmayın. Neşeli olmak bilinçaltınızı değişime zorlayacaktır. Unutmayın; Her şeyin bir sebebi vardır. Kendini yalnız hissedenlerin sebebi de bilinçaltınızın gücüdür. Hafızanız ne kadar güçlü olursa unutmanızın da o derece zor olduğunu bilin.

Yalnızlığın sebebi 'Ama kimse yok ki' demek midir?

Asla değil. Çünkü etrafınız insanlarla dolu. Birine merhaba demek, yeni geldim bu şehre, buraları pek iyi bilmiyorum, yardımcı olur musunuz demek de zor değil... İlla ki bu şekil yeni arkadaşlıklar kurmak da güç değil. Tutup da sokakta herhangi birine bunu yapmak saçma gelebilir size. Zaten herhangi biri de demedik. Demek istediğimiz iyi biri olduğunu düşündüğünüz birini bulmak, sıcak ilişkiler kurmak her şeyden çok daha kolay. Yeter ki güvenebilmeyi öğrenin. Güvendiğinizi düşündüğünüz kişi ile doğru ilişkiler kurabilmeyi de... Güvenli Bağlanma gibi problemleriniz var zor ama unutmayın ki ergenlik döneminde kalabalık olan arkadaşlarınız zamanla azalır. Çünkü herkes kendi derdine düşer ve siz de şüphesiz kendi derdinizde olduğunuz için kendinizi doğal olarak yalnız hissedersiniz.

Yalnızlıktan kurtulmanın mutlak çözümü

Bencemizin sonuna yaklaşırken bir çok sebep yazdık buraya dek ancak en önemli sebebi bu başlığın altına sakladık. Asosyal olmanın sonuçlarından biri de yalnız kalmaktır. Hemen akabinde sosyalleşmeyi önleyen bir takım nedenler de yok değil. Peki nedir bunlar? Tabi ki internette geçirilen süreyi uzun tutmak. Yani bu sosyalleşmeyi önleyen önemli bir durumdur ve kişiyi yalnızlığa mahkum eder.

Bu durumdan mütevellit internette geçirdiğiniz süreyi kısa tutmaya çalışın. Biraz sağınıza solunuza bakın. Siz telefona ya da Pc'ye bakarken kimbilir size kimler hayranlıkla bakıyordur. Siz bu durumda kendinizi yalnızlığa sakın mahkum etmeyin. Unutmayın ki siz dünyaya yalnız geldiniz ve ebediyete de yalnız göçeceksiniz. Önemli olan aradaki o hayatı dolu dolu yaşayabilmektir. Bu yüzden yalnızlık, yalnızca Allah'a mahsustur. Zira sizin ne haddinize...

Yazılarımızın devamını istiyorsanız yorumlarınızı esirgemeyin. Unutmayın ki her yorum, unuttuklarımızı tamamlar.

Sevgiler...