Zaman Zaman Kendini Mutsuz Hissediyor Musun? Kendini Kötü Hissettiğinde Yapman Gerekenler

Hepinize merhaba,

Benceme hoş geldiniz! <3

Hayatımızın herhangi bir döneminde, hatta belki şu an kendimizi mutsuz hissettiğimiz dönemler olmuştur. Sebepli ya da sebepsiz, bu bence'de bu ruh halinden kurtulmak için psikolojik olarak işe yarayacak birkaç madde hazırladım. İyi okumalar dilerim.

1- Su İçin🌊

Su tüketimi sağlık açısından faydalı olsa da psikolojik olarak da faydaları mevcuttur. Su sizi zinde hissettirir, yorgunluk hissinizi azaltır ve daha sağlıklı düşünmeye başlarsınız. Bu mantıkta ilerlersek, sizi üzen sorun her ne ise; biraz kafa yorarak çözüme ulaşabilirsiniz.

2- Temizlik Yapın🧹

Çoğu insan bu eylemi sevmese de ortamı temizlemek, güzel görünmek hayal edince bile bizi rahatlatan şeyler. Bu yüzden odanızı, çalışma ortamınızı ya da herhangi bir yeri düzenlemek hem başka bir şey düşünmenize, başka bir şeyle uğraşmanızı sağlar. Hem de ruhunuzu rahatlatır.

3- Yürüyüş Yapın🏃‍♀️

Temiz hava almak, biraz hakaret halinde olmak ve belki biraz insan içinde olmak yine ruhunuza iyi gelecektir. Bunu sizi mutsuz etmeyecek tarzda bir müzik ile dengelerseniz faydası daha çok olacaktır.

4- Spor Yapın 🏋️‍♀️

3. maddedeki gibi yürüyüş değil spordan kasıt. Sizi daha çok rahatlatmaya yönelik hareketler. Kas gevşetme, yoga, eşit zaman, aslan nefesi, nefes odak gibi egzersizleri yapabilirsiniz. Bu hem meşgul olmanızı sağlayacak hem de vücudunuzu rahatlatacaktır.

5- Duş Alın🚿

Duş almak temizlik yapmak gibi ruhunuzu dinlendiren şeylerden. Cildinizi nemlendirir, enerjinizi arttırır, gerginliği azaltır ve daha bir çok fayda... :)

En sağlıklı banyo, ılık suyla yapılır ve yaklaşık 20 dakika sürmelidir. Banyo suyunun sıcaklığı 40 dereceyi geçmemelidir. Sıcak suyla yıkanmayı seviyorsanız 10 dakikadan fazla banyoda kalmamalısınız. Banyodan çıktıktan sonra vücudunuzu bir süre dinlendirin. Bir müddet kahve tüketmemeye özen gösterin çünkü kahvenin içindeki kafein vücuttaki sıvının atılmasına sebep olur.

6- Arkadaşlarınızla Görüşün 👭

Sevdiklerinizle konuşmak size iyi gelecektir. Sorun ne ise onu anlatmak zorunda değilsiniz, amaç sadece vakit geçirmek olmalı. O anlatır siz dinlersiniz ya da tam tersi. Çözüm üretmekten önceki hedefiniz zaman geçirmek olmalı. Bunu sanal ortamlarda değil gerçekte yaparsanız faydası daha etkili olacaktır. :)

7- Kedi, Köpek Gibi Hayvanlar ile İlgilenin🐈

Bu çok favori bir madde. :D Hayvanlara mama vermek, onların tüylerini okşamak, onlarla oynamak bir bebekle oynamak kadar eğlencelidir. Herhangi bir sakınca yoksa dışarı çıkıp sokak hayvanlarına da mama verebilirsiniz. Onların da ihtiyaçları var.