Gülümsemeniz Depresyondan Olabilir: Maskeli Depresyon Hakkında Her Şey

Depresyon denilince akla genellikle üzüntü, uyuşukluk, umutsuzluk gelir. Ancak depresyonun kendini gösterme şekli kişiden kişiye değişmektedir.

Maskeli depresyon nedir?

Gülen depresyon olarak da bilinen maskeli depresyon, dışardan mutlu, keyifli görünürken içinde depresyonu sonuna kadar yaşayan kişiler için kullanılan bir tabirdir. Bu kişilerin hayatları normal hatta mükemmel olarak tanımlanır.

Belirtileri nelerdir?

Maskeli depresyondan muzdarip biri başkalarına mutlu görünür ancak ruhsal olarak depresyonun tüm semptomlarını yaşar. Bu yüzden diğer belirtilere bakmak gerekir; kilo alma ya da kilo kaybı, yorgunluk ve uyuşukluk hali, özgüven eksikliği, umutsuzluk, ilgi aldığı şeyleri yapmaktan vazgeçme gibi semptomlar maskeli depresyon durumunda dikkat edilmesi gereken noktalardır. Dışarıdan bakıldığında ise bu rahatsızlığa bağlı kişiler dışardan aktif, neşeli, istikrarlı ve iyimser olarak görülürler.

Kimler risk altındadır?

Hayatında ciddi değişiklikler yaşayanlar maskeli depresyona daha yatkındırlar. İş, arkadaş, aileden birinin kaybı, çalışma hayatında sorunlar ya da başarısız ilişkiler gibi unsurlar bunu tetikleyebilir. Kimi kültürlerde ve ailelerde, duyguları ifade etmek, bir sorunun olduğunu kabul etmek zayıflık ya da ilgi beklentisi olarak görülür ve kişi yargılanır. Size sadece '' geçer'', ''üstesinden gelirsin'', '' takma kafaya'' gibi yüzeysel geçiştirme kalıpları kullanılır. Ve bu depresyona giden yolu sağlamlaştırır. Bu özellikle erkeklerde görülmektedir.

Maskeli depresyon yaşadığınızı hissediyorsanız; işe sizi yargılamayacak biriyle konuşarak başlayabilirsiniz.

Sosyal medyanın hayatımızdaki yeri düşünülürse, en büyük etkenlerden biri olmasına şaşırmayız sanırım. Herkesin hayatının mükemmel olduğu sosyal medya dünyasında; bizi içine çeken bu alternatif gerçeklikler, çoğu insan için maskeli depresyonun içten içe büyümesine sebep olmaktadır. Hepimiz beklenti içindeyizdir. Ancak ailemizden, arkadaşlarımızdan, iş ya da okul çevremizden beklentilerimiz gerçek dışı olmaya başlarsa, standartlarımız imkansız seviyelere çıkarsa, sonunda elde edeceğimiz hayal kırıklığı ve başarısızlık hissi bizi ciddi bir depresyona sokabilir. Mükemmeliyetçi insanlar çok daha büyük risk altındadır.

Tedavi yöntemleri nelerdir?

Bu tür bir depresyon, ilaçlar, terapi ve ciddi yaşam tarzı değişikliklerini içeren birbirini tamamlayacak yöntemlerle desteklenerek tedavi edilebilir. Bunun en önemli adımı birine açılmaktır. Arkadaş, aileden biri ya da uzman biri. Profesyonel yardım almanız, olumsuz düşünceleri kontrol altına almanıza ve depresyonu yenmeniz için farklı stratejiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.