Öz Güveni Tavan Biri Olmaya Var mısınız? Hadi Gelin Öz Güven Nasıl Sağlanır Öğrenelim!

Nasıl daha öz güvenli olunur?

Takdir edilmediğiniz zaman motivasyonunuzu mu kaybediyorsunuz? Otorite karşısında “hayır” demekte mi zorlanıyorsunuz? Eleştirilmekten korktuğunuz için kendinizi ifade etmekte mi zorlanıyorsunuz? Belki de ihtiyacınız olan biraz daha öz güvendir…

Takdir edilmediğiniz zaman motivasyonunuzu mu kaybediyorsunuz? Otorite karşısında “hayır” demekte mi zorlanıyorsunuz? Eleştirilmekten korktuğunuz için kendinizi ifade etmekte mi zorlanıyorsunuz? Belki de ihtiyacınız olan biraz daha öz güvendir…

Öz güveni arttırmanın yolları

Öz güven eksikliği, değersizlik ve yetersizlik duygusu tarafından beslenir. Eleştirel aile ortamı, çocukluk döneminden itibaren öz güven eksikliğine zemin hazırladığı gibi kaygıya eğilimli kişilik yapısı, okul ve iş hayatında tekrarlayan başarısızlıklar ve stres yaratan yaşam deneyimleri öz güven eksikliğinin sebepleri arasında yer alır.

İş hayatında ise insanın kendini yetersiz görmesi veya patronuyla sorunlarından kaynaklı öz güven eksikliği yaşaması performansını, verimliliğini ve motivasyonunu etkiliyor.

Öz güven nasıl arttırılır?

Negatif düşünceleri defedin:

Aileniz ve arkadaşlarınız da dahil yakın çevrenizi gözden geçirme zamanı. Kendinizi kötü hissetmenize sebep olan, öz güveninizi sarsan kişilerden uzak durmalısınız. Problemlere odaklanmayı bırakın, çözümlere ve pozitif değişiklikler yapmaya odaklanın.

Beden dili ve imajınızı değiştirin:

Duruşunuz, gülümsemeniz, göz teması, konuşmanız bir bütün olarak oyuna dahildir. Omuzlarınızı dik bir şekilde geriye itmeniz bile etrafınızdakilere kendine güvenen bir insan olduğunuz imajı verir. Gülümsemek sadece size değil etrafınızdakilere kendini rahat hissettirecektir.

Konuştuğunuz kişinin gözlerine bakın, ayaklarına değil. Ve son olarak yavaşça konuşun. Araştırmalar gösteriyor ki, daha yavaş ve temiz konuşanlar kendilerine daha fazla güveniyorlar.
Saçınıza, kişisel bakımınıza, kılık kıyafetinize de özen göstermelisiniz.

Başarısızlığı kabullenmeyin, kafanızdaki negatif sesi susturun:
Asla vazgeçmeyin. Asla başarısızlığı kabullenmeyin. Her şeyin bir çözümü var. Düşük öz güven çoğunlukla aklımızdaki negatif düşüncelerden kaynaklanır. Eğer sürekli kendinize iyi olmadığınızı, yeterince çekici, zeki, atletik olmadığınızı söylüyorsanız kehaneti gerçeğe dönüştürüyorsunuz demektir. Kafanızda bu sesi duyduğunuzda hemen düğmeyi kapatın.

Hazırlıklı olun:
Kendi alanınızda, işinizde veya sunumunuz da ki her şeyi öğrenin, eğer konuya hakim olursanız kendine güven de artacaktır.

Zor zamanlar için liste yapın:
Hayat zorluklarla dolu ve kimi zaman öz güveni arttırmak zordur. Hemen şimdi bir liste yapmaya başlayın, hayatınızda minnet duyduğunuz şeyleri bir listeye, gurur duyduğunuz başarılarınızı başka bir listeye yazın. Bunları buzdolabının kapağına, çalışma masanızın arkasındaki duvara, banyo aynasına asın ki ne kadar muhteşem bir hayatını ve insan olduğunuzu kolayca göre bilin. Eğer kendine güveniniz sarsılırsa bu listelere bakın.

Zayıflıklarınızı bilin:
Zayıflıkları tanımlayın ve üzerinde çalışın. Eğer güveninizi sarsan bir zayıflık varsa bunu azaltmak ve yok etmek için bir plan yapın.

Kendinize güvenin:
Belki söylemek yapmaktan daha kolay ama kendinize ‘Bunu yapabilirim’ demelisiniz ve inanmalısınız.

Güçlü yönlerinizi bilin:
Öz güveni arttırmanın en sağlam yollarından biri güçlü yönlerini iyi bilmek ve bunları her gün yaptığınız işe entegre etmek. Böylece daha enerjik ve kendinize güvenli hissedersiniz.

Diğerlerinin sizi yüreklendirmesini sağlayın:
Etrafınızdaki insanlara en güçlü üç yönünüzü sorun. Sonrada bu yönleri kullanmanın yolunu bulun. Bu noktada iş arkadaşlarınızdan, yöneticinizden de geri bildirim alabilirsiniz. Onlara güçlü yönlerinizi ve sizi nerede görmek istediklerini sorabilirsiniz. Bazen diğer insanlar bizde, bizim fark ettiğimizden daha çok yetenek görürler.

Evet arkadaşlar son olarak bir kitap önereceğim ve bir video sizlerle

Lütfen arkadaşlar izlemeyi atlamayın güzel bir video size yardımcı olacağına inanıyorum ve kitabımıza geçelim eminim ki onu da seveceksiniz öz güven sorunun birçok insan yaşar ve buna atlatmak aslın da basit.

Ever bence sonuna geldik umarım keyif aldınız ve yardımcı olmuştur size sağlıcakla kalın...

#AnkaKuşupınar