Sebepsiz Görünen Öfke Patlamaları ve Ağlama Krizleri Neden Olur?

Merhaba arkadaşlar. Yaşadığımız çağın en önemli problemlerinden biri mutsuz ve öfkeli insan profilinin gitgide artıyor olması. Ancak hiçbir neden yokken kendimizi mutsuz, kederli ve üzgün hissediyorsak zaman zaman ağlama krizleri ya da öfke patlamaları yaşıyorsak bunun anlamı ne olabilir?

Arkadaşlar psikoloji gece ve gündüz gibi birbirine sarılmış ama aynı zamanda da birbirinin zıttı iki temel parçadan oluşur.

Bilinç ve bilinçdışı. Ve insanın en huzurlu olduğu hal bu ikisinin dengede olduğu haldir. Yani aklı ve kalbi eşit şekilde kullanabilmek dediğimiz şey. Bilinç, mantığımızın devrede olduğu, farkında olduğumuz ve aklımızı kullanarak hareket ettiğimiz haldir. Bilinçdışı ise daha çok uyku, trans, hipnoz, meditasyon ya da belli bir duyguya veya geçmiş bir anıya dalıp gittiğimiz halimizdir. Ve bilinçdışı, bizim üzerinde hakim olabildiğimiz, kontrol edebildiğimiz bir alan değildir.

Bilginin sürekli aktığı, değişimlerin hızlıca hayatımıza girdiği, sürekli aktif ve uyanık olmamız gereken bir çağda yaşıyoruz. İşten güçten geri kalan zamanımızda da akıllı telefonlarımız sayesinde sürekli zihinsel olarak aktif olmaya devam ediyoruz.

Uykuya yeterince vakit ayıramıyoruz. Hatta uykularında bile huzursuz hisseden arkadaşlarımız var.

Bu etrafımızdaki çeşitli uyaranlar yüzünden kendi iç sesimizle iletişimimizin kopmuş olduğunu gösteriyor. Karmakarışık rüyalar görüyor ve hatırlamakta zorlanıyorsanız, sabahları yorgun ve keyifsiz uyanıyorsanız, iç sıkıntısı ve bunalım yaşıyorsanız bilinç dışınız isyanlarda demektir.

Ona yeterince ilgi göstermiyorsunuz demektir.

Dans etmek, şarkı söylemek, müziğin ritmine kendini bırakabilmek, gözlerini kapatıp iç sesini dinlemek, dışarıda kısacık bir yürüyüş yapıp kuşların, rüzgarın, ağaçların seslerini dinlemek, her gün uyandığında yataktan çıkmadan önce 10 dk rüyalarını hatırlamaya çalışıp birkaç cümle de olsa gördüklerini not almak, yoga, meditasyon, dua, ibadet gibi insanın kendine yönelmesini sağlayan alışkanlıklar kazanmak.. Tüm bunlar iç sesinizle yeniden iletişim kurmanızı sağlayacaktır. Gün boyunca taşıdığınız yükleri hafifletmenize ve daha huzurlu uykular uyuyarak daha dinç uyanmanıza yardımcı olacaktır.

Eğer yeterince buna vakit ayırabilirsek daha huzurlu, daha öz güvenli ve daha farkında bir hayat süreriz.

Bir sonraki bencemde size kendi uyguladığım bir yöntemden bahsedeceğim. Şimdilik hepinize huzurlu ve mutlu günler diliyorum. 🌺🌺😉👋