Stresinizi, Yorgunluğunuzu Silip Süpürecek Tavsiyeler

Ev işleri, iş güç derken hayatımız yoruculaşıyor ve monotonlaşıyor. Sıkıcı ve çekilmez bir hal alıyor. Ufacık da olsa insan değişik bir şeyler arıyor. Bende size bilindik ama uygulamadığımız şeyleri maddeleyeceğim. Önemli olan bilmek değil harekete geçmek. :)

1- Soğuk bir duş

Sabahları uyandığımızda uyku mahmurluğu olur. 10 dakikalık soğuk bir duş hem ayılmanızı, hem de güne zinde başlamanızı sağlar. Soğuk duş kan dolaşımını hızlandırır, zayıflamanıza yardımcı olur. Sayısız faydası var. :)

2- Güzel bir kahvaltı

Sabahları mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Arabaya benzin atmazsanız çalışır mı? Tabii ki çalışmaz. Sizde kahvaltı yapmazsanız gün boyu yorgun olursunuz ve işinize odaklanamazsınız. Aç karın sinir de getirir.

3- Sabahın o serin, ilk ışıklarında kısa bir yürüyüş, koşu ya da bisiklet turu

Güzel bir kahvaltı yaptıktan sonra kısa bir sürede olsa yürüyüş ya da koşu yapın, bisiklet sürün. Hem stresinizi azaltırsınız, hem formunuzu korumuş olursunuz, hem de sağlığınızı korumuş olursunuz.

3- Kitaplar candır

Hayatınıza katacağınız en güzel renk kitaplardır. Kitap okumak hayal gücünüzü genişletir, okumanızı hızlandırır. Hayata bakış açınızı değiştirir, tecrübe kazandırır. Sayısız faydası var. :)

4- Arkadaşlarla buluşma

Biliyorum işten geliyorsunuz yorgunsunuz ama saatlerce olmasına gerek yok, kısa süreliğine de olsa buluşun, dertleşin eğlenin. :) Hem kafa dağıtmış olursunuz, sürekli iş güç düşünülmez. :)

5- Yıldızları izlemek huzur vericidir

Akşam işten geldiniz, yemek vesaire işlerinizi halletiniz, gecenin sessizliğinde yıldızları izleyin. Yanınızda da çayınız, kahveniz eksin olmasın. Yorgunluğunuzu atmış olursunuz. :)

6- Çiçek yetiştirin

Çiçek, bitki her neyse kendiniz küçük bir alan oluşturun, kendiniz yetiştirin. Balkonunuza küçük bir köşe ayırabilirsiniz. Hem farklı bir uğraş olur, hem de onunla ilgilenirken stres atmış olursunuz. :)

7- Günlük tutun

Günlük tutmak anıları da ölümsüzleştirmek demektir. Stresinizi azaltırsınız, içinizi dökersiniz. Yazdıktan sonra kendinizi daha hafif, daha rahat hissedeceksiniz. Bir nevi kendi psikoloğunuzsunuz. :)

8- Yeni uğraşlar, hobiler edinin

En basit örnek ama uygulamadığımız bir örnek. El işi öğrenebilirsiniz, bir enstrüman çalabilirsiniz, yeni tarifler öğrenip deneyebilirsiniz. Ben ağaç ev, araba tamirleri izliyorum. Dmax izleyenler bilir. :)

Dediğim gibi bunlar bilindik ama pek "uygulanmayan" şeyler. Hayatınıza bunlara da yer verirseniz stres sıkıntı fazla kalmayacak, fazla kafaya takmayacaksınız. Birinden başlayın, farkı göreceksiniz. :)

Bence'mi ziyaret ettiğiniz için teşekkürler. :)