Korkularınla Yüzleş! Korkularınızı Nasıl Yenebilirsiniz? İşte Sizlere Denenmiş Tavsiyeler

Bazen hayatımızı sıkıntıya sokuyor olsalar da, korkularımızın nedeni bizleriz.

Hepsini kafamızda bizler büyütüyoruz. Besinleri bizim düşüncelerimiz, kuruntularımız. Eğer onlara besinlerini vermezsek yok olup gidecekler. Onları düşünmeyi bırakın, yoklarmış gibi davranın. İstemedikleri yerde durmayacaklar 😊

Oturun ve kendinize 5-10 dakika vakit ayırın, rahatlayın ve sakinleşin.

Nefes alın ve şunları söyleyin "Her şey yolunda, evet şu anda kötü hissediyorum fakat biliyorum ki sıkıntılar denizin dalgaları gibidirler, gelir ve giderler. Birazdan buradan daha iyi hissetmiş bir şekilde kalkacağım ve sevdiğim bir şey yapacağım."

Sevdiğiniz şeyleri bir kağıda tek tek not alın. Ve kötü hissettiğiniz zaman onları okuyun.

Bunlar esprilerden tutun da güzel hatıralara kadar her şey olabilir. Bunu yapmamızın nedeni okuduğumuz zaman beynimizi mutlu olmaya ve gülümseye zorlamak.

Egzersiz yapmak da bir çözüm yolu olabilir.

Yürüyüş yapmak, boks antrenmanı yapmak, yüzmek, basketbol oynamak, aklınıza gelen ter attıran her türlü aktivite olabilir. Amacımız beynimizin odaklandığı şeyi bozmak. Çünkü sadece tek bir şeye tamamiyle odaklanabiliyor. Kafanızı sporunuza verin, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissedeceksiniz.

Onlarla dalga geçebilirsiniz. Evet gerçekten bu işe yarıyor, onlarla mizah yapın.

Kulağa komik gelse de karanlıkta yüksek sesle yaptığım espriler sonucunda herhangi bir zarar görmediğimi ve görmeyeceğimi anladığımdan beri karanlıkta oturmak benim için fobi değil hobi olmaya başladı 😂

Başardınız! Artık yoklar. Kendinizi tebrik edin ve gülümsemeye her zaman tam gaz devam edin, kendinizi sevmeyi asla bırakmayın!.