Tükenmişlik Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Günümüzde çoğu insan bu sendromu belli dönemler içinde yaşıyor. Kimisi farkında, kimisi bunu depresyon olarak yorumluyor, kimisi de hiç farkında bile değil.

Nedir bu tükenmişlik sendromu?

Bu sendromu en basit şekilde tanımlayacak olursak başarısız olma düşüncesi veya hissi diyebiliriz. Hayallerimize erişemiyor ya da istediğimiz şekilde erişemiyorsak, iç dünyamızda bir tükenmişlik hissi beliriyor. İşte tam da bu aslında bu sendrom. Ayrıca 4 evresi bulunuyor.

Neler tetikliyor?

En büyük etkeni stres olarak gösteriliyor. Stresli iş hayatı veya sürekli kendimizi strese sokacak bir şeyler buluyorsak bu sendromu yaşamamız muhtemel oluyor. İlk olarak 1974 yılında ortaya atıldı. Fiziksel, ruhsal ve zihinsel belirtileri olan tükenmişlik sendromu kişinin hayata karşı aşırı duyarsız olmasına neden oluyor.

Fiziksel belirtileri nelerdir?

- Terleme

- Kalp atışlarında düzensizlik

- Uyku problemi

- Solunum problemi

- Aşırı yorgunluk, enerjisiz hissetme

Ruhsal belirtileri nelerdir?

- Sürekli hayal kırıklığı duygusu

- Sürekli şüphe içinde olmak

- Ümitsizlik ve umutsuzluk

- Kaygılı olma

- Yetersiz ve değersiz hissetme

- Değişken ruh hali

Zihinsel belirtileri nelerdir?

- Dikkat dağınıklığı

- Yaptığın işten veya genel olarak sıkılma durumu

- Sürekli erteleme

Depresyon ile aynı şeyler mi?

Depresyon ile çok benzer olsa bile aynı şey değildir. Aralarında belli farklar vardır. En belirgin fark ise, depresyonda kişiler genelde intiharı düşünür. Tükenmişlik sendromunda ise bitkinlik vardır ve genel olarak bir şey yapılmak istenmez.

Bu belirtilerin olması kişinin bu sendroma yakalandığı anlamına gelmez. Uzmana başvurulmalıdır. Fiziki olarak belli bir tedavisi bulunmuyor ama psikolojik olarak tedavi tabi ki mümkün.