Kadınların Olumsuz Düşünceleriyle Baş Edebilmelerinin Yolları Nelerdir?

Yaşadığınız baskı ve stres altında, uzun bir süre olumlu düşünmek ve davranmak size çok zor gelebilir. Yaşadığınız olumsuz şeyler karşısında, çok çabuk yenik düşüyor, mücadele etmek yerine çok çabuk pes ediyor olabilirsiniz.

Bu yüzden depresyon, kötü ruh hali, içine kapanıklık, hayattan tat alamama gibi sendromlar geçirmeye başlıyorsunuz. Bu gibi durumlarda ne yapmanız gerektiğine gelecek olursak meselelere yaklaşırken subjektif değil, objektif olmayı öğrenmelisiniz.

Mantık dışı davranmaktan vazgeçin.

Aşırı duygusal ve mantık dışı şeylerle uğraşmaktan vazgeçin. Saçma ve anlamsız düşüncelerinizi eleyin ve kimselerle paylaşmayın. Sonuçta zararlı çıkacak kişinin yine siz olduğunu unutmayın. Bunların yerine mantıklı ve anlamlı düşünceler geliştirin. Mantıklı düşünebilmek için gerekirse 5-10 sn bekleyin.

Yargılarınızı gözden geçirin.

Gerçekler hakkında olumsuz yargılarınızı irdeledikten sonra, olumlu ve güzel şeyler düşünmeye çalışın. Sizi mutsuzluğa sürükleyen kötü yargılarınızla yüzleşin ve pozitif düşünmeye çalışın. Siz kendinizi geçmişin karanlık sularına bırakırsanız, duygularınıza yenik düşer, sürekli mutsuz olursunuz.

Gerekirse düşüncelerinizi teraziye alın.

Bütün düşüncelerinizi not edin. Olumlu düşünceler ve olumsuz düşünceler diye ikiye ayırın. Sonunda bir terazi geliştirin, beyninizde (+) ve (-) düşüncelerinizi bu terazide tartın. Hangisi size yarar, hangisi size zarar veriyor.( Asık bir surat ve kızgın ifade size bir ömür boyu zarar getirecektir).

Kendinizle barışık olun ve kendinize değer verin.

Kendinize karşı acımasız ve katı olduğunuzu düşünüyorsanız, bu bakış açısını değiştirmek sizin elinizdedir. Kendi yanlışlarınızla yüzleştiğiniz kadar, endişe ve kaygılarınızla da bir araya gelmekten korkmayın.

Kendinizi şımartın ve değer verin, hiç kimse ve hiç bir şey için üzülmeye değmeyeceğini sürekli tekrarlayın .Ve size değer veren , sizi çok seven, ailenizin, arkadaşlarınızın, dostlarınızın olduğunu düşünerek mutlu olmaya çalışın.

Bitmiş ilişkilerinizin peşinden koşmayın, 'neden', 'niye' sorularına takılmaktan vazgeçin.

Kadınları psikolojik çöküntülere maruz bırakan en önemli sebeplerden biriside terk edilmeyi gurur meselesine dönüştürmeleridir. 'Bu böyle olmamalıydı', 'bunu bana nasıl yapar', 'ben bunları hak etmedim', gibi sözler ve düşüncelerle kendilerini büsbütün strese ve kötü ruh haline sürüklerler. Ve ayrılış nedenini sorgulamaya başlarlar. Geri dönüşü olmadığını düşündüğünüz ilişkilerinizi tamamen hayatınızdan çıkarın.

Geçmişe perde çekin, yeni bir aşka yelken açın.

Geçmişin acı yaşanmışlıklarını unutmanın en iyi yollarından birisi de, size geçmişin karanlığından çıkarıp her şeyi unutturacak, sizi mutlu edebilecek biriyle hayatınızda yepyeni bir sayfa açın. Geçmişin ve kuralların arkasına sığınmaktan vazgeçerseniz, daha mutlu ve orijinal bir hayatınız olur.

İçinize kapanmayın, sosyal çevrenizi genişletin.

Siz ne kadar yalnız kalmak isterseniz, kötü ruh halinizin düzelme sürecini, bir o kadar uzatmış olursunuz. İnsanlar yalnız kaldıklarında, kötü yaşanmışlıklarıyla asla baş edemezler. Bu yüzden sizin ihtiyacınız olan tek şey, biraz zaman ve tek başınıza yalnız kalmamaktır.

Sosyal çevrenizi genişletin, Sosyal aktivitelere katılın, arkadaşlarınız arttıkça kafanız boşalacak daha farklı şeyler düşünüp, geçmişin acı yaşanmışlıklarını daha çabuk aklınızdan sileceksiniz.