Kadın Sağlığı Hakkında Önemli Bilgiler: PMS, Regl, Regl Döneminde Spor ve Vajinal Hijyen

Hepsine dikkat etmekte fayda var, regl dönemim benim için en zor olan dönemi 4 gün boyunca, günlük iç çamaşırımı vede 4 kere bed değişimi yaprm 4 en uygun olanı. Temiz ve hijyenik olması çok önemli aksi halde olursa bakteri ve yeni hastalıklar meydana çıkıyor.

Öncelikle paylaşım için teşekkürler. Bu tür konularda bilinçli olmak ve dahası neler yapacağımızı bilmek oldukça önemli. Yine de bildiğim ve uyguladığım bir çok şeye rağmen benim için bu dönem oldukça sıkıntılı geçiyor. Hem uzun, hemde fazlasıyla sancılı. Normal zamanlarda ağrı kesicilere koşmuyor olsam da, her ay ilaç almadan duramıyorum. Başka türlü rahat hissedemiyorum özellikle de çalışmam gerektiği zamanlar.

Kadınların tek derdi pms ve spor değil ki. Kadın, anne-çocuk sağlığı konularında pek bilgi paylaşılmıyor. Kadınlar kadın doğum doktorlarına karşı korku içinde. Pek çok kadın çok ağır kadın hastalıkları ile yıllarca yaşıyorlar ve artık bıçak kemiğe dayandığında korka korka hatta daha çok utana sıkıla kadın doğum doktorunun yolunu tutuyorlar.

Hepsine dikkat etmekte fayda var, regl dönemim benim için en zor olan dönemi 4 gün boyunca, günlük iç çamaşırımı vede 4 kere bed değişimi yaprm 4 en uygun olanı. Temiz ve hijyenik olması çok önemli aksi halde olursa bakteri ve yeni hastalıklar meydana çıkıyor.

Regl dönemindeyken ağrıdan hareket edecek kabiliyetin olmuyor. Hepsini denedim hiç biri kesin çözüm değil. Yatağa girip bitki çayını eline alıp kendini sıcak tutsan yeterli

En önemlisi de annenin anlatıp bilgilendirmesi bence çünkü ilk olduğunda sanki çok kötü bir şey gibi hissediliyor hijyenin nasıl olmasi gerektiğini de regl i de anne açık açık anlatmalı

regl öncesi ve sırası sancıları bitmeyen dertlerim..

PMS döneminde kendimi resmen hasta gibi hissediyorum. Spora ara veriyorum, günlük aktivitelerimi kısıtlıyorum. Öneriler gerçekten harika.

Hergün ılık duş alıp ılık su tüketerek hafifliyor. Güne devam ediyoruz bu bizim yapımızda var bir zorluk değil. 💪

regl döneminde mümkün olduğunca hareket etmemiz gerekiyor. yatınca daha çok ağrı oluşur. hafif yürüyüş en güzeli.

bilgilendirme için teşekkürler, her anne kızıyla arkadaş olmaşı ve bilmesi gerekn şeyler anlatılmalı🧡

Ped değişimi cok onemli ama ben agri kesici iciyorum mecburen baska turlu gecmiyor oda etkiliyor tabi

Ağrı gibi bir derdim yok allahtan fazla. Kişisel hijyen önemli özellikle özel günlerde daha fazla dikkat etmeliyiz.

Kesinlikle her kadının bilmesi gereken konular olduğunu düşünüyorum. Bilgilendirmeler için teşekkürler 🌺

Çok güzel öneriler. Bunları dikkate alicam. Teşekkürler

Birinci gün spor falan yapamam. Sonrasında yaparım.

Bikini bölgesi ıslak bırakılmamalı ve doğru ped tercihi yapılmalıdır. Benim için regl olmak mükemmel bir şey. Sağlıklı hissediyor ve vücudumdaki tüm atıkların gittiğini hissediyorum eğer öyle değilse bile ben öyle hissediyorum

Vajinal bakım önemlidir. Özelliklede böyle önemli zamanlarda

Regl döneminde sporu bırakmıyorum ama şu ped işini bir çözmemiz gerekecek :)

Gayet dikkat çekici, bilgilendirici olmuş. Teşekkürler.

Kesinlikle her kadının bilmesi gereken kurallar olduğunu düşünüyorum

Sonunda böyle konuların utanılmayacak şeyler olduğunu toplumumuz yavaştan kavrıyorç

çpk güzel bir yazı olmuş kesinlikle herkesin okuması ve bedeni hakkında bileği edinmesi gerekiyor

Hepsine dikkat etmekte fayda var ama zaten biliyoruz

Bunlari zaten biliyoruz. Her ay basa gelen birsey hijyen onemli ama abartmayalim.

Ailelerin bu durumu çocukarına aktarmaları gerektiği kısmına sonuna kadar katılıyorum 🌸

Her genç kızın bilmesi gereken konular🙂
Teşekkürler🤗

Bilgilendirmeler için teşekkürler gerçekten çok faydalı🌸

Her kadın bunları bilmeli ciddi anlamda sıkıntı yaşayan kadınlar var ☹️

Hijyen her daim şart. Regl yaklaşınca da nutella seks 😆😆

İlk günler çok sancılı geçiyor çoğu kadın için. Bilgilendirme için teşekkürler.

5 gün boyunca 5 kez iç çamaşırı 5 kez pedi değiştiririm her gün de duş alırım

Bilgili bir bence emeğinize sağlık

Bence her kadının bilmesi gereken bilgiler 🌿

Teşekkürler. Ağrı kesici yerine nefes eğzersizleri ve yoga tercih edilmeye değerdir heralde!

Kesinlikle işe yarar bilgiler. Çok teşekkür ederiz ⭐️💛

Temizliğime her zaman dikkat ederim ama spor falan istesemde yapamıyorum alışkın değilim. 🎈

Yoga ve meditasyonun işe yaradığını biliyordum, gerçekten çok faydalı.

Günlük pedler Türkiye'de pek tercih edilmese de yaygınlaşmaya başladı bence vajinal hijyen için vazgeçilmez olmalı

Hormonlar oyle bir hale getiriyor ki bizi ruh halimiz at tepmise dönüyor

Kesinlikle her kadının bilemesi gereken konular çünkü bazı kadınlar vücutlarını bile tanımıyorlar teşekkürler bilgilendirdiğiniz için 🌸

Tamam güzeldi sağ olun çok teşekkürler bu bilgiler için

Çok büyük sıkıntı cekiyorum regl donemlerimle alakali hormanlarim yuksek cikiyor Allah yardimcim olsun tabi butun herkesin Amin

Güzel bir bence olmuş yeni regl olan kızlarımız illaki vardır aramızda 🧚‍♀️

Her genç kızın bilmesi gereken konular
Bilgiler harika🤩🌸

Kesinlikle her kadının bilmesi gereken kurallar olduğunu düşünüyorum

Kesinlikle her kadının bilmesi gereken bir konuda aydınlatıcı olmuş. Çok teşekkürler.

Pms de insan asabi olur cikolata iyi gelir ama diyetteysen yiyemezsin odadaha cok cildirtir bide karnin şişer sinir kat sayısı artar allah butun kadinlarin yardimcisi olsun

Hep akintilara karşı ben günlük ped kullanıyorum zaten. Ve mutluyum

Regl döneminde en önemli olan şey bence pedin sıklıkta değiştirilmesidir aksi takdirde hijyen adına hiç bir şey kalmıyor ve gününü bilmek çok önemli yok kötü şeyler peşinizi bırakmıyor :)

Ağrıdan ölsemde ağrı kesici almam. Yukarida yazılanlar gayet faydalı deneyin bence

Menstrual dönemde intim bakım ve hijyen bir kadın için en önemli şey 👍🏻

regl döneminde, malum yerde sivilce çıkmaması için ne yapabilirim, yardımcı olabilecek var mı?

Baya baya kaliteli ve her kadının bilmesi gereken detaylar
Teşekkürler

hijyen çok önemli ewet.. günlük ped şart.. ben rahat edemem...

Bilgilendirici bir yazı olmuş... Her kadının öğrenmesi kendi vücudumda bilmesi gereken şeyler, teşekkürler.

Genital bölge konusunda hicbir bakımımı ihmal etmem düzenli kontrollerimi yaptırırım. Bu arada bilgilendirme için teşekkürler

Bol bol su ve harekt etmek gerekir ve surekli temiz ve kuru tutmak kotu kokualrida gidericektik arti tampon da hijyeniktir

Bilçsiz anne baba = bilinçsiz çocuk = bilinçsiz toplum. Herkesin bilgilenmesi gereken bir konu gerçekten.

Biz kadınlar genelde ağrılarımızdan dolayı yatmayı tercih ederiz spor yapmanın iyi geleceğini hiç düşünmemiştim deneyeceğim