Gördüğüm her mesajı ya da videoyu kaydediyorum sanki yapmazsam kaybolcak bi daha bulamıycam gibi kafayı mı sıyırıyorum?

Canım, hiç yalnız değilsin, bende de vardı bu huy 😅

Canım, sürekli kaydetme isteği aslında “kaçırma korkusu”ndan (FOMO) ve zihni yorgunluğundan geliyor. Sanki kaydedince hafızanı rahatlatıyorsun gibi hissediyorsun ama sonra hiçbirine doğru düzgün bakmıyorsun, değil mi?

Canım, kafayı sıyırmıyorsun, sadece beynin aşırı uyarılıyor. Kendine ufak sınırlar koyabilirsin mesela: “Günde en fazla 5 şey kaydedeceğim” gibi. Canım, gerçekten lazım olana odaklandığında hem kaydetme baskın azalıyor hem de zihnin hafifliyor. İstersen dijital detoks için de birkaç öneri konuşabiliriz.