Sosyal Medya Kullanımı Azaldıkça Mutluluk Artıyor!

Sosyal medya hayatımızın en önemli bir parçası haline geldi. 1 gün bakmadığımızda bile kaygılanıyoruz. Fakat gerçekler hiç iç açıcı değil. Kullanım sıklığı azaldıkça, insanların ruhsal olarak daha iyi hissettiği tespit edilmiş. Peki bu kanıya nereden varıldı diyecek olursak, araştırmayı yapanlar Danimarka'dan geliyor.

Bu arkadaşlar 1095 kişiyi ele alarak 2 gruba ayırırlar. Bir hafta boyunca sosyal medyadan uzak olan ve olmayan olarak iki gruba ayırırlar. Haftanın sonunda kişiler, mutluluk düzeylerine 10 üzerinden puan verdiler. Sosyal medya kullanan kişiler 7 puan verirken, kullanmayanların ise mutluluk oranı 8 oldu. Ardından kullanan kişilerin 1 hafta kullanılmaması istendi ve sonuç 8.15 puana yükseldi. Hatta katılımcıların kullanmadıkları zaman daha kararlı ve mutlu olduklarını hissettiler. Anlaşılan şu ki; mutluluğumuzu sosyal medya önemli bir derecede etkilediğini görüyoruz.

Sosyal medyanın yalandan mutluluk algısı

Sosyal medyada yapılan paylaşımlar aslında o insanların mutlu olduklarını göstermemektedir. Bu bir nevi takipçilerine çok mutluyum havası hissettirerek kıskandırma yoludur. Bu paylaşımları gören kişiler, bunu yanlış algılamakta ve karşıdaki kişinin mutlu olduğu yanılgısına varmaktadır. Fark edilen durumlara baktığımızda, işinden çok memnun olan kişilerin toplantıları, yemek ortamları, sevgilisiyle mutluluk pozları gibi olaylara hep olumlu bir mesaj yazdıklarından insanlar da benim neden böyle muhteşem hayatım yok gibi bir algı oluşuyor. Fakat farkında olmadan aslında işin gerçeğinin böyle olmadığını beyin fark edemiyor. Bu algıların sonucunda kişi kendisini yetersiz, tek düze, sıradan hissetmekte ve sıkıcı bir hayatı olduğunu düşünmektedir. Kısacası, sosyal medyadaki gerçeklik unsuru koca bir yalandan ibaret. Çünkü orada paylaşımların çoğu içten mutluluğu göstermiyor. Sadece arkasında saklanan bir gerçek resmin üzerinde boyanmış bir şekilde mesaj vermektedir. Yaşam kalitenizi sosyal medyaya göre ölçmeyin ve kendiniz için yaşayın.

Sosyal medyayı bilinçli kullanmak için gerekenler

Bunların en başında ilişkiye başladığınız kişiyi duyurmak. Nasıl biz insanlar sosyal bir ortamda bu benim sevgilim gibi duyuru yapmıyorsak, aynı şekilde sanalda da yapmamalıyız. Çünkü bir değer yargınız olan kendinizi düşürmeye doğru gidiyor. Sosyal medyadan bir insanı tanımaya çalışmayın, çünkü insanlar sosyal medyada hayalindeki kimliği ile gerçek kimliği arasında bir seçim yapamıyorlar. Yani insanlara karşı nasıl görülmek istediğinin kimliğini sunuyor. Gerçek kimliğini ise sadece gizliyorlar. Haliyle paylaşımları da bu yönde olmaktadır. Fakat hiçbir paylaşımı kendi benliğiyle eşleşmiyor.

İş hayatına gireceğiniz zaman, şirket yöneticileri ve insan kaynakları çalışanlarının ilk işi sizin sosyal medya sitenizdeki kimliğinize göz atabilir ve buradan çıkan sonuçla iş hayatınızda olumsuz etki yaratabilmektedir. Sosyal medya kullanırken illegal paylaşımlar yapmaktan kaçının çünkü bazı insanların paylaşımlarından dolayı yola çıkarak gaza gelir ve yanlış bir paylaşım, sizin başınızı belaya sokabilir. Çok fazla fotoğraf çekilmek ve bunları sosyal medyada sunmak, insanın ruh halini depresif bir hale bürünmesine neden olabilir. O yüzden gerekmedikçe fotoğraf çekiminden uzak durmak gerekiyor! Sosyal medya kullanımı az olan çiftlerin daha mutlu bir evlilik hayatı olduğu görülmüştür. İnsanların yalnız oluşu, depresyona meyilli oluşu ve karamsarlığın temel sebeplerinden birisi sosyal medya kullanımın sıklığıdır. Ne kadar az o kadar mutlu mantığına kendimizi adapte etmeliyiz. Sosyal medya kullanımı bir süre sonra artık arkadaşlarıyla ilişkileri etkilemekle beraber, partnerinizle de sorunlar teşkil edecektir. Sosyal medya üzerinden sohbet etmek yerine yüz yüze sohbet etmek, daha keyifli, samimi ve ilişkilerinizi tazeleyen bir yöntem olduğunu unutmayın.