İşte Bu Olmadı! Çayın 5 Bardaktan Fazlası Zarar

İşte Bu Olmadı! Çayın 5 Bardaktan Fazlası Zarar

Yeme içme kültürümüzün başında gelen çay içme alışkanlığımıza dikkat etmemiz gerekiyor. Türkiye’nin çay tüketimini değerlendiren Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Gökçen Özüpek, "Günde 5 bardak çaydan fazlası zararlı etki yapıyor, aşırı çay tüketimi tansiyon artışına ve anemiye neden oluyor" açıklamasını yaptı...

Dünya Çay Komitesi’nin 2018 yılında hazırladığı ‘Dünya Çay Raporu’na göre kişi başına çay tüketiminde Türkiye yılda 3,5 kilogramlık çay tüketimiyle 1. sırada yer aldı, 2. sırayı kişi başına yıllık 2,4 kilogramlık tüketimle Afganistan alırken 3. sırada 2 kilogramlık tüketimle Libya bulundu. Diğer ülkelere kıyasla Türkiye’nin çay tüketiminin çok fazla olduğunu belirten İstanbul Aydın Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Araştırma Görevlisi Gökçen Özüpek, çay tüketiminin masum olmadığını söyleyerek uyarılarda bulundu.

Boğaz'da Çay Keyfi
Boğaz'da Çay Keyfi

Aşırı çay içmenin neden olabileceği sağlık sorunlarına değinen Özüpek, şu değerlendirmelerde bulundu:

Çay tüketiminin tamamen masum olduğunu söyleyemeyiz. Bizim için elzem olan çay tüketim miktarıdır, aşırı çay tüketimi, içeriğinde bulundurduğu ‘tanenler’ sebebi ile vücutta demirin emilimini engelleyeceğinden anemi (kansızlık) ismini verdiğimiz sağlık problemine sebep olmaktadır. Ayrıca içeriğinde bulunan kafein ise, fazla çay tüketimine bağlı olarak tansiyonu yükseltip, bireylerde taşikardiye sebep olabilmektedir. Ayrıca aşırı tüketildiğinde su kaybının oluşmasını da tetiklemektedir

Yeşil Çay
Yeşil Çay

Yeşil çayın antikanserojen maddeler bakımından zengin olduğunun altını çizen Gökçen Özüpek, sözlerine şöyle devam etti:

Siyah çayın içeriğinde tanen ve kafein fazla miktarda bulunurken, yeşil çayda ise polifenol olarak adlandırılan antikanserojen maddeler yoğunluktadır, yeşil çay içeriğinde kanser hücreleri için etkili olan polifenolleri bulundurmasına rağmen günde maksimum 5 bardaktan daha fazla içilmemesini belirten yayınlar mevcuttur. Aşırı tüketiminin tansiyon artışına sebep olduğu bildirilmektedir. Her iki çayda da kafein bulunmaktadır, ancak yeşil çaydaki kafein oranı daha düşüktür. Siyah çayın da yeşil çay gibi antioksidan özellikleri vardır, ancak siyah çay daha fazla işlem gördüğü için antioksidan miktarı daha azdır. Siyah çay tüketiminin günde beş çay bardağını geçmemesi önerilmektedir. Bitki çaylarının ise üç bardağı geçmemesi önerilir.

İşte Bu Olmadı! Çayın 5 Bardaktan Fazlası Zarar
8
12
Görüşünü yaz

Senin görüşün nedir?

En İyi Erkek Görüşleri

  • iHumour

    işte buralar hep çernobil. bunları hep "bakın bizim çayımızda radyasyon yok" deyip radyasyonlu çay içen bakan başlattı.

    geldiğimiz noktada kafalar zehir. hakkaten zehir ama. benim sol lob komple amonyum nitrat mesela. sağ lob da alkali metal.

  • zararlı herşeyi eledik te çaya mı taktık şimdide kim demiş 5 ten fazlası zarar diye. ben 20 den az içmiyorum günlük olarak. Karadenizliyim ayrıca çay mustahsiliyim ve şu an da da çay topluyorum bahçemde. hadi ordan... için içebildiğiniz kadar

En İyi Kız Görüşü

  • btsaşkı333

    babam 10 bardak çay içiyor kahvaltı da onu uyarayım o zaman

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

710
  • bibakmazmısın

    Bahsedilmediğine üzüldüm. Kalp damarını yumuşatmasının beraberinde melatonin azaltıcı etkisi de var. Fazlası her zaman zarar.

  • Fark etmez. Bu hayattaki tek kötü alışkanlığım çay olur öyleyse

  • Kim demisse onu yanlis demis gerci ben 3 bardaktan fazla icemiyorum ama gunde 20 bardak icenler hala ayakta😊

  • Gizlisisli

    annem sabah ögle akşam olmak üzere üç demlik içiyor siz ne diyorsunuz 😂😂

  • dreamliner61

    çaya % 15 zam geldi zaten millet 5 bardak bile içemez ya da fazlasını...

  • KaraAyna

    Güzel bir bence Gerçekten ellerine sağlık çok güzel

  • Ben kupayla 5 6 bardak iciyorum :/

  • hurtstill

    hayda

  • Whiett

    neyse ki çay sevmiyorum :)

    • Cay sevilmez mi ulaa cay insanin mozotudur ben bir rizeli olarak caysix hayat dusenemiyorum

  • -_ᵃğˡᵃ_-

    off... b*ku yedim xcbcxb

  • Karadar

    Yokbe ne deyildir ya ooo😂😁

  • Zararı yok

  • sametttx52

    Oksijeni bilmem ama çay şart

  • erendadaş

    en az 50 içiyom günde

  • oğuz-34

    Boşver sene zararmış

  • engineer096

    Ben yakında ölürüm o zaman

  • MaviTürkü

    Amaan kaç bardak içiyoruz günde keyfinize bakın

Yükleniyor...