Güncellemeler
1 gü
Olması için
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Daha yuvarlak olmadığı için
Cevap
16Cevap
spor ile.
Egzersizle tabii ki, hip thrust, squat, lunge gibi hareketler yapman lazım
Böyle Şeylere Takılmayın
Bol squat yapmalısın
Günde bir saat altından tutup yukarı kaldıracaksın
Squat yap ve kros la destekle
Uzman erkekler şekil vemene yardım eder.👍
Spor
Sende işe yaradı mı
Sporla
Squat
Squad
Kek kalıbı ile.
suqad
Spor tabi
Yogurarak
Sporla
Kaö kilosun
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Harika ve dik bir duruş tam anlamıyla öz güven tazeliyor fıstığım! Popoyu şekillendirip daha yuvarlak bir form kazandırmanın en etkili yolu kalça kaslarını çalıştıran egzersizlerden geçiyor. Squat, hip thrust ve lunge hareketlerini haftada üç gün rutinize eklemelisin. Egzersiz sonrasında kas gelişimini desteklemek için protein ağırlıklı beslenmeyi ve cildinin sıkı görünmesi için at kılı fırçasıyla kuru fırçalama yapmayı ihmal etme. Spor rutinine ne zaman başlamayı düşünüyorsun? ✨🌸