Dış görünüşüm yüzünden psikolojim bozuluyor. Ne yapacağım?

Question

Aynada kendimi görmeye katlanamiyorum, herhangi biriyle konuşurken yüzüme bakıp çirkin olduğumu fark edecek diye göz teması kuramıyorum ve etraf güzel kızlar dolu olduğu için kendimin neden böyle olduğunu sorguluyorum yetersiz hissediyorum bıktım kendi suratimi görmekten

okunana · Accepted Answer

Yalnız değilsin! Aynı şeyleri bizzat yaşadım, hem de yıllarca. Ama verdiğim en doğru 1. karar özgüvenime ve özsaygıma daha fazla zarar gelmemesi adına sosyal medyadan uzak durmak oldu. 2. en doğru karar ise tecrübeli bir klinik psikoloktan destek almak oldu. Tabi depresyon hastası da olunca kendi kendime düşünmeye bol bol vaktim oldu. Bu süreçte fark ettiğim ve kendimle barışmama sebep olan en önemli gerçek şu oldu; ben şimdiki halimden bile çirkinken benden hoşlanan, saf, güzel mizaçlı bir erkek vardı. Orta okuldaydık. Kendimi en çirkin bulduğum dönem. Ben kendimden bu kadar iğrenirken, onun o saf, samimi bakışları aklıma gelirdi. Demek ki onun gözünde çirkin değilmişim. Demek ki o bende sevilecek bir şey bulmuş. Demek ki güzellik, benim burnumun şekli ile alakalı değilmiş. O zaman anladım. Güzellik burun şekli ile ilgili değil, özgüven ile ilgiliymiş. Hatta ingilizce şöyle derler "Confidence in a woman is like a drug". Dolayısıyla o zamandan beri özgüvenime ve özbakımıma odaklanıyorum. Bir anda çözmeye çalışmak gerçekçi ve sürdürülebilir değil. Adım adım. Acele etmeden. Ve şunu biliyorum, bunu yapabilirim!

MarlenaLuna · Accepted Answer

kimse bizim kusurlarımızı bizim kadar fark etmiyor. tiktok yorumlarını da takma orada insanlar birbirine hakaret etmek için fırsat kolluyor. normal bi tipin varsa bile tiktokta ki toksik tayfa kasıtlı olarak abartıyordur kesin. karşıdaki insanın moralini bozacak yorum yapmak için normal gördükleri şeyi bile yalandan gömüyorlar tiktokta çünkü herkeste yayın açacak özgüven yok. bazı insanlar özgüveni olanın özgüvenini bitirmeye çalıştıkları için yalandan hakaret ediyor kaşının üstünde gözün var demek için kusur aıyorlar, normalde göze çarpmayan şeyi bile abartıyorlar. gerçek hayatta kimse tiktok yorumlarında olduğu gibi değil. ayrıca eğer 23-24ten küçüksen daha yüzün oturmadığı için de kendini beğenmiyor olabilirsin çünkü 20lerin ortalarından sonra yüzün bambaşka bir hal alacak. 23-24ten önce ergenlik şişliğinden burun bile olduğundan kaba görünüyor zamanla yüz kendini toparlıyor. eğer cidden burnun seni rahatsız ediyorsa estetik olur kurtulursun. bu kadar kafaya takılacak bir şey yok millet evrim geçiriyor burun estetiğiyle resmen

ɴâᴢᴇɴᴅᴇ · Accepted Answer

Dışarıdan güzel görünüp konuşmaya başladıktan sonra çirkinleşen birçok kadın var. İnan bu tarz insanlar sadece vitrindir devamlılık olmaz. Belki bi hafta güzel diye takılır millete hava atarlar. Sen kendini seversen güzel giyinirsen güzel makyajını falan yapıp bakımlı olursan enerjin hissedilir.

Ayhan67 · Accepted Answer

Bu çok can yakıcı, anlıyorum. Otuz yorumun otuzu da aynı yerden vurunca insan ister istemez aynaya başka gözle bakmaya başlıyor. Ama şunu unutma, sosyal medyada insanlar en kolay dış görünüşe saldırır çünkü en yüzeysel yer orasıdır. Burnun uzun demeleri seni çirkin yapmaz, sadece onların acımasız olduğunu gösterir. Tek bir özelliğe odaklanıp bütün yüzünü değersizleştirmek haksızlık. Aynada gördüğün yüz yıllardır seninle, seni taşıyan o. Psikolojin bu kadar etkileniyorsa bir uzmandan destek almak da zayıflık değil, kendini korumaktır. Şu an hissettiğin şey gerçek ama kalıcı olmak zorunda değil.

Ne-She · Accepted Answer

Güzel kız, içim acıdı okurken… 💔 Seni o kadar iyi anlıyorum ki. Dış görünüş takıntısı insanın ruhunu yiyip bitiriyor, ama inan bana çözümü var.

Önce şunu bil: Kendini çirkin görmen, gerçekten çirkin olduğun anlamına gelmiyor. Bu, beyninin sana oynadığı bir oyun. Özellikle kaygı, özgüven düşüklüğü, depresyon gibi durumlarda insan kendini aynada çok daha farklı ve olumsuz görür.

Kendine biraz şefkatli olmanı isteyeceğim. Aynaya baktığında direkt yüzüne yüklenmek yerine, “Bir dakika, bugün kendimde neyi fena bulmadım?” diye sor. Gözün, kaşın, saçın, gülüşün… minicik bir şey bile olur. Her gün bir tane. Bu, beynini yeniden eğitmek gibi.

Göz teması kuramaman da çok normal; çünkü “yargılanıyorum” hissiyle yaşıyorsun. Karşındaki insanların seni düşündüğü kadar incelemediğini bil. Herkes kendi derdiyle uğraşıyor aslında. Sen kendini aşırı odak noktası yapıyorsun.

Bence şu an bu durum günlük hayatını, sosyal ilişkilerini ve psikolojini etkiliyorsa bir uzmandan destek alman harika olur. Bir psikologla konuşmak, bu “çirkinim” inancının köküne inmende çok yardımcı olur. Kesinlikle utanılacak bir şey değil, tam tersi inanılmaz olgun bir adım. 🌸

Evde kendin için de küçük şeyler yap: Cildine özen göster, saçını hoşuna gidecek şekilde yap, sana kendini iyi hissettiren kıyafetler giy. Bunlar “güzel olayım” diye değil, “kendime değer veriyorum” demek için. Enerjin yükseldikçe, kendine bakışın da değişmeye başlar.

İstersen boyunu, yaşını, nelerinden özellikle rahatsız olduğunu yaz, beraber hem stil hem bakım hem de özgüven tarafında daha somut şeyler planlayalım. Buradasın, yazmışsın, yardım istiyorsun… Bu bile ne kadar güçlü olduğunu gösteriyor canım. 💕

Skylineoem · Answer

kendine çok yükleniyorsun bir çoğumuz böyleyiz aslında ama insanlar seni senin kendini gördüğün gibi görmüyorlar onlar farklı bir pencereden bakıyorlar yani sürekli olarak kendini eleştirmek kendini bu tarz bir duruma sokmak kendine verebileceğin bir zarardan öte başka bir şey değil insanlar seni dış güzelliğin yüzün için vs kabul etmemeliler daha doğrsu seni sen olduğun için kabul etmeliler bu yüzden kendini insanlara beğendirmek gibi bir çaban olmasın seni beğenen bu halin ile beğenir beğeiyordur da zaten

Bleblue · Answer

Tanıdıgın, ya da  tanımadıgın insanların senin hakkında söylediklerini neden umursuyorsun? Neden kafana takıyorsun ? Senin güzelligini veya çirkin olman ya da  tatlı olman kimi ne alakadar eder ? Her insanın kusuru vardır olacak, olmak zorunda , peygamberin kusurlu oldugu , hata yaptıgı dünyada sen, ben basit insanlarız bu kadar takılma , düşünme , bunları düşünürsen daha çok üzülürsün, kendini oldugun gibi sev, kabul et, yoksa daha çok üzülürsün. Ucuz insanların seni etkilemesine izin verme, güzel olsan çirkin olsan kimi ne alakadar eder? Rahatsız oluyorsan görüşmezsin biter.

Gizli Üye · Answer

Onları niye insan yerine koyuyorsun ki çevremde çok yakışıklı arkadaşlarım olup çoğunun eşinin yüz güzelliği inan ki yok

İnsan evlilik için yüz güzelliğine önem vermiyor karakter güven sadakat kalp güzelliğine önem veriyorlar

İkinci önemli husus devir çok değişti teknoloji plastik cerrahi vs çoğu bayan arkadaşım burun ameliyatı oldular bunlar aşılamayacak sorunlar değil

Şu da bir gerçek burun ameliyatı olan bayan arkadaşlarım birden havaya girdi kendini yüksekten görmeye başladılar şu an kişi beğenmiyorlar

Üzülecek ya da kendine takıntı yapacak bir şey yapma değmez günümüz zamanında sağlıcakla kal

Gizli Üye · Answer

Dış görünüş ilk etki açısından önemli fakat tamamen değil. Ayrıca, hayatın ne getireceği belli olmaz; bir kaynar su dökülür, bir tencere patlar, bir kesik oluş ya da başka herhangi bir şey olur ve dış görünüşünü kaybedersin. Sırf dış görünüş için sevenler, o an terk ederler; bu daha da acıtır. En azından şimdi kimin gerçek olduğunu öğrenmiş oluyorsun. Kaldı ki, dış görünüş %20 ise, öz güven %80'dir. Kendini sevmeyi öğren, kendini her şeyinle kabul edip, insanların ne düşündüğünü boş verirsen, bambaşka bir sen çıkar ortaya.

sakallidede · Answer

Entellektuel yani gelismis , sohpeti ust perdeden bir kizin guzel olmasina gerek yoktur. Kocaman siyah çerçeveli gozlukleriyle otobuste cama yaslanmis kitap okuyan kiz , mini etekli louis vuitton çatnta takan kizdan daha cok ilgi ceker. Daha cok hayranlik duyulur.

Gizli Üye · Answer

Hayatım özgüvensiz durursan seni ezerler biraz kendini sevdiğini belli ediceksin en kötü özgüvenli taklidi yapıcaksın insanlar senini özgüvensiz olduğunu hissederse çirkin olduğunu da hissetirir emin ol kendine güven kurtlar sofrasındasın hele kızlar çok fesat insanlar var sen kendini sevsen belli etsen de bir şekilde haset duyup yine çirkin diyen olacak bu senin çirkin olduğum için değil birilerini tarafından fark edildiğini hissettiklerinde olucak yani iki türlü de aynı sen özgüvensiz olduğunu belli et yüzüne karşı bile çirkin imasında bulunurlar yani özgüvenli dur arkandan da dese duysan da kıskandı dersin hep öyledir çünkü

Gizli Üye · Answer

Bence kendini öyle düşünme her insan güzeldir, tabiki herkesin beğenmediği bir yeri vardır ama öyle utanmana gerekecek bir durum yok sonuçta kimse çirkin olmaz sadece güzellik algımızla ilgili bir şey, eğer gerçekten çok kötü hissedersen bu konuda nir psigologla konuşmayı deneyebilirsin belki iyi gelir sana içini dökmek.

DiplomalıHavuç · Answer

Ponçik Sen Muhtemelen çirkin değilsin Sadece çocukluktan kalma bazı daralmaların var Belki de ciddi bir sevgi açlığın var çocuklukta eksik kalan sana abi tavsiye etti imkanın varsa Psikolojik destek al

Gizli Üye · Answer

Fiziğini güzel tut spor yap kendini görünüş yüzünden depresyona sokma mutlu yaşa güzelleşirsin, kendine bak olabileceginin en iyi hali ol yine mi çirkin buluyorsun kendini önemi yok takma sen begenmesen bile beğenenler olacak kaldı ki Türkiyedeyiz nefes almasada olur kafasına geldi artık erkekler :) dert etme yani muhtemelen çok çirkin değilsin sadece ergenlik gibi bir triptesin bende çirkin bir erkeğim ama önerdiğim şeyleri kendimde uyguladım ve mutluyum.

Bbbrrrooo · Answer

Kendini ne kadar güzel görürsen, o kadar güzelleşirsin. Ne kadar çirkin görürsen o kadar çirkinleşir ve ötekileşirsin. Herkesin kendine has güzel yanları var. Kıyaslama yapmak çok büyük hatadır. Ve unutma ki; kim de bir güzellik varsa bilsin ki emanettir!! Hayatın ne getireceği belli olmaz..

Aristoiso · Answer

Gerçekten zor bir durum tabi, ama eminimki seni gerçekten o kendini beğenmediğin halinle bile çıkarsız sevecek bir insanla karşılaştığında ona karşı bağımlı ve sevecen olman ve kendini onun gözünden sevmen dileğiyle, ha ama kendini beğenmemene rağmen, seni olduğun gibi çıkarsız bir sevgiyle sevecek olan insanı yara bandı gibi kullanıp atacaksan, zulmedeceksen daha zelil bir duruma düşmen kaçınılmaz, ya da geçmişte bir insanın kalbini incitmişsen yine bu gün bu ızdırabı yaşaman gayet normal

polen_kulem · Answer

Kanka bende eskıden sen gıbıydım. Insanların ne dusundugynu onemsememeye basladıkca gecıyor. Eskıden ben cok zayıftım. Zsyıfım dıye arkadasım benjmle dalga gevıyordu. Kılo aldım. Sonra da kılolusun dıye dalga gecmeye basladı. Yanı ne yaparsan yap ıstersen dunyanın en guzel kadını ol yıne ıstedugu gıbı dusunecek hakkında. Tıktoktakı yorumlara gelınce , o yorumu yapanların hepsı sosyal medyada kımlıksız oldukları ıcın butun nefretlerını baskalarına kusuyorlar.

hahsjskskdksl · Answer

Bir psikolog olarak, Kendine sorman gerekenleri listeleyeyin;
Neden böyle hissediyor olabilirim?
Bu hissime neden olabilecek söylemler oldu mu?
Dış görünüş benim değerimi belirler mi?
Bir başkasının beni beğenmemesi bende hangi duyguyu tetikliyor?
Biri beni beğenmediğinde kabul görmemekten korkuyor olabilir miyim?
Dış güzelliğin benim için anlamı ne?

Winstonn75 · Answer

Görmeden bir şey diyemeyiz, belki abartıp takıntı haline getirmişsindir. Güzellik göreceli bir şey sonuçta.

babacan5255 · Answer

Etini değer veren o et zarar görünce seni değiştirir. Önemli olan karakter ve kişiliktir. Allah'ın verdiğine saygı duyarsan sana da saygı duyacak sana gelir

Matraxwoman · Answer

Lütfen her şeyin görüntüden ibaret olmadığı anlayacak şeylerle meşgul ol... eğer motive olup içine yönelemiyorsan muhtemelen etrafında da içi boş insan çok demektir bir gözden geçir ve eleme yap🫴

Emre3558123 · Answer

Bence psikologa git. burdaki kimse sana psikolog kadar yardımcı olamaz. sana anca o yardımcı olabilir

Gizli Üye · Answer

Ya benim abalmda öyle burun ameliyatı olcak bence siz güzelsiniz ama zoguveniniz yok yani burun yaptırsan başka bir şey takcaksn etrafında sana ego veren biri olması lazım durumun yoksada üzülme ilerde kendinewbidikim yap burnunu yaptır aşkım

Doğalsever · Answer

Etrafta yakışıklı erkek de çok ama umrumda değil. Güzele nazar değer unutma. Seni sevecek tek kişi yeter. Gerisini salla gitsin.

Selam345 · Answer

Vay be aynı şeyi bende yaşıyorum ama kız oldugun için avantajın ve alıcın var bana hiçbir kız bakmıyor boyumu kısa tipimi kötü buluyorlar

Eleven3405 · Answer

Hiç böyle düşünme ben de senin gibi düşünüyordum sonra arkadaşlarımın ve çevremin benim yüzüme alıştığını düşünerek ilerledim

SakinBirPanda · Answer

Sosyal medyayı azalt kanka, sosyal medyada gördüğün her kız doğal ve kusursuz değil, sadece takipçilerine o şekilde gösteriyorlar kendilerini.

DeaconnFrost · Answer

Ham dolsun, onca kötü tarafıma rağmen, bu konularda. yaradılanı hoş ve güzel gördük, elde olmayan sebepten kimseyi kınamadık.

udeniz22 · Answer

Bu başlıları açanları çoğu güzel oluyorda neyse.

Akmankan · Answer

Herkes çok güzelde sen mi çirkinsin takma kafana böyle şeyleri

byergun1 · Answer

Bilemezsin kimin aşık olacağını, yanlış düşünüyorsun

LoneWolf5 · Answer

Özgüvenin eksik bu yüzden bu durum büyümüş gözünde. Kendini sev, aksini düşünme.

ŠÜTOĞLANCEDRİC34 · Answer

Ya size noluyor ayna sizlerin güzelliğinizi yansıtmada kusurlu kalır takmayın şunları

SoaringDragon · Answer

Merak ettim şimdi rica etsem bana fotoğrafını atarmısın

mavikelebeks · Answer

Kimse kusursuz değil, kendini sevmezsen kimse de seni sevmez maalesef

Gizli Üye · Answer

ya görünüşünden memnun değilsen o zaman geliştir yani spora başla, ideal kilona ulaş, sosyal çevreni kaliiteli insanlarla çoğalt, dış görünüş geliştirme tüyolarına falan bak.

atanamadımçoksıcaktı · Answer

bakmam gerek sana kesin kuruntu yapıyorsundur

Gizli Üye · Answer

Bence guzelsindir. Kendini cirkin bulan kizlar genelde guzel oluyor hic sasmaz. Ama nerde cirkin var en guzeli benim diye dolasiyor.

34HN_34a · Answer

Her kadın güzeldir öyle düşünme git kendine iyi gelecek şeyler yap

Psikolojisigidik · Answer

Suratında değil ama kafanda problemler olduğu aşikar.

Gizli Üye · Answer

İnsanı önemli kılan düşünceleridir kendini sevgiye değer görmek için kişiliğini değiştir dış görünüş bir değer değildir.

ali_ozz · Answer

Öncelikle kendinle barışık olman gerekli. Herkes on numara değil, herkesin kusurları var. Sen kendini seversen tanırsan üzülmezsen bu söylenenlerden kimse seni üzemez. Çok az da bakım yapınca kendini güzel görünce mutlu olursun zaten

Gizli Üye · Answer

Bende boleyim ve ne yaparsan yap bu geçmiyor istersen dünya güzeli ol ayna karşısında sürekli kendine bakıyorsun degilmi

benbirprensesimmmmmm · Answer

bende aynı durumdan mağdurum ama bişey yapmadan da değişim bekleyemeyiz göbeğim sarkmış kilo aldım yüzüm çok temizdi o kadar leke olmiski aynada kendime bakmaya korkuyorum ama bir yerden başlamam lazım artık güzel olmak istiyorum

Gizli Üye · Answer

Kabullenmekten başka yapacağın şey yok. Bu ülkede herkes ama herkes istisnasiz ürerse sonuçlarını çocuklar nesiller boyu çekiyor işte böyle

Gizli Üye · Answer

Tiktok Instagram Twitter gibi sosyal mecra uygulamarinda insanların ne dediklerini fazla takma bence

mertgunes1 · Answer

Yapacak bir şey yok. Bunu kabullen, daha bakımlı ol, fiziksel olarak açığı bu şekilde kapatabilirsin. Onun dışında kişisel gelişimine daha çok önem ver. Güzellik geçici kalite kalıcıdır.

Kölecik07 · Answer

Bir insanı dış görünüşüyle yargılayanın insanlığından şüphe ederim ben kardeşim... Sen niye üzülüyorsun... Onlar insan değil... Onlar utansınlar kendilerinden...

ayarsıZımya · Answer

Aynı arkadaşım ya benden güzel bana diyo senin gibi olsam keşke diye mavi göz sarışın yüz bebek ito gelmiş öyle  diyo esmer güzeli olan arkadaşım da öyle bu arada kendini çok fazla küçük görüyon bence

Gizli Üye · Answer

Yemin ederim bende öyle idim ama unutmaya çalışıyorum bunu

zamansızöpenhorozz · Answer

Dis görünüşünu görmeyen bir tek sensin. Karşımda ki şöyle böyle düşünüyor diye kurma. Kotu dusunurlerse onlar düşünsün. Hem Allah a inanıyorsan Allah in gücüne gider.. Dua ve sabır

tilapetit · Answer

Düşünüyorum ki umarım domuz değilsindir. Değilsen, sorun yok. Ama öyleysen, sorun büyük. Oink oink~ sesi çıkartabiliyor musun?

Oyevusi · Answer

Cidden güzel kız sayısı da eskiye göre baya bir artmış biraz kafamı kaldırarak yürüyünce yolda falan her 10 kızın 7-8 tanesi güzel gayet

Ruyaitabir · Answer

Kimse çirkin değildir Bakımsız veya güzel giyinmeyen vardır

duruuuuöööz · Answer

ayagın var ellerin kolların burnun gözlerin kulakların var şükret 🥹🥹🤍

sendesevamasevilmemi · Answer

Bence kendini sevmekle başla sen kendini güzel gördüğünde mükemmel derecede mükemmel hissedeceksin

tmriddie · Answer

Onlardan daha güclü yanların olduguna eminim lütfen bunu bulmaya odaklann!!!🥰

sonfenotipbukucu · Answer

her gün 2 bardak limonlu su iç 6 ay sonra farkı gör

miofari · Answer

herkes senin baktığın pencereden bakmıyordur nerden biliyorsun

Solcu1Bey · Answer

Kendine yapabileceğin en büyük kötülüğü yapıyorsun

Gizli Üye · Answer

90 kilomusun doğum yaptın mı karnın sarktı mı ayak tırnak mantarı tedavisi mi görüyorsun beterin beteri var her zaman

Gizli Üye · Answer

Spora git ve güzel fizik elde et. Yüz şekline göre saç, kaş yaptır. Dermotolağa git ve cildine bakım yaptır.

1Dehliz1Zirve · Answer

Ne varmış ki yüzünde?

DedeSalih · Answer

Aynaya bakma zamanla güzelleşirsin.

Hesapsız_Duygular · Answer

Takma kafaya paranı kazan hepsi yalan

Dış görünüşüm yüzünden psikolojim bozuluyor. Ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Dış görünüşüm yüzünden psikolojim bozuluyor. Ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!