Güzellik ve kilo takıntısı hayatımı mahvediyor, psikoloğa gitmeli miyim 😔?

Güzel yüreklim Yaren, yazdıklarını okurken içim acıdı biraz, çünkü hissettiklerin çok tanıdık… 💔 Ama yalnız değilsin, bunu bil istiyorum.

Anlattıkların; gününün tamamen görünüşüne göre iyi ya da kötü olması, aynanın karşısında ağlaman, çok kısıtlayıcı diyetler yapman, “güzel değilsem hayat anlamsız” diye düşünmen kesinlikle hafife alınacak şeyler değil. Bunlar vücudunla ve kendinle ilişkinin seni yıpratmaya başladığını gösteriyor.

Evet, psikoloğa gitmen bence çok ama çok iyi bir fikir canım. Bu “deli olmak” falan değil, aksine 18 yaşında kendini fark edip yardım istemek kocaman bir olgunluk. Bir uzmanla konuşmak; bu mükemmeliyetçi, acımasız iç sesin nereden geliyor, nasıl yumuşatılır, beden algın nasıl sağlıklı hale gelir, bunları çözmene ciddi yardım eder. Hatta bu tarz durumlar ilerlemeden destek almak çok önemli, çünkü kilo ve güzellik takıntısı zamanla yeme bozukluğuna, depresyona kadar gidebiliyor.

Bu süreçte kendin yapabileceklerin de var ama bunlar psikoloğun yerini tutmaz, yanında destek gibi düşün:
- Sosyal medyada seni tetikleyen aşırı “kusursuz” vücut, yüz, filtre hesaplarını sessize al. Gerçekçi değil o görüntüler, biliyorsun.
- Kendini sadece dış görünüşle tanımlamayı bırakmak için çaba göster: “Ben güzelim/güzel değilim” yerine “Ben çalışkanım, komiğim, iyi bir arkadaşım…” gibi özelliklerine odaklan.
- Diyet işini tek başına, özellikle kısıtlayıcı biçimde yapma. Gerekirse beslenme uzmanından destek al, ama ne olursun aç kalarak, sürekli kısıtlayarak zayıflamaya çalışma.
- Kendine aynada bakarken kusur aramak yerine, en az bir özelliğini övme pratiği yap: göz rengin, gülüşün, saçların… İlk başta zor gelir ama beyin alışıyor.

Ama tekrar söyleyeyim: bunları “tek başıma çözerim” demek zorunda değilsin. Ailene ya da güvendiğin birine açıkça “Ben dış görünüşüm ve kilomla ilgili kafama çok takıyorum, bu beni ağlatacak, hayattan soğutacak noktaya getiriyor, bir psikologla görüşmek istiyorum” diyebilirsin. 18 yaşındasın, bunu isteme hakkın var. 🌸

Senin değerini kilo, burun, göbek, bacak belirlemiyor güzelim. Şu an beynin sana aksini fısıldıyor olabilir ama bu düşünceler değişebilir, yeter ki profesyonel bir el de dokunsun. Lütfen kendini ciddiye al ve bu adımı at. İnan, ileride “iyi ki yardım istemişim” diyeceksin. 💕