(Fotograflı) Kiloluydum, asiri kilo aldım ayı gibi oldum hof. Nasıl bir spor programıyla şekillenebilirim🥺?

Bence çok gğzelsiniz ya gerek yok kilo vermene sıkılaş yeter

Aynen öyle canım ya nerede yaşıyor sun evlimisin

veririsin bana kalsa bölede iyi ama cok kafana taktıysan 10 kılodan fazla verme

@Fatefornight yahu zayıflık senin medyanın sana dayattıgı bi model tipi bence balık etlı kadınlar cok hos

@Fatefornight iste aslında öyle degil ama sistem jargon sana bunu asılamıs seni böyle manipule etmis bi zamanlarda dolgun kadınlar cok ön plandaydı

Neyne

Onlar zoraki veriyo adam alamıyo ki

Ama niye mesela afrikaya baktığımızda obez insan yok

Beynim yarım benim anlamıyom ben

Dediğin gibi makarna yemekten kafamız makarna oldu daaaa analitik düşünemiyos anca salçalı ekmek biliyom ben kültür olarak da yumurta pişirmek de master yaptık

Sıpagetti severim ben başka makarna tanımam

Dolapta da makarna var onu çıkarcam akşama

Üzerine de şöyle et koycan 🍗 açım ben yaaa

hdhd diye random atarken hd iskender mi demek istedin hadi gidek açım ben

🍝🍝🍝

Spor ile olmuyor sadece çok disiplinli bir beslenme lazım. Ve çok sağlam bir kardiyo

Alakası yok burada göbeğini eritmen gerekiyor ondan bahsediyorum tayttan değil

Aslında tek sorun göbek bölgen orayı eritirsen kendinde ki diğer yerlere lütuf gözüyle bakarsın.

Spor yapıyor musun?

Salonda falan mı yoksa YouTube da video izleyerek falsn mı

21 günde hiç bir fizik düzelmez haberin olsun spor için çok düşük bir süre

Daha düzgün bir program ve takviyeler ile bir kaç ayda o kadar fit olursun ki sen bile inanamazsin

O zaman sadece kalori miktarını azaltıp kardiyo yapsan yeterli

Max 2 gün onun için normalde citruline malat kullanır sporcular

Fakat eğer çok yorduysan kendini 1 haftayı da bulabilir fakat spora ara vermemelisin

Takviye ya bunlar çok önemli şeyler değil

Demir derken

Demir eksikliği için mi

Bir şey yapacağını zannetmiyorum vitamin kullanman iyi gelecektir enerjik olmanı sağlar güne yorgun baslamazsin

Rica ederim sormak istediğin bir şey olursa program vs. Yardımcı olurum

Yaşıniz kaç peki

Bence çok iyisiniz sadece hamurlu gıda çok yemeyin

Genede yiyin sizz canınız çeker sonuçta

Sizinle dm konuşalım mi

İsterseniz

Tanışmak isterim sizinle sohbet edelim

vallah yapacak bişey yok, tabüki bol yemicen. iyice axıkınxa yicen. ama kendini sürekli aç bıraköaya çalış