Telefondaki egzersiz uygulaması ile 2 hafta da ne değişir?

O kadar da değil 10 tane yap diyorsa 10 yapma yapabildiğin kadar yap gibi düşün

Rica ederim ama kilo vermek istiyorsan bol su tüket zaten ilk hafta ödem toplar vücudun şişersin

O nasıl oldu sksns özelden yaz bi slxndkdmdmdmdkd

Senin vücut değerlerinde bi çıtır problem var ya da sende problem var sksnsn

Muhtemel 🥂😅

İftarda sahurda yiyeceğini de yiyorsan normal

tam sorunundan bahset

Kalçan sıkı ve vucudunda pek bir yaglanma yok ama yine de gobek var ise bu genetiktir kaybetmek icin baya emek vermen gerekicek ama direkt tum vucudun yaglanmıssa cozum basit diyet

Bir kadın olarak vucuduna bu zararı verdigin icin uzuldum acıkcası uygunsan en yakın spor salonuna git hem disiplinine katkı saglar hemde en etkilisi

Halledeceksindir rahat ol tavsiyem aynı hayat duzenin uygunsa spor salonu şart

iş yerin evine yurume 30-45 dakika mesafedeyse aksamları veya gunduzleri aracla degil yuruyerek git max 1 ayda degisimin gozle gorulur olucaktır